dnt

DT Rano na czczo 5 caps TCM PO treningiem 5g mono + 35g carbo DNT Rano na czczo 5g mono 5 caps TCM godzinach w którym ćwicze w DT

DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 3-4 capsy pudzianowskiej DNT rano 4 capsy pudzianowskiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 20:20:44

DT: rano Cell Pump 10g przed treninegiem Nitro 10g po treningu Nitro 5g DNT: rano Cell Pump 10g

[...] pod temat. 20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami 1. Czyli 30 minut na czczo/po treningu siłowym = 60 minut po posiłku w dnt? 2. Jeśli trenując na siłowni 3x w tygodniu (pn, śr, pt) będe po treningu robił 30 minut np. na rowerku stacjonarnym, to wyjdzie na to samo jakbym w dni wolne od siłowni [...]

Za duża dawka, lepiej stosować jak napisał kolega wyżej, ewentualnie dt 5g przed treningiem i 5g po, natomiast w dnt jedną lub dwie porcje (5-10g)

Cześć dokup mono 250-300g i bierz tak: DT: rano 4-5g mono, przed treningiem 20g Nitro 2, po treningu 4-5g mono DNT: rano 20g Nitro 2, w ciągu dnia porcja mono a z czym brać? to zależy: od celu jaki chcesz osiągnąć, od funduszy na cykl, od braków w diecie itd białko to tylko uzupełnienie diety+porcja 40-50g po treningu wskazana bcaa jak masz kasę [...]

W Pumpie masz już beta alanine, więc jak dokupisz to dawaj ją np w DNT. Reszta ok :-))

ehh a nam się nie chce Ci doradzać. Aakg tylko przed treningiem/sexem ma sens. Bierz tak: DT: rano 5g krety przed trenem aakg po trenie 5g krety DNT: rano lub w porze treningu 5g krety.

J.w. Możesz dodać interwały w formie crossfit na koniec treningu, ale ... wymaga to dużych zmian w treningu siłowym, dobrego wytrenowania i dyscypliny wew. Możesz też spróbować pewnej formy interwałów w DNT- ale to też opcja dla wybranych, o dobrej wydolności tlenowej.

zle DT: Rano 4 kaps cm3 przed trneingiem 4-6 (napoczatek, w miare uplywu czasu zwiekszaj jesli pompa bedzie slabsza) AAKG po treningu 4 kaps CM3 DNT: rano 2-3 kaps cm3 po poludniu 2-3 kaps cm3 wiecej nie znaczy lepiej

AAKG TREC HARDCORE WIĘC Dawkowanie jak Siódemeczka Nie rozumiem brania aakg w dnt ;/

Dawkowanie ok lecz ekonomiczniej ebdzie brac w DNT tylko 4 kapsy TCM. Jeżeli chodzi o odstęp czasu może by mniej niż 8h. Pozdr

Po treningu tez bym dodal jedna porcje. w DNT najlepiej jak jest dluzszy odstem miedzy porcjami.

Czyli: DT: -TCM na czczo 5 caps - 30 minut po tym posilek -XPAND 20 minut przed treningiem -TCM bezposrednio po treningu - 20 minut po tym posilek DNT: - XPAND na czczo 5 caps -TCM 17/18 godzina na pusty zoladek, po 20 minutach posilek Taj juz jest dobrze

Efekty mialem dobre ale Hp polaczylem z KA. Sila, wytrzymalosc ladnie podskoczyla co do masy +7kg. W DT: CP rano, przed treningiem HP i po treningu pol porcji CP badz cala, zrobisz jak uwazasz DNT: Hp rano, po poludniu CP

co masz za bialko? po co az tyle go szamasz? az takie braki w diecie masz.. bialko bierz najlepiej po treningu i mozesz na noc jezeli jest w nim np kazeina. cp bierz na czczo i przed treningiem. w dnt. na czczo i po poludniu

mozesz z robic na mono polecam z vitala zielone. 500g na cykla styknie. a aminokwasow nie robi sie cykli, ale mozesz dorzucic do cyklu dla lepszej regeneracji/odzywienia miesni. np: DT rano 5g mono, przed treningiem 7g bcaa, po treningu 5gmono+7g bcaa DNT rano 5g mono i masz dobry cyklon. dorzuc witaminy, magnez, omege 3 i bedzie git.

[...] treningu , pompa bez zmian raczej kupie mesomorph Olimp - Creatine Xplode ActivLab - BCAA Xtra jak brac? DT kreatyne rano meso przed treningiem a po kreatne i bcaa ?? dnt rano kretyne z bcaa?? aha jeszcze jedno aby mniec mniejsze spadki wody po cyklu to warto brac antykataboliki typu hmb ? Zmieniony przez - tomasz5421 w dniu 2011-12-24 [...]

[...] i po tr razem z carbo? okej W nt na czczo czy przed snem? moze być rano, może być o innej porze dnia nie musi być na czczo - może być z posiłkiem Betki sporo mam wiec tez mieszać z bca i cre przed tr? W nt przed snem? tak, możesz śmiało razem z reszta dać przed treningiem w dnt w ciągu dnia Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-16 22:13:09

DT: białko: 176g, ww: 334, tłuszcze: 75g. kcal: 704 + 1336 + 675 = 2715 (+ kcal z warzyw, owoców) DNT białko: 170g, ww: 237, tłuszcze: 95g, kcal: 680 + 948 + 855 = 2483 (+ kcal z warzyw, owoców) poza tym miedzy posilkami warzywa i rano owoce. wyjdzie tego pewnie z 50g dodatkowych ww. co sadzisz o tym. czy przy wadze 73kg bedzie ok? czy jednak za [...]