dziennik

nono niezla "Swinia"z ciebie:) b.ciekawy dziennik :p tak trzymac pzdr:) a co do trica jednak ja wole robic ,lezac do czola:)

[...] wsuwa ciągle na śniadanie kanapki, na obiad ziemniaki i na kolację znowu kanapki, nie podciąga się już pod nudę #-P Poza tym, nie dopuść do sytuacji żeby to był kolejny dziennik gdzie przez 10 stron jest NIC };-) Chciałam też dodać, że wyglądałam podobnie jak Ty, a nawet gorzej (też mi tak brzusio odstawał) i to jest odwracalne, ale musisz [...]

[...] miska bardziej do Ciebie trafi. :) Zobacz! Masz 3 kolumny, do każdego posiłku (oprócz ostatniego) bierzesz po jednej rzeczy, którą lubisz z każdej kolumny. Wpisujesz w dziennik i starasz się tak manipulować ilością, aby wyszły Ci odpowiednie proporcje makroskładników. Pamiętaj, aby jeść dużo warzyw, szczególnie zielonych (kapusty, brokuły, [...]

Zdjęcia weszły bokiem niektóre, wybaczcie. Poniżej wklejam linki do przykładowych filmów, jak się tym wszystkim bawię. Dziennik postaram się od jutra prowadzić regularnie i szczegółowo, z uwzględnieniem diety. Jeżeli ktoś z Was mieszka w Trójmieście lub w okolicy i miałby ochotę na wspólne treningi to zapraszam. Sprzętem, który posiadam można w [...]

Silny chłop z Ciebie :-) Ciut za daleko na wspólny trening, ale dziennik będę obserwował i śledził postępy :-)

Dziennik jest po to, żeby się trochę bardziej zdyscyplinować i zmotywować. Wszelkie opinie, wskazówki, konstruktywna krytyka mile widziana.

Świetny dziennik, na prawdę podziwiam! Te sanie, z którymi ćwiczysz, to widziałem pierwszy raz i powiem szczerze, że to dla prawdziwych twardzieli 8-) A i szacun za zabieranie w plener córeczki, to tworzy odpowiednie nawyki! :-)

Proszę dziennik przenieść do archiwum Tak, żebym miał go na pamiątkę ) Hehe Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-04-19 16:32:46

[...] nie spodziewałam się, że nastąpi to tak szybko. Zapewne wszystko dzięki uważnej lekturze tego działu %-) Tyle bym jeszcze chciała napisać, ale nie mogę się pozbierać. Mam trochę niepokojów i zmartwień, ale narazie staram się cieszyć wakacjami póki mogę i nabierać sił. No i chciałabym poprowadzić dziennik ciążowy :-) A więc do napisania :-)

Gratulacje i czekamy na nowy dziennik

Dziennik kozak, mam nadzieje że wrócisz bo wypiski czyta się mega :D

Dziennik super fajnie się czyta i ostatnie historie kozak :} Jestem teraz stałym odwiedzającym :)

[...] pokusy, wyjazdy, morze, piasek, siatkówka skutecznie przerwały mój zapał i jak taka totalna dupa przerwałem swoje treningi na siłowni i dietę masową - nie kończąc tym samym dziennika. Ale są też dobre wieści - nie robię takiego błędu jak kiedyś, że totalnie odpuszczam i tracę to co uzyskałem jak Syzyf. Postanowiłem sobie, że całe wakacje będę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8fb27bf1074a14993dd85c071ef993.JPG --------- Tutaj jak po upadkach i wzlotach doszedłem do 88kg i założyłem ten dziennik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a1541572f4447be8de4d07daef411e4.jpg --------- I w końcu najbardziej aktualne foto,94kg, po 35 dniach z kaloryczną dietą 4500-5000 kcal, [...]

To zabawne, bo napisałem bardzo życiową notkę dotyczącą wakacji, picia browarów i wrażeń z plaży ... i usunąłem z myślą "to dziennik treningowy a nie pamiętniki z wakacji" :D :)

Witam ;) Bardzo miło, że postanowiłeś założyć swój dziennik właśnie w naszym dziale ;) Jesteś z b. dobrych rękach wiec Twoja przemiana na pewno Cię usatysfakcjonuje. Najbardziej spodobał mi się Twój CEL. Mam jedną prośbę- możesz rozpisywać swoje posiłki? Będę oczywiście zaglądać i życzę POWODZENIA! Hej :-) Wiem,ze jestem w bardzo dobrych [...]

Witam :-) BTW ledwo wczoraj dziennik założyłem a już ponad 1000 odsłon @@-) Udało się ;-] http://www.youtube.com/watch?v=SZ9Uvm5DLEY&feature=youtu.be Jeżeli któryś z internetowych speców śpieszy żeby mi wytknąć to i owo - ten film ma zobrazować, w jakim miejscu znajduję się na dzień dzisiejszy a nie pokazać, jaki jestem zayebisty.

ciekawy dziennik:P wpis dla powiadomek

O kvrwa ale forma! Całe łapy, kaptury elegancko wyglądają :-) Wiosło w podporze jak dokładnie robisz? Na takiej maszynie z oparciem na brzuch? Jak gdzieś pisałeś to sory, dopiero niedawno się skapłem że masz tu dziennik :-)

Hej, Chwile nic nie pisałem, wynikało to z braku czasu. Postanowiłem, że dziennik prowadził będę w formie tygodnika, ponieważ praca zawodowa + teraz treningi kondycyjne i siłowe praktycznie całkowicie wykluczaja mnie z życia przez 5 dni w tygodniu. Dobra wiec jedziemy z podsumowaniem: EFEKTY Waga: 100kg (-1,5kg) DIETA Jestem zadowolony poniżej [...]