dnt

bcaa daj min.8g przed i/lub na treningu gainera wypij sobie po treningu, dawka wg brakow w diecie, kreta DT 2x 5g , DNT 5 g

A co z Beta-Alanine?jak ja brac? kreatyne brac w DNT?

DNT

DT- Rano 5g Mono , przed trenigiem porcja KO i po treningu 5g mono DNT- Rano mono i w poludnie Mono ( czy dolozyc jeszcze KO Za dużo kreatyny... W dni nietreningowe wystarczy 5g zwykłego mono, a jak chcesz to wal 10, ale nie aż tyle. W treningowe wal, 5g Knocka rano, 5 g mono po treningu, albo 5g Knocka przed treningiem, 5g mono po wysiłku

dt : z rana mono przed tren. cp dnt: z rana mono w godzin. tren cp

możesz zrobić na samym mono DT 10g DNT 5g a później na cm3 i zobaczysz która forma dała ci lepsze efekty

tse 2x po 1 cap 30 min przed posiłkiem, po jakimś tygodniu zwiększ dawki, l carnitine z 1,5-2 g przed treningiem, a w DNT możesz wziąść dawkę rano, białko wg braków w diecie, możesz nim zastępować posiłek

każdy podaje takie samo DT 10 g w dwóch porcjach DNT 5 g

DT 5 rano 5 po treningu DNT 5 rano

cm3 dobre dziala jesli jest brane z glowa, wazne jest pilnowanie diety i nie ma co przekraczac 10 g dziennie ( ja nie robie roznic czy dt czy dnt)

no od wakacji trenowałem systematycznie do grudnia a przed wakacjami dokłądnie nie pamiętam A jak z dawkowaniem bo białko według braków krete w dt5g z rana 5g po treningu a w dnt 5g z rana a jak z beta alaniną bo wiem tylko tyle że brać ok 5-6g dziennie

4-5g bety styknie, w dt daj przed trenem, w dnt np.rano razem z kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 16:03:41

Whey profi mass wg braków w diecie i po treningu około 80-100g Kreta DT-5g rano naczczo 5g potrzeningu DNT-5g rano naczczo Taura do każdej porcji krety 1 tab Gluta po treningu 8-10g możesz dokupić witaminiki+ZMA dla lepszej regeneracji Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-11-22 13:47:16

Witam , DT i DNT może mieć ta sama kalorycznosc . Makroskładniki ustalasz 2gbialka , 1gtluszczy i reszta wegle . Pozdawiam

Jak cykl na cp trwał 8 tyg to robisz przerwe 8 tyg. Potem dajesz mono + shock DT: 5gr mono na czczo miarka shocka przed treningiem DNT: 5gr mono na czczo

Stosuję kreatynę w ciągłej suplementacji a konkretnie CREATINE XPLODE ,w dni treningowe jedną porcje przed a drugą po treningu,w DNT jedna porcja rano przed śniadaniem,w celu lepszego przyswajania dorzucam jeszcze Taurine mega caps i Beta alanine. Po co robić jakieś cykle ;).

DT - dzien trenignowy DNT - dzien bez trenignu

Kreatyna DT na czczo 5g, okolotreningowo 5g DNT na czczo 5g HMB w sumie nie potrzebne:P p.s WYstarczy jak napiszesz nazwy, nie musisz wrzucac fotek.

Witam! Gainer Megabola odpada Polecam SFD Mass Activator. Dextro zbędne do kreatyny... Pozdrawiam EDIT. Kreatyna DNT 5g rano DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu Polecam zestaw Monohydrat Kreatyny Vitalmax + SFD Mass Activator Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-03-10 09:44:41

mozesz brac jedna na czczo w dnt wtedy bedzie bardziej ekonomicznie.. ja tez mam xstacka i powiedz mi czy miales naklejke w srodku na wieczku bo ja mialem tylko folie z zewnatrz..