dnt

ale tam jest uogolnione. daj DT rano 4 po treningu 4, DNT rano 4

Witaj, sprawa jest bardzo prosta: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

niepotrzebne sa dwie porcje cp w dnt 70porcji przy 3 treningach tygodniowo = 7tyg przy 4 -''- = ~6tyg

Przy 1 porcji dziennie w DNT, nie dostrazcymy za malo kreatyny?

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

a moze DT: rano na czczo porcja GM przed trenem porcja NO-x mam polowe pusze to potem zmiana na cos innego po trenie porcja Storma DNT: a tu nie wiem :P

Dzięki, leci sog ;) A powiedz mi jeszcze, czy takie dawkowanie jest w porządku ? DT: Przed treningiem 5g , po Treningu 5g // czy na czczo i po treningu 5g DNT: na czczo 5g ? Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-04-09 22:07:00 Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-04-09 22:07:23

Witaj, w ciemno nie można odpowiedzieć na Twoje pytanie . Wypełnij ankietę działu i wstaw zdjęcie obecnej sylwetki. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

DT rano lub po silowni clout (pewnie i tak roznicy nie bedzie czy rano czy po silowni) przed silownia HP DNT rano na czczo hp popoludniu clout

Rano clout, przed silka HP. DNT: j/w pzdr.

DT: rano na czczo porcja STORMA przed treningiem porcja SHOCKA po treningu porcja STORMA Uni-Liver 2 tabl do posiłków ZMA- przed treningiem i przed snem DNT: rano naczczo porcja STORMA Uni-Liver 2 tabl do posiłków ZMA - przed snem. POZDRO po co dwa razy ten sam temat zakłądasZ? ___________________

napisal ze ma w tabletkach a w tabletkach jest tylko kreatyna 1000. 1 tabletka to 1g kreatyny (mono). tak wiec: DT 5 tab. rano i 5 tab. po treningu DNT 5 tab. rano.

BPL-G niestety nie znalalem takiego testu. Zastanawialem sie by to troche inaczej wziac by zminimalizowac katabolizm. DT: rano 2-3 caps TCM przed treningiem XP po 2-3 caps TCM DNT: rano XP popoludniu 5 TCM

witajcie za kilka dni zaczynam cykl taj jak wyżej napisane i mam jeszcze jedną rozpiske jak brać DT 5g Mono rano 5g CM3 przed treningiem 5g Mono po treningu DNT 5g Mono rano na czczo 5g CM3 w porze treningu który sposób dawkowania będzie lepszy ?

tak za duzo. po co obciazac nerki i wydalac pieniadze, czyli zmarnowana krete nie wykorzystana przez organizm. 10g w DT i 5g W DNT w zupelnosci starcza az nad to.

moze byc. mozesz tez bez 5g mono w DNT

haha ; D nie bylem przewrazliwiony, no fakt bylem pewny na 100% ze to nerki , ale zrobilem dzis wyniki i wszystko w porządku :) no ok, mowisz odpuscic trening? ale kreatyne i beta alanine biore codziennie, tyklo w DNT mniejsza dawka - przyjąć ją także dziś jak nie bede robic treningu?

białko,węglę wg braków w diecie jabłko 10g w DT 5g w DNT używaj wyszukiwarki

jabłczan dt 2x 5g ( Rano/po treningu} dnt 1x 5g białko wg braków w diecie carbo - po treningu edti: srr za dubla Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-09 00:08:38

DT: rano na czczo przed treningiem DNT: Rano na czczo w porze treningu