dnt

Dla mnie to już na pierwszy rzut oka zbyt dużą uwagę przykuwasz do supli. Po kiego pić BCAA w DNT? Po co pić izolat na treningu?

Są pytania, są odpowiedzi, jest ankieta:-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel [...]

1. Jak masz hajs to sens jest 2. DT:stack przed oro po 5g DNT:5g oro rano

No nie bardzo mi sie widzi to twoje dawkowanie krety. Wolalbym dac kreatyne rano a nie przed treningiem przynjamniej stack. Poczytalem i raczej powinno to byc tak DT: Rano 5,5g stack - po 5g orotanu DNT: Rano 5,5g Stack - popoludniu 5g orotanu

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Twoje zapotrzebowanie (przy wieku 25 bo nie wiem ile masz) to 2350kal Proponuje DT 2140 -10% DNT 1900 -20%

A co do tych proporcji kalorycznych to co myślicie o tym co kolega wyżej napisał że DT:-10% DNT:-20%?

DNT -20%, DT:-10% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c8f004bf3934fe286cc7cae8f3bb0a8.png Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 14:00:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f45dc51e76e43b99015b2daecd96f0d.png Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 14:00:48

Dokup mono i dawkuj Shocka przed tr po tr Storm w DNT 5g mono a jak sie skonczy Storm daj 5g mono po treningu. Napisz mi na priv po cyklu jak mela tylko nie zapomnij

volvo- jak juz wczesniej pisalem zamierzam zalozyc temat w dziale "suplementacja- nasze testy..." zatem 4 capsy w dt i 2capsy dnt t-100, trzeba bedzie dokupic zapewne jeszcze jedno opakowanie badz samo daa

dt-rano mono 5g, przed treningiem nitro, po 5g mono. dnt-5g mono. tak zbedne , chyba ze juz kupiles wtedy bierz bcaa tylko w dt 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, glutamine sprzedaj Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-31 11:56:40

Jeszcze jedno pytanko jak wezme do tego nitro packa cm3 zamiast mono to w DT rano i po treningu jesc cm3 ? a nitro tylko przed ? a w DNT samo cm3?

a powiedzcie mi, po co dawać aakg w dnt?

ok, dzięki a jeszcze 1 pytanie, jeśli są DNT to jest to taka odskocznia od ilości zażywanej kreatyny, a jeśli w moim trybie ćwiczeń tego nie ma, to nie będzie to przeszkadzało w suplementacji ?

przy tych wartościach co podałeś to 2200kcal to bmr *aktywność jęsli ćwiczysz tak jak piszesz to jakieś 1,5-1,6 (lub więcej) to zapotrzebowanie wynosi między 3300 a 3500kcal. Wiadomo redukcja musi być minus ale -1000kcal? czasami najprostsze wyjścia są wyjściami najlepszymi. Dieta zbilansowana. Białko 2g Fat ok 1g Reszta węgle. Jeśli chcesz ten IF [...]

mono creapure z ultimate + horse power z ultimate, dobry zestaw, sam teraz biore i moge polecic dt przed treningirm horse po treningu mono dnt rano naczczo horse 10 godzin pozniej mono

[...] z wszystkich "mięs". Zamieniam go czasami na np. indyka. Sory, ale podrobów nawet nie przełknę. Ogólnie wszystko w tej rozpisce mi pasuje, mógłbym urozmaicić za jakiś czas jak już się przejem, ale teraz raczej tego nie potrzebuje. Mogę tylko dodać, że w środę w dnt, zamiast kurczaka i ryżu robie sobie naleśniki, żeby właśnie się nie przejeść.

[...] na redukcję. Kurczak na obiad na przemian z wołowiną. Aktualnie robię splita, więc czy mogę go kontynuować tylko ze zwiększonym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń? I jeszcze czy mogę robić tą tabatę 2x w dnt? + czy nie za dużo uciąłem kcal zważywszy na to, że masę kończyłem na ~3600kcal? /SFD/2017/1/29/111d1bd78dcb4b5cbf86f51d468c7904.jpg

Normalne że troche tam coś na skórze wyskoczy ale bez obaw to nie SAA czy PH, bierz bez obaw. Martwią mnie tylko te Twoje dawki... Bierz standardowo: DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano

Zdecydowalem sie na 3 wariant. DT: rano mono 5g 30 min przed treningem CP 9g po treningu 5g mono DNT: rano mono 5g w czasie treningu CP 9g czy tyle kreatyny wchlonie organizm w dzien treningowy? czy lepiej 2x3g? dziekuje za pomoc:)