dnt

ja bym nie kombinował aż tak dał prostu mniej węgli w DNT i więcej w DT 3. możesz ,białko istotniejsze 4. Mało kcal masz, już nie ma z czego ciąć

Ogólnie na takiej redu z prawdziwego zdarzenia to od 1 stycznia. Wcześniej jadłem zdrowo i biegałem i poleciało kilka kg. Od 1 stycznia zacząłem z 2900kcal (zapotrzebowanie wyliczyłem na 3100-3200). I właśnie tego się bałem, że wreszcie nie będzie z czego obcinać :p I jeszcze: W DT zostawić węgle na poziomie ~200g a w DNT uciąć je do..? Zmieniony [...]

Ja osobiście nie biorę BCAA w DNT bo nie widzę w tym sensu. Ewentualnie można rano żeby zatrzymać nocny katabolizm ale w sumie lepiej zjeść porządne śniadanko. Takie moje zdanie. Nie widzę też sensu licytowania czy lepiej 2 capsy czy 6 capsów bo wszystko zależy od zawartości. BCAA jednego producenta w jednym capsie dostarczają tyle aminek co 4 [...]

DT przed treningiem porcja 100 pure power, po treningu 5g mono DNT 5g mono z rana Gainer i carbo wg braków w diecie, ale najlepsza pora na takie odzywki to po treningu.

wszystko fajnie ale po c*** 100g wpc na noc? zamiast tego daj inny posilek wczesniej a kolacje daj na koniec poza tym diety to nie w tym dziale 100% pure power daj przed treningiem tak z pol godziny,mono w dnt rano a dt po treningu

[...] ze 40g 3. UNIVERSAL SHOCK TERAPY 750G przed treningiem 1-3 porcje 4. JAKIŚ JABŁCZAN DO KUPIENIA...CZEKAM NA PROPOZYCJE cm3 trec np Dt: rano 4 kaps po treningu 4 kaps dnt rano 4 kaps po poludbiu 4 kaps 5. BCAA POWDER Z TRECA 100G przed treningiem 5-10g 6. GLUTAMINA Z TRECA 50G kiedy tylko sobie zechesz taka ilosc bedzie nieodczuwalna 7. [...]

Bierz: DT: tcm 4caps na czczo ka 3caps po treningu DNT: ka 3caps na czczo TCM 4caps w porze treningu 1.Tak 2.Nie, ale po co? 3.Tak 4.Nic nie kupuj

Czytałem na innym forum wypowiedź Radka S. Brał bodajże 8-10kaps KA 90min przed treningiem, po 20min węgle i po treningu X KA. Podobno niezła bomba po tym była. Chcę zasmakować tej metody, więc KA musi być przed treningiem. Węgle przed treningiem - więc co lepsze Dextro Juice or Carbo BX? michal09 Raczej skorzystam z tego co proponujesz w DNT. A [...]

bieganie traktuj jako dnt http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html

łeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push Pull, w DNT 2-3 tydzień HIIT Odżywianie : trzymam dietę wrzuconą [...]

to lepiej dodac od razu 100g wegli czy najpierw 50 ? czy moze 100 w DT a 50 w DNT ?

jaka masz ta kreatyne? dt-dzien treningowy dnt dzien nietreningowy 8h to okurat

nie ma juz noko w sklepie sfd. takie dawkowanie jest ok. DT: przed treningiem 25g nitro po treningu 5gram mono DNT: rano mono jak nie masz diety to spadki beda. jak jest, to nie bedzie. ewentualnie troche wody z ciebie zejdzie i tyle.

za malo kreatyny wyjdzie. juz lepiej zrob tak: DT przed treningiem 25g nitro i po treningu 25g nitro DNT rano 5g mono

3) Jeżeli uwazasz, ze jesteś indywidualną jednostką, a zaden plan, który znalazłeś/łaś nie jest odpowiedni dla Ciebie - w tym temacie mozesz poprosić o plan ,lub dać do oceny wpisując: -płeć -wiek -waga\wzrost -cel -uwagi np. staż w sporcie, aktualna forma (wpisując przykładowe czasy) i podobne parametry, które mogą mieć wazną rolę w dobraniu [...]

redukcja polega na deficycie kalorycznym, mozna go uzyskac cieciem kalorii lub zwiekszeniem aktywnosci fizycznej po treningu nie masz co sie obawiac wegli, w dnt mozesz dac je w mniejszej ilosci w ostatnim posilku jak bedziesz mial nawet 2g tluszczy na kg to nic sie nie stanie

zestaw ok glutamina tylko zbedna http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html i po co aakg z rana w dnt?

takie pytanie- cwicze FBW(A+B) co drugi dzień , po treningu robie HIT na rowerku 45 sek wolno plus 15 sek max( 8 serii) w dni nietreningowe dwa razy w tyg robie samego HIta około godz 17-18. Czy lepszym rozwiazaniem nie bedzie robienie w DNT Hita rano naczczo? Odrazu po hit białko i potem sniadanie, ale nie chciałbym by miesnie za bardzo spadały a [...]

Dzięki Biniu za wyjaśnienie. A co zrobić z 3,5g aakg w DNT ? I czy mogę brać całą pokazaną w I poście hmb tcm i aakg rano na czczo ? Czy lepiej dzielić na 2 porcje i wziaść np. II porcje po południu ( I na czczo) ? :-)

Nitrobolon najlepiej nadaje sie przed treningiem. Nastepnym razem bierz tylko przed treningiem i dokup mono zwykle zeby brac po i w DNT. Roznica jak brales nie zrobila roznicy. PS. Cykle na kreatynie powinny trwac 8-12 tygodni. Bo Tobie sie nawet nie zdarzyla rozkrecic