Dolny brzuch POMOCY !!!

Jestem na redukcji i lekko po ponad tygodniu zaczynam widziec efekty. I jest taka sprawa, że najbardziej na środkowym brzuchu, a dolny brzuch chyba się nie zmienia i robi się duża różnica co okropnie wygląda. Po prostu jest opona. Robie przyciąganie nóg do klatki 3 x 20, ale chyba to jest za mało. A może skuteczniejsze będą takie świece, zamiast przyciągania nóg ??? Mam drążek, ale on nisko wisi i ciężko podnosić tam nogi A może po prostu zacznie stamtąd schodzić troche później. Sam nie wiem

Cwiczeniami na brzuch raczej fatu nie spalisz, tak samo nie spalisz tluszczu miejscowo.

Podstawa to dieta i aeroby. Do tego jakis trening silowy i efekty gwarantowane.

Ale w tym sporcie nie ma nic szybko. Redukcja muszi trwac raczej dluzej niz tydzien, po dluzym okresie bedzie wyrazna roznica.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-16 08:49:23

Dzieki. Mam jako taką diete, aeroby robie więc wystarczy czekac. Powiem za ok 3 tyg. jak wyszło :)