dnt

Mysle zeby w DNT rano naczczo wziasc 5g jabluszka + miarke starego xp( 4,5g jesli dobrze wyczytalem)

Sorki. Miało być 2 lata:D Zastanawiam się nad braniem do Meso kreatyny z Olimpa. Czy mógłbym to brać w następujący sposób: DT: Przed treningiem Meso, po treningu 4caps kreatyny DNT: Tylko 4 caps kreatyny

organizm może przyswoić do 10 gram kreayny na dzień jak bierzesz 10 gram to dzielisz na 2 porcje. dt 5 gram na czczo i 5 gram po treningu dnt 5 gram na czczo ( i możesz 5 gram w porze treningowej ) kreatyne popijasz woda wymieszaną z dekstrozą. 5 gram to około 4 kapsułki. cykl rób od 6-8tygodni z przerwą tak długą jak cykl. był już założony temat [...]

DT: 4 kaps rano 4 kaps po treningu DNT:4 kaps rano

Skoro jest dieta to chyba choyowa po co tyle bialka z prochu.Bialko wedlug brakow w diecie.CP przed i po treningu dnt w porze treningu zma na noc pozatym pare tozycji nizej byl taki sam temat

Ziemniaki, chleb tostowy, mąki orkiszowe , pszenna , ryżowa, płatki ryżowe ,jaglane, owsiane, ryż jasminowy, basmati, makarony ciemne . W dt mam ok 400 w dnt ok 320 . Te wegle spożywam ,teraz z fatem muszę bo objętościowo się nie zwiększy ale w kaloriach tak

cm3 - 2x4kaps w DT(rano/po silce) oraz 1x 4kaps w DNT(rano) arginina - tylko przed treningiem wrzucaj(20min przed) zacznij od zalecanej porcji, jak bedzie słabo pompowało to zwiekszaj BA - codziennie rano 5g

300g wystarczy 5g mono rano 25g crea shot (1 porcja ) przed treningiem dnt 5 g mono

to kup poj forme krety i bierz tak np: DT: mono rano 5 g. przed treningiem porcja detonatora. po treningu 5 g mono. DNT: mono rano 5 g. i ewentualnie w porze treningu 5 g. Detonatora zacznij od jednej porcji i sprawdz. jezeli slabo dziala to zwiekszaj.

tak powtórz cykl na tej samej kreatynie i zmien dawkowanie na DT - tak jak napisałeś DNT - tylko 5g rano - tylko w zupelnosci wystarczy

Yhym czyli śmiało mogę dawać w górnej granicy 15 powt ? Rozumiem ale w tym treningu chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu międzymięśniowego , w DNT zamierzam robić aeroby / interwały.

a ja obalam micik: 1-5p,wiele serii dlaczego? bo to pozwala użyć ogromnych ciężarów,a one powodują największe zmiany hormonalne i prowokują do zmian w sylwetce dorzucasz do tego po treningu kompleks sztangowy w dnt-hill sprinty i wsio

opcja stack + poj forma kreatyny rozpisywana byla tysiace razy - stad pewnie brak odpowiedzi... DT: KO przed treningiem porcja, mono 3 - 5g po treningu lub rano DNT: rano mono + ew po kilku godzinach dodatkowa porcja, ewentualnie rano KO...

No lux przynajmniej wiem ze nie sciemniasz i cos czytałes Jak brakuje Ci 60g to: -1 porcja zaraz po treningu ( mozesz dac 40g białka, nie prochu tylko białka ) -2 porcja (20g białka) do posiłku z najmniejsza iloscia białka lub zaraz rano jak wstajesz walisz białko robisz sniadanie W DNT 1 porcja 30g rano 2 porcja moze byc miedzy posiłkami lub na [...]

Daj 6 posiłków dziennie + 1 gratisowy szejk ( razem z 2 sniadaniem bo jest liche, w DNT po siłowni ) i po problemie Jesteś endo tak? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-16 00:53:37

Ja bym w tej kwocie na twoim miejscu wzial Beta alanine z XXL Nutrition 500gram za okolo 89zl + za reszte dobrej jakosci mono moze byc UNIVERSAL 500g i pakujesz: DNT: 5g Beta alaniny rano naczczo 5g mono rano naczczo DT: 5g beta alaniny przed treningiem 5g mono przed treningiem 5g beta alaniny po treningu 5g mono po treningu I jedziesz az braknie [...]

Edytuj posty. W dt rano i po treningu , w dnt rano. Prościej sie chyba nieda

Możesz zrobić sobie więcej kcal w DT i mniej w DNT, albo po prostu w każdy dzień ta samą ilość kcal. Jedno drugie rozwiązanie jest ok

DT rano 4 capsy, po treningu 4 capsy DNT rano 4 capsy

thermo stim zacznij od 1 rano na czczo+4c magny, pozniej przed treningiem thermostima 1-2 a po magne 4c DNT j/w oprocz magny w porze treningu