dziennik

zastanawiam sie czy od września zalozyc nowy dziennik czy kontynuować stary. chyba bede w starym pisał.

Bull opisuje gdzieś to? Jakiś dziennik czy cuś...

dziennik chyba nie bardzo Idę zjeść Twaróg i zapić jogurtem brzoskwiniowym

ode mnie tam sag idzie bo fajnny dziennik i tyle

Masz super sylwetkę startową, na pewno będę podglądać Twój dziennik :-D

Jeny, jak mnie tu dawno nie było %-) mój dziennik wylądował gdzieś hen na drugiej stronie 88-O Nie ma co oszukiwać - przez ostatnie dni czysto nie było @@-) niestety okoliczności były takie, a nie inne (i nie jest to żadna wymówka ani pretekst, sama żałuję, że nie dało rady utrzymać diety). Przynajmniej pojadłam dobrych rzeczy i zainspirowałam się [...]

Napiszę, zanim mój dziennik utonie w odmętach forum. Pochłonęła mnie praca mgr (z małymi przerwami na przeglądanie forum :-D ). Streszczenie: 22.02 DNT– wieczorem dopadło mnie obżarstwo. Zaczyna mnie to martwić, bo to zakrawa o kompulsy. Nie wiem, co ja przez to próbuje osiągnąć – rozładowanie stresu czy frustracji, cholera wie. Po tym wszystkim [...]

Hejka :) Świetnie się czyta Twój dziennik, rozpiska i foty boskie :-D Chleb - wiem coś o tym. Podobnie jak Ty zawiesiłam się kiedyś na 800kcal (a w zasadzie zaczynałam już wtedy tyć) i tu nagle trzeba było nie dość że na syte 1600+ wskoczyć to jeszcze gluten odstawić %-) Pisałaś wcześniej o ryżu do omleta - da się :) Mąkę gryczaną najczęściej w [...]

[...] jak sobie pomyślę co _mogło się_ wydarzyć to kilkaset dodatkowych kalorii jednego dnia nie są żadnym problemem ;) Zawsze jednak jest potrzeba wytlumaczenia się. Założyłam dziennik, zawracam dupę, to się do czegoś zobowiązałam. Oby ten jeden dzień nie miał globalnego znaczenia (u mnie był to często aspekt psychologiczny - skoro raz coś [...]

dziennik uważam za otwarty!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 20:17:52

Ciekawy dziennik. Fajne filmiki. Progresik jest także wszystko zgodnie z planem. Siłka jakiej tylko pozazdrościć. Jedna rada: nie blokuj w stawach to jest kontuzjogenne. Pozdrawiam.

[...] i wogole być pełen sil na jutro a rano chyba jadę z ojcem odebrać nowy zakup mojego ojca toyota rav 4no nic dobranoc Wchuta a tego to nie wiedziałem ze w przysiadach tez nie prostować kolan ale już będę wiedział dziękuje ze mi pomagasz trochę cię nie doceniałem ale jak przejrzałem twój dziennik to sie przekonałem ze sie znasz na rzeczach dzięki

[...] do bojów będę podchodził za 1,5 tygodnia i wtedy zrobię drugie podsumowanie siły w której w cyklu był tego priorytet Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając dziennik. Praktycznie co trening dokładałem. SUPLE: Dymatize Xpand - Smak świetny,wogole sie nie nudził ciągle smakował tak samo mogło by go sie pic ciągle bez utraty smakuco [...]

Ten dziennik to powinien sie zwać Dziennikiem zywieniowotreningowym:P:P Nie no ładnie zbieraj siły uzupełniaj glikogen w miesniach bo za tydzien power musi byc. Mysle ze 120 Wl 160 MC i z 120 siad pojdzie prawie bedzie okraglutkie 400kg w TS:D

[...] na podwórko poszedłem nosić ziemie Senegroth-spoko tak tez wyrabiamjak dojdę do większych ciężarów to zrobimy dłuższą przerwę Kafar1991-pisałem już parę razy słabo śledzisz dziennik ale napisze jeszcze raz do polski jadę około 27 czerwca treningów nie zamierzam przerwać będę starał sie ćwiczyć jak będzie tylko czas!!jadę do grudziadza kujawsko [...]

Siema, obserwuje dziennik z ukrycia, bardzo dobre postępy :) Widzę,że mieszkasz w Hiszpani i mam takie do Ciebie pytanko bo za 3 tygodnie jade tam do pracy, lecz siłki nie odpuszcze i własnie ciekawi mnie jakie sa w Hiszpani ceny kurczaka, twarogów, jajek itd. Duza jest róznica?? Jakbys mogł to napisz mi mniej więcej co i jak. Z góry dzieki, [...]

polaco nie spinaj sie przegrana polakow bo dziennik zle poprowadzisz

witam poczytałem troche dziennik ładnie prowadzony dawaj jeszcze wypis jedzonka co ile i jak pozdro zapraszam też do mnie

[...] a po południu po lody bo nabrała mnie ochota pełen odpoczynek barek boli ale już mniej... Cobraf- nooo robimy ostre przysiady na maxa w dol ale dopiero się rozkręcamy ... Cienko - po cyklu coś wrzucę ale poco sylwetki jak to nie mój priorytet?? Cfaniak- nie dokładnie śledzisz mój dziennik heh,złożyłem papiery do szkoły i teraz czekam na tel

[...] Widzę, że przysiady robisz na desce. A bez deski jak ci wychodzi? Ja kiedyś jak jeszcze robiłem przysiady to bez deski wysiadałem. Z 80-90% maxa się bujałem. Twój dziennik oglądam prawie na bieżąco. Możesz do mnie wpaść. Na razie nie jest ciekawie, ale już jutro wieczorem będzie wypiska z pierwszego normalnego treningu od 2 tygodni [...]