dnt

DT kreatyna 5gram rano i 5gram przed albo po treningu AAKG - przed treningiem 4-6kaps (musisz sam ustalić optimum) BCAA - ok. 5gram przed i po treningu Carbo w trakcie albo po treningu DNT rano 5gram kreatyny opcjonalnie dodatkowo 5gram po południu(ale nie koniecznie) Jak masz zapas BCAA to dawka rano i przed snem Zmieniony przez - Nipto w dniu [...]

BCAA tylko w DT okołotreningowo przed i po w dawce 1g na 10kg masy ciała. W DNT nie bierz. Gluty nie kupuj dokup BCAA. Zdr

dokladnie JW a konkretniej: DT: Rano XP "Nowa Formula" przed treningiem XP "Energized" DNT: rano XP "Nowa Formula"

Ok. jestem zdecydowany: poleci meso i clout. Chciałbym zrobić 2 miesięczny cykl, więc jedna pucha meso i dwie clouta wystarczą ? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jako to dawkować ? Standarcik jak poniżej ? DT: rano na czczo clout przed tr meso po tr clout DNT: rano na czczo clout Może być ? PS. Poleciały sogi - nie wiem czy wszystkie weszły

co do xp: DT: na czczo przed treningiem DNT: na czczo w porze treningu A jesli chodzi o wpc i gb to porac jest niewazna, dodawaj do ubogich posilkow...

DT porcja xpanda rano/po treningu i przed treningiem gainbolic wedlog brakow w diecie /po treningu/ ostrowia tak samo /przed snem/ DNT porcja xpanda rano i po poludniu gainbolic i ostrowia wciskaj tam gdzie masz braki

dt-xp przed treningiem i po dnt-rano i w porze treningu ostrowia i gain bolica to jak mowisz w pracy najlepeij jak bys szamal ostrowi 30-40 g na porcje a gain bolica to nie pamietam chyba porcja to 100 g wynosila juz nie pamietam

dt rano: 3-5g mono przed treningiem: 10g saw po treningu: 20g hp dnt 5g mono i bedzie si pamietaj ze hp tez ma w porcji 4.5g kreatyny bcaa smialo mozesz dorzucic jesli chodzi o saw w kapsach to pewnie wychodzi drożej - dlatego bierz w proszku

dt- dzień treningowy dnt- dzień bez treningu

Pierwszy tydzien za mną.Aktualne wymiary: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 94.5/92,2 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108/106 Obwód ramienia : 39,5/39,5 Obwód talii : 112/108,5 Obwód uda : 64/60 Obwód łydki : 42/42 Obwód pasa: 102/98 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 3x w tygodniu Odżywianie [...]

A może rozważ takie produkty Xtreme Detonator Xtreme Napalm Wtedy w DT napalm przed detonator po a w DNT byś rzucił może XP albo CP Pzdr.!

tak, wez kreatyne mono w prochu do zestawu, przyda sie jak znalazl. DT: Rano 5g mono, przed treningiem nitro 15-20g+aakg 2-3c+mct 5-10ml+bcaa 5c, po treningu bcaa 5c+1c aakg DNT rano 5g mono i styka.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 105 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x kickboxing Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : [...]

Sorka - w DNT chcialem napisac to samo co BPL-G.rano na czczo HP a popoludniu KA.Mysle ze niebedzie malo.ja tez bralem rozne rodzaje kreatyn i bralem mniejsze dawki KA i bylo bardzo dobrze.Jezeli chhcesz to w polowie cyklu doluz do kazej porcji KA po jednym kapsie i bedzie gites.Ja ostatnio tak zrobilem ze swoleV3 + KA1500.Nieodczulem moze mega [...]

Moim głównym założeniem, miesiąc temu jak zacząłem moją dietę redukcyjną i ćwiczenia było gubienie fatu z brzucha. Biegam 30 min po treningach 3 x tyg, i jak pogoda pozwoli w DNT tez staram sie gdzieś wybiec, dodatkowo ćwiczenia na silowny było pokierowane aby budować te mięśnie, aeroby - mialy wyeliminować tłuszcz. Teraz od forumowiczów [...]

DT: Przed treningiem Assault, 2,5 g BA i 10 g BCAA, po treningu GM i 2,5 g BA DNT: 2x2,5 g BA + 1 porcja GM

No tak, chodziło mi właśnie o posiłki rano i okołotreningowe. Jakie proporcje białka i węgla przed i po treningu. Bo tak jak czytałem w podwieszonych to byłoby tak: Śniadanie 60W 30B 20T Przed treningiem 70W 30B Po treningu 90W 30-40B Reszta posiłków to białko+tłuszcz+warzywa I jeszcze takie pytanie: Czy węgla które jem w DT po treningu ucinać w [...]

rano 5-10g po treningu 5-10g na noc 5-10g w dnt rano i na noc j/w

w DT: rano: krea alkalyn 5g, przed treningiem pupm, po treningu 5g gluty, przed snem 5g gluty. W DNT: rano 5g krealkalyn

mozesz zrobic cykl j/w z ladowaniem ale krotszy ok 6 tyg, albo poleciec "standardowo" dt 2x5g dnt 5g ale dluzej wtedy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 22:44:07