dnt

Jeśli suplementacja zakłada kreatynę w DNT to bierz tą z FA.

jesli chodzi o dawkowanie kreatyny - to ankiety IMO nie potrzeba, tak mozesz brac 5 a mozesz brac 10g w dni SW. Dawkowanie 10 w dt a 5 dnt - nie jest w ogolezadną sztywną regulą, niktorzy biorą 10g dzien w dzien, a inni - w tym ja - preferują mniejsze dawki rowniez w treningowe. Jesli chodzi o odzywkę potreningową - to zalezy o czym mowisz, warto [...]

na poczatek daj 1 kaps z bcaa a drugi przed treningiem. DNT rano i przed aero. a jak bardzo pozno robisz aero, to wez w poludnie.

masz tak tylko w dt czy w dnt tez?

no ale odswierzac nie musiales juz lepiej bylo zalozyc wlasny temat tak na marginesie: DT rano 5 g mono przed treningiem 10g CP DNT rano 10g CP po poludniu 3-5g mono pozdrawiam

5 tygodni-imo troche krotko. Zamiast BCAA dokupilbym mono. Xpand-uzyj wyszukiwarki, mozliwosci jest od groma. 2xporcja w DT, 1xporcja w DNT imo wystarczy w zupelnosci. Mutant w zaleznosci od brakow w diecie.

po tym cyklu mam zamiar zrobic 2 miechy przerwy i brac No- X plode + białko + BCAA i znow 5 tygodni dawkowanie NO takie same jak XP białko dwa razy dziennie rano 40 min po NO i po treningu 40 min po No a w DNT rano po NO i przed snem BCAA tak samo . Mam nadzieje ze po tych dwoch cyklach z 3 cm w bicku i 20 kg na klate do przodu hehe

a takie dawkowanie. 120 kapscow jablka i 300 gram mono na jeden cykl 6 tygodniowy mam. Lepiej wszysto wykorzsytac bo i tak male ilosci by zostaly nie potrzebne. DT na czczo mono 5 g po tre 5g (okolo godziny 11) okolo 16 3 kapsy jablka DNT na czczo 5 gram okolo 16 2kapsy jablka i 3 g mono Wiem ze wystaryczy w nie treningowe tylko 5 g ale i tak [...]

DT: mono rano lub po treningu 3 - 4g, przed treningiem porcja massacry DNT: rano pol porcjimasacry, pokilku godzinach porcja mono gainer - wg brakow w diecie (mozesz uwzglednic posilek potreningowy), wielkosc iilosc dawek uzalezniona od brakow. Trzeba bylo kreatyny zostawic na "po cyklu" na mecie, przy odbloku. Na przyszlosc patrz gdzie [...]

to wrescie jak to trzeba brac DT: 15g nitro przed treningiem 4 kaps cm3 po treningu DNT: 4 kaps cm3 przed śniadaniem 15g nitro po południu Tak ?????????????

więc powinieneś zrozumieć że przy redukcji stosujemy plan na masę , a poprzez odpowiednie odżywianie i treningi wydolnościowe pozbywamy się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak najwięcej mięsa . Prosty SPLIT push/pull/leg do tego po treningu bieżnia , i w DNT możesz też coś dorzucić po czasie , jak organizm się zaadaptuję do wysiłku .

OK Wtedy dawkowania takie byloby ok?: DT: rano 20 g hp ,przed treningiem 20 g hp DNT: rano 20g hp ,w porze treningu 20g hp Nic nie dorzucac po treningu?

ja bym zrobil tak: DT przed treningiem 20g hp, po treningu 20g hp DNT rano 20g hp, w poludnie juz niekonieczna druga porcja, ale jak chcesz mozesz dac.

jeśli tak masz napisane na opakowaniu:) ewentulanie mozesz odrazu do japy wsypac proch i popic ;) w DNT nie ma takie potrzeby jak jestes na takim etapie:) IMHO :)

Najlepiej tak: w DT 5g rano 30 minut przed posiłkiem, i 5g od razu po treningu a w DNT tylko 5g rano 30 minut przed posiłkiem.

czyli w DNT: 10g rano i to wszystko?

Dobra to moj cykl wyglada tak: Kreatyna: DNT: naczczo 5g DT: naczczo 5g i 5g po treningu Bcaa: DT: 9g przed i 9g po treningu Arginina: DT: 4kaps. Carbo: DT: 40g po treningu I mam jeszcze chyba ostatnie pytanie jak narazie;p kreatyne po treningu odrazu brac czy moge np. po 20-30 min ? Tak samo bcaa i arginine przed treningiem ile min. wziac ? Sory, [...]

porcja rano przed śniadaniem i porcja przed treningiem siłowym i aerobowym w dnt

10g w DT, 5g w DNT

dt assalut przed treningiem, bcaa przed treningiem albo w trakcie 1g bcaa na 10gk masy ciała , mono 5g po treningu dnt 5 g mono rano