SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dawkowac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3799
Otoz mam zakupione 2x xpand, gainbolic, bialko ostrowii i sie zastanawiam jak to dawkowac tzn ile i w jakim czasie.

Wiem ze odzywki sa do uzupelnienia diety ale z uwagi na prace mam uboga diete :/ szczegolnie w bialko takze moje glowne porcje bialkowe pochodza wlasnie z GB i WPC i pytanei keidy najlepiej przyjmowac? Zawsze jeszcze twarog przed snem dodaje, a jest to jakeis 1-2h po treningu.
takze jakby ktos mogl pomodz i napsiac najlepsze pory do przyjmowania 1 porcji WPC i 1 porcji GB dziennie no bo expy to wedlug tam opakowania raczej ebde bral chyba ze ktos zaproponuej inaczej.
THX
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195
co do xp:

DT:
na czczo
przed treningiem


DNT:
na czczo
w porze treningu


A jesli chodzi o wpc i gb to porac jest niewazna, dodawaj do ubogich posilkow...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993
DT
porcja xpanda rano/po treningu i przed treningiem
gainbolic wedlog brakow w diecie /po treningu/
ostrowia tak samo /przed snem/

DNT
porcja xpanda rano i po poludniu
gainbolic i ostrowia wciskaj tam gdzie masz braki

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195
To Ci powinno wystarczyc bo kazdy inny napisze to samo...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021
dt-xp przed treningiem i po
dnt-rano i w porze treningu
ostrowia i gain bolica to jak mowisz w pracy najlepeij jak bys szamal ostrowi 30-40 g na porcje a gain bolica to nie pamietam chyba porcja to 100 g wynosila juz nie pamietam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195
pawcio, bedzie pil tyle ile bedzie potrzebowal, nic sie nie nauczyles?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021
no bo ja sobie tak pomyslalem ze moze szamac w pracy bo pewnie niema tam jakiegos posilku niewiadomo jakiego sam tak kiedys robilem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195
Moze wziac szejka, to i moze wziac zarcie, co to za problem kostka twarogu i banan, a na drugi posilek szejk jaki tam bedziesz chcial.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3799
To sprobuje tak xp jak tez napsialiscie, taki zreszta mialem zamiar

A Ostoriwe w pracy do posilku , GB 30 minut po treningu, czy szybciej/pozniej bo zawsze sie zastanawialem nad "optymalnym" czasem przyjecia gainera, na opakowaniu jest 1h napisane a na sfd nie natknalem sie na jakis post z taka informacja jeszcze (tzn kiedy 1 posilek weglowo-bialkowy po trenie sie powinno wszamac)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195
Nie patrz co tam pisza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3799
Wlasnie temu sie pytam bo z tego co slyszalem to tam nie do konca pisza "cala prawde" ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl z tribusteronem

Następny temat

połączenie do oceny

WHEY premium