efekty

Ponad półtora roku jadę już na klasycznym FBW i zaczynam odczuwać stagnację oraz znudzenie treningiem. Kiedyś gdzieś czytałem, że skoro zazczyna się FBW i są fajne efekty to żeby iść nim dalej tylko go podzielić na dwa dni i pozmieniać coś... Powiedzcie przejść na split czy nadal robić FBW tylko zmodyfikowane? jak go modyfikować? Dodam, że cały [...]

[...] "kosteczki" ukryte za niewielką ilością tkanki tłuszczowej gdyż maść ma palic receptory odpowiedzialne za odkładanie się tłuszczu i po około tygodniu można zobaczyć pierwsze efekty "kuracji". Moje pytanie jest następujące co o tym sądzicie i czy gdybym podjął próbę to czy będzie ona bezpieczna? Z góry przepraszam za wszelkie błędy i dziękuję za [...]

[...] tego krete vitalmaxa, dotychczas bralem mniejwiecej tak: DT przed i po porcja Xpanda DNT rano kreta bialko przed spaniem i wczesniej miedzy posilkami jestem na 3 tygodniu i efekty sa, ale myslalem ze beda inne, czytałem w innych tematach ze bialko jedza odrazu po cwiczeniach, to xpand kiedy? tak 45 min po silce czy odrazu? a bialka wtedy nie [...]

Witam aktualnie jestem na Masie rzucam palenie wiec masa mi idzie bardzo dobrze . Dieta jest , treningi są efekty są . Trening w skrócie wyglada tak : Pon Klatka 20serii + Biceps 9serii wtorek Plecy 20 serii + brzuch to różnie Sroda wolne {:-( Czwartek Barki 20 serii + triceps 9serii ( wszystkie 3 głowy tricepsa ) piatek w planie mam nogi ale [...]

[...] i zastanawiam sie czy kupic osobno dextroze i tauryne czy moze kupic własnie dextro juice gdzie niby jest i dextroza i tauryna(i podobno jakis jabłaczan)pisze ze daje to leprze efekty niz zwykła dextroza(bez tauryny itp.) no to jest logiczne ale zastanawiam sie czy kupic dwa w jednym(czyli dextro juice olimp) czy osobno dextro i tauryne...??

[...] też spożycie słodyczy i staram się jeść odpowiednie produkty (ryby, ryż, ciemny chleb itd.). Chciałbym kupić sobie jakiś spalacz i witaminy, żeby szybciej przyszły efekty. Dane o mnie: wzrost: 180 cm, waga: 76 kg, wiek: 18 lat. Waga nie jest za duża jednak mam trochę tłuszczyku na brzuchu i chciałbym się tego jak najszybciej pozbyć z [...]

[...] taka ksiazke na allegro http://www.allegro.pl/item521763994_po_co_ci_kreatyna_jest_ksiazka_silownia_gr_krwi.html koles ma ponad 7000 pozytywow, ludzie tam pisza ze po przeczytaniu tej ksiazki i ulozeniu na jej podstawie diety i treningu osiagneli za***iaszcze efekty. Co wy na to powiecie? walek jakis? wedlug mnie ksiazka to im malo pomogla

[...] + Przedramiona Środa Plecy:drążek 4 serie max pow. MC 10 8 8 6 koncze 130 kg Wyciag 10 8 8 6 przód i tył triceps:Francuskie 10 8 8 6 Kończę 48 KG wyciąg 10 8 8 6 Piątek:Barki 10 8 8 6 hantlami Nogi:Przysiady Proszę o ewentualne zmiany.PS interesuje mnie masa mięśniowa + siła Dieta jest ułożona + suple(są efekty)z góry Dziękuje i Pozdrawiam.

[...] dobre białko tylko jest ich tyle do wyboru że człowiek po przeczytaniu tylu opinii na ich temat głupieje i naprawdę nie wiem co kupić. Na białko mogę wydać do 300zł/400zł/miesięcznie zamierzam wciśnać trochę cm3 brałem wcześniej i były efekty, przed treningówki sobie na razie odpuszczę nie zapomnę o witaminach,bcaa :D Dzięki z góry za pomoc.

[...] czytałem o BCAA że to pomocne aminokwasy i dużo osób poleca, ale niektórzy mówią że to niepotrzebne (na masie). Słyszałem, że jajka mają dużo aminokwasów więc tak myślę, żeby w posiłku potreningowym zjeść 3 jajka, czy efekty są podobne czy jednak mięso i ten proszek lepszy do regeneracji? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-04 17:50:22

[...] temu teraz chce winko 30 ed od 1-4 i 1-2 albo 2-4 superke 50 mg co drugi lub 3 dzien czy jest to odbre polaczenie nie chce nic dokladac do tego kilka kilo miesa i z 15 kg sily mnie interesuje i czy isteje mozliwosc gino przy tak malej ilosci superki i ile clomy bo mam tylko 14 z gory dzieki jakie efekty optymalne moge uzyskac przy dobrej diecie

[...] pol roku domowymi sposobami cwiczyc aby miesnie klatki piersiowej byly estetyczne. Najlepiej byloby jakby ktos napisal mi program cwiczen ile mam robic pompek aby bylo widac efekty. Blagam nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki. Jestem nowicjuszem ale zawzietym i wytrwalym i mam nadzieje ze ktos pokieruje mna abym wygladal znacznie lepiej. z gory [...]

[...] pod warstwa tluszczu a wiec mam kilka pytań dla jakiegoś speca :) Rozwazam kupno jakieś -Kreatyny + Spalacz tłuczcu : *Czy można takie suplementy mieszac ? *Jaka diete stosować by widać było efekty? *Czy mocno szkodzi to zdrowiu ? *Byłby ktoś wstanie ułozyć Plan ćwiczeń+Diete Za odpowiedzi na pytanie serdecznie dziękuje Pozdrawiam Mleko :)

[...] towarze z apteki gdzie sam bede wiedzial ze kupilem. Bo tak nie ma sensu, nie dawno skonczylem kuracje pierwsza w moim zyciu i mialem jeden towar felerny i tak mialem spore efekty po tej kuracji ale na koniec sie skopalo przez ten staff. Slyszalem tez ze nawet w turcji w aptekach daja wy***ki czasami tylko tak slyszalem i dlatego chcialbym [...]

Witam, chciałbym "urosnąć" w szerz i wyrzeźbić swoje ciało, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 17 lat wzrost 179 cm waga 63.5 kg. Nie liczę na jakieś szybkie efekty, chodzi mi o jakość. Koniecznie chce przybrać na masie, trenuje 2 razy w tygodniu piłkę nożną + w sobotę mam mecze. Brzuch może i mam wyrzeźbiony, ale to zapewne [...]

[...] itp - Rano płatki owsiane ( nie musli - nie mylić tylko czysta owsianka z dodatkiem bananow ) + mleko 0,5 % t. ewentualnie zamiast owsianki zacznę jadać płatki kukurydziane. - Na wieczór twaróg opcjonalnie mogę kupić np. 2kg białka WPC 80 serwatkowe oczywiście. Odczuję lepsze efekty waszym zdaniem? Po np. 3 tygodniach / miesiącu w górę?

[...] Po jakimś czasie kolega polecił mi abym zakupił odżywkę ''na masę''. Ważę aktualnie ok.63 kg i mierze ok. 180cm Zakupiłem odżywkę (mass up) po której mówił że będą efekty w wadze. Starałem się jeść dużo produktów wysokobiałkowych m. in. serki różne kurczaka gotowanego itp. Kończy mi się aktualnie ta odżywka a postępów w wadze jak nie [...]

[...] potem sie bede martwic.cwicze juz tak porzadnie od jakis 3 lat wczesniej jakies takie machanie bez sensu bylo.diete mam oczywiscie moze nie jest jakas super ekstra ale efekty daje i jestem z niej zaodwolony.a powracajac do tematu co bedzie lepsze: 1 propozycja: Testosteron Propionat 5% + Metanabol 2 propozycja: Omnadren - 250 + Metanabol 3 [...]

[...] przodem naprzemian oraz sztangą to samo ćwiczenie , wyciskanie z przodu i zza głowy, unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie. Próbowałem już różnych kombinacji ilości potwórzeń i serii. Np. po 3 serie na każde ćwiczenie po 12 powtórzeń po 10 powt. i w ciągu 3 lat różne kombinacje ale efekty w stosunku do wysiłku i kombinacji raczej mierne.

[...] aerobowe. I tu się rodzi problem wraz z moim pytaniem. Czy da się w tym przypadku, chodząc na karate zrobić mase? Jeśli się da to w jakim stopniu? Ponieważ na pewno w mniejszym niż bym robił ją chodząc tylko na siłownie i robiąc zwykłe treningi na mase. Czy dieta na mase da jakieś efekty, kiedy tak często mam do czynienia z aerobami?