dziennik

Powiadomki on. Umknął mi ten dziennik, niedługo nadrobię zaległości. Albo mi się wydaje, albo facet z ostatniego filmiku chciał zniszczyć Twój telefon wzrokiem.

Trochę zaniedbałem dziennik z powodu 12h i jeszcze w dodatku wróciłem od dziś na zaoczne, więc prostym rachunkiem czasu będzie dużo mniej. Udało się urwac z ostatnich zajęc więc czym prędzej uzupełniam braki. BARKI + TRICEPS 1.Wyciskanie na maszynie typu hammer 3 x10 10 x10/20 x10/25 x8 - na stronę 2.Unoszenie na boki hantli 4 x8-10 10 x10/12 [...]

dec - chociaż jedna osoba czyta dziennik w całości ;-)

A jak wymiary? Juz malo komu sie chce dziennik prowadzic :-D

[...] uważam, że technika bardzo na plus ;-) Choc denerwuje mnie to, że puszczam łopatki jak zaczynam ruch mimo, że pozycję przyjmuję dobrą. Podobnie robie przy SQ, więcej skupienia na to musze przeznaczyc. miska: http://i57.tinypic.com/142zaki.png Jak będę wkońcu miał chwilę to uzupełnie dziennik. Z ważniejszych to poszło BP 82 x5 pełne, wolne. pzdr.

Ten dziennik coś w sobie ma... Doszoo- 1. Zapytałem Cię o Twoje wyniki siłowe, żeby móc się odnieść do wyników filozoficznych; skoro omijasz temat, to zakładam, że się wstydzisz. 2. Nie pisałem o zawodach; filmy z treningów wskazują na to samo. 3. I najważniejsze (ale to lubię zostawiać sobie na koniec, bo jak się od początku napisze o co chodzi, [...]

nic nadzwyczajnego w sobie nie ma, po prostu dziennik.

Jako dziennik posiłków możesz stosować albo ten tutaj na potreningu albo np mrbig też nieźle się sprawdza.

Tak oczywiscie ze mielone,sama miele.Dziennik widzialam wczoraj zrobie przymiarki.A to co przed chwila zjadlam omlet z czerwona fasola na ostro z kminem i czosnkiem cebula na to ziele i kielki .Najpierw przed zawinieciem a potem po. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-08 13:00:10

kurna, skasowało mi posta wpadnie Lady Marta, to powie Ci ona jestem Ksenia, nie wiem, czy czytałaś mój i Marty wspólny dziennik - ja jestem zaprawiona w ciężkich treningach od kilku lat, a te u Marty były dla mnie relatywną nowością - efekt był taki, że po 4 dniach mój nadgarstek i bark odmówiły posłuszeństwa i miałam przymusowy odpoczynek od [...]

[...] ty mozliwe ze zrobisz wiecej ode mnie.Mam nadzieje ze ci sie uda. NO a zakwasy mam megga,i teraz juz wiem co bedzie moim treningiem po powrocie.Do tego przeczytalam caly dziennik konkursowy Martuccy i normalnie szok,ona robila tam dwa treningi dziennie,jestem pelna podziwu.Nie wiem czy dalabym rade. Zmieniony przez - clearwater w dniu [...]

Witam, tyle czasu prowadzisz ten dziennik, a nikt nie napisał Ci, że prowadzisz go w złym dziale. Pozdrawiam Dzienniki treningowe dla początkujących: http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Dzienniki treningowe dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_zaawansowanych-f378.html

Stąd też tak małe zainteresowanie, przenieś dziennik lub stwórz nowy w odpowiednim dziale.

Porób pomiary rano, fotki, i załóż dziennik rozpisując tam wszystko - diete, trening, założenia, cele...

Boruc najlepszy, Żurawski źle trafił Po derbach Glasgow (3:1 dla Rangers). Artur Boruc i Maciej Żurawski na własne oczy przekonali się, że derby Glasgow to raczej wojna niż mecz piłkarski – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Przy golach Boruc nie miał nic do powiedzenia, rzutu karnego nawet omal nie obronił (wyczuł [...]

Dudek odchodzi z Liverpoolu Jerzy Dudek po pięciu latach odchodzi z Liverpoolu i wraca do Feyenoordu Rotterdam – informuje „Dziennik”. Transfer jest właśnie finalizowany, trwają ustalenia ostatnich szczegółów . Lada dzień bramkarz reprezentacji Polski pojawi się w Holandii. Dudek dostał od trenera Beniteza zielone [...]

[...] od zarządu klubu. Działacze nie pozwalają na taką postawę piłkarza i ukarali go karą finansową. To może także utrudnić Smolarkowi rywalizację w składzie. Polak otrzymał propozycję gry w Rubinie Kazań. Niektórzy uważają, że takim zachowaniem Smolarek chce skłonić działaczy do przystania na ofertę rosyjskiego klubu. (dziennik.pl / pilkanozna.pl)

nie wiedziałem ze samemu prowadząc dziennik pomagam innym...tylko nie zrzynaj diety i treningu....kazdy jest inny ;)

Wodyn-dzięki kocham cię ;* żeby nie było nie jasności tam sobie teraz nie zaniżyłem ani nie zawyżyłem tylko wpisana jest tera prawda....bo tak było na początku gdy zakładałem dziennik i teraz jest poprawnie...Wodyn wiem, że cie to nie zbawi ale sypne ci soga

przelecialem z grubsza dziennik. Jakie teraz wymiary? I najwazniejsze? Jak z sila? Spadla duzo?