Aminokwasy i inne - pytania.

Jo !. Mam chlopaki do was pytanie dot. Aminokwasow ( i doradzenie ). Mianowicie czy jest sens dawania aminokwasow prostych w DNT ? Tzn. chce zrobic tak, ze: W DT daje BCAA przed i po treningu a w DNT chce dac zwykle aminokwasy proste ( tutaj na cel dalem sobie AminoFuel z BioTecha USA - dobra cena/jakosc ). Czy jest sens jedzenia tak aminow ?. Bede wchodzic od 10 czerwca na redukcje wiec jestem ciekaw czy to cos pomoze w katabolizmie i regeneracji.

i Drugie pytanie dot. kreatyny. Obralem sobie na cel Crea-Bomb ze sci-teca. Ale chce wlozyc dodatkowa forme krety do cyklu ( wczesniej robilem stack + jablko [ Green Mag + Cm3 ] - srednio ) orotan. I Jak poloczacyc osobna forme orotanu ze stakiem ? Jak to ladnie podzielic na DT i DNT ?

1. Jak masz hajs to sens jest
2. DT:stack przed oro po 5g
DNT:5g oro rano

No nie bardzo mi sie widzi to twoje dawkowanie krety. Wolalbym dac kreatyne rano a nie przed treningiem przynjamniej stack. Poczytalem i raczej powinno to byc tak
DT: Rano 5,5g stack - po 5g orotanu
DNT: Rano 5,5g Stack - popoludniu 5g orotanu

Dawkowan krety jest multum sposobow ja podałem najbardziej standardowy, jesli bardziej pasuje Ci Twoj sposobo to ok - tez bedzie dobrze.

A Aminy proste bierze sie tak jak zaleca producent ? 3 x 5pigul czy je tez trzeba jesc 1g/10kg czy jeszcze jakos inaczej ?

Bedzie ok IMO ja dałbym wiecej na czczo z rana.