efekty

2 tygodnie dobrego odżywiania to za mało by zobaczyć efekty diety. trochę dziwny ten plan, w takiej kolejnosci go robisz jak jest rozpisany ?

Efekty zwiększy nabranie wagi, jak dalej będziesz miał 20 kg niedowagi jak teraz to choćbyś tego bica całował po każdej serii i się modlił w Częstochowie to nic się nie zwiększy. Myślisz że więcej treningów i przy wadze 60 kg to będziesz mieć bica 40 cm?? Nabieraj wagi: jak po roku dobijesz do 81 kg to uwierz, bic się też sporo powiększy. Ps. Nie [...]

[...] diety i treningu bo on jest. Nie trzeba od razu ładować grubego deficytu, dokładać aerobów itd. Jeśli jesteś początkujący to sam deficyt kaloryczny i trening powinien dać pozytywne efekty. A biegiem czasu można wprowadzić aeroby dodatkowo. Co do suplementacji to jakieś białko jako uzupełnienie ok ale aminokwasy, ashwa, bcaa na razie zbędne

Wlasnie jak efekty po glownie ludzie po braniu samego citro nie sa zbytnio zadowoleni?? <<<Champions are Made Not Born>>>

Pod koniec wrzesnia, moze na poczatku pazdziernika bede robil cykl na mono i citro to opisze efekty.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

3 miesiace to dopiero zaczynasz, potrenuj jeszcze rok dwa, to nie ejst sport gdzie efekty szybko się pojawiają

[...] po 10kg to zmniejsz na nich ciężar do 5kg i staraj się robić bardzo wolny, dokładny ruch i może i jest to jeszcze bardziej śmieszny ciężar ale nauczysz się na nim panować nad sztangielkami, a gdy ręce nie będą latać, to dołóż troche ciężąru, np. 2,5kg i jeśli ręce nie będą latać to dołóż następne 2,5kg. Większy ciężar nie znaczy większe efekty.

[...] ale nie mogą się pochwalić ładnymi mięśniami klatki piersiowej. Co świadczy na pewno, że te ćwiczenie nie służy uzyskiwaniu masy jak to ma miejsce w przypadku innych ćwiczeń. A napewno ćwiczenie ze sztangielkami przyniesie dobre efekty. Może to kwestia przyzwyczajenia i niedługo będziesz zagorzałym fanatykiem wyciskania na sztangielkach ?

I jeszcze chciałbym dodać, że nie zależy mi na tym, żeby się chwalić przed kolegami. Mogę ćwiczyć nawet dwoma kilogramami jeżeli by to dało jakieś efekty.

no to chyba efekty masz na nim dobre- choć niekoniecznie można wysnuwac takie wnioski... ja osobiście na mono zazwyczaj zaczynam cykle- i jest to ladowanie, albo jakaś posrednia forma- więc siłą rzeczy

XP to dość mocny stack. normalnie bierze się tanie suplementy, a potem coraz lepsze i droższe żeby efekty było coraz lepsze. jak teraz weźmierz XP to potem chyba tylko koks ci zostanie bo z efektów czego innego nie będziesz zadowolony. mono i to dopiero za 3 miesiące

[...] chwyty sa prawidlowe ale troche inaczej angażują mięśnie 2.możesz ,może to być tez uginanie ze sztangą stojąc ,podciąganie na drążku podchwytem nie musi być to ćw. izolowane 3.co tydzień dorzucaj pomału na sztange 4.do puki będą efekty nie ma sensu zmieniać 5. drążek w dzień treningowy Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-02 22:40:34

Ph naprawdę są niezłe....jestem po ostatnim cyklu...mam baaaardzo przyzwoite efekty...ale na taki w miarę sesnsowny cykl trzeba mieć po prostu 1500zł...nie licząc odżywek, diety, osłonek itp....zatem jeżeli to dla kogoś duży wydatek...to lepiej niech o lżejszych SAA pomyśli...co do autora...to ph nie są...a przynajmniej nie ma na to żadnych [...]

ok dzieki a efekty tez nie najgorsze juz zjadłem 200 mety i jestem przy 7 omie i 10 kg wagi i 30kg siły na wyciskaniu sztangi

Podejrzewam, że takie zalecenia pojawiają się ze względu na wysoką zawartość błonnika, który w nadmiarze może dawać podobne "efekty" jak jego niedobór. ;-)

Nie ma różnicy - bo efekty będą te same Masz tylko 2 środki a nie 4 czy 5. Winstrol można na początku i na końcu - w profesjonalnych cyklach wszystko jest dopasowane na ostatni guzik. Przy takim cyklu - prostym i początkującym nie widzę żadnych nieścisłości. Opcja druga pozwala na zakończenie Propionatu w tym samym czasie co Winstrol! To [...]

A ja bym brał te 10 tygodni...No chyba że przestałoby na Ciebie to działać ale wątpię...Dobry cykl trwa od 6-8 tygodni ale jeśli masz supli na 10 tygodni to dawaj te 10 tygodni. Efekty będą na 100%.Nic się nie stanie...

[...] wprowadzane bardzo powoli ( poniewaz balansował byś na granicy przetrenowania), do tego stopniowe zwiekszanie kalorii , wprowadzanie odpowiedniej do potrzeb suplementacji , zapewnienie uper regeneracji! To jest mozliwe - tylko pytanie - CZY JESTES W STANIE SIE TYLE POSWIECIC I BYC NIESLYCHANIE CIERPLIWYM?? efekty nie przyjda latwo i szybko

[...] ale niepotrzebne Ci 3 ćwiczenia na biceps.Skłony boczne z hantlami nie rób maksymalnej ilości powtórzeń,skup się na ciężarze i tempie wykonywania to ćwiczenie daje szybkie efekty.Oczywiście wszystko poprzyj odpowiednią dietą i jak dla mnie to może być.No i oczywiście nie ćwicz dziennie tyko co drugi dzień.Powiedzmy ćwicz w poniedziałki,środy i [...]