Aeroby na czczo czy po posiłku?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Puudlo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

Witam zaczynam redukcje i mam pytanie cxy Aeroby robic na czczo czy po posiłku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xxaxpxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 509

Ale zabawne ho ho ho.

To żadne wyliczenia. Z tego co napisał solaros "20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami ".

Jak piszą żeby robić jak ci wygodnie, że to to samo, że bez znaczenia, to czemu radzisz robić pomiędzy posiłkami więcej, a na czczo mniej, a nie tyle samo?

Dlatego pytam, bo tak to brzmi.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

możesz na czczo
przed posiłkiem
po posiłku
w ciągu dnia
po treningu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Chcesz to rób na czczo, a potem zjedz posiłek. Zresztą mała różnica, bo tyle fatu co jest palone w trakcie to nic. Tu bardziej chodzi o pogłębianie deficytu o ile dobrze to nazwałem.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

roznica bedzie taka ze po posilku oszczędzany bedzie glikogen a spalana glukoza ktora znajduje sie we krwi [z pożywienia]
na czczo - glikogen będzie mial większy udział

z kolei na czczo w przypadku długiego kardio mogą zostac spalane mięśnie w celu uzyskania energii

ale ilość spalonego tłuszczu mniej więcej będzie na takim samym poziomie

sposobów jest wiele
co osoba to inna metodę poleci

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41556

Przykładowo w jednym z ostatnio przeprowadzonych badań na młodych, nieotyłych, aktywnych fizycznie kobietach (niekoniecznie zawodniczkach bikini fitness) trening cardio o umiarkowanej intensywności (3 x tydz., 1 h) miał podobny wpływ na skład ciała niezależnie, czy był wykonywany na czczo, czy między posiłkami. Nie oznacza to jednak, że pora wykonywania treningu cardio w każdym kontekście jest bez znaczenia. To wymaga sprawdzenia, obecnie wiele wniosków w tym zakresie wyciąganych jest na podstawie anegdot i teoretycznych rozważań.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-01-26 10:14:29

...

Puudlo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

Czyli jednym slowen musze sie sam dowiedziec poprzez sprawdzanie jak cialo reaguje na dany wysilek.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tzn. jak nie zrobisz będzie tak samo
bylebyś z ilością/częstotliwością i czasem nie przesadzał

20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją.
ew. dłużej między posiłkami

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94906 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

rób jak ci wygodnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

xxaxpxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 509

Podłącze się pod temat.

solaros
20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją.
ew. dłużej między posiłkami

1. Czyli 30 minut na czczo/po treningu siłowym = 60 minut po posiłku w dnt?

2. Jeśli trenując na siłowni 3x w tygodniu (pn, śr, pt) będe po treningu robił 30 minut np. na rowerku stacjonarnym, to wyjdzie na to samo jakbym w dni wolne od siłowni (wt,czw,sb) robił 60 minut na rowerku?

3. Czy może być tak: w dni siłowni robić 30 minut rowerka po treningu plus w dni bez siłowni 30 minut na czczo (czy 60 po posiłku)?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94906 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

jak ty to sobie wyliczyłeś??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Bo 30do potęgi drugiej, z tego pierwiastek trzeciego stopnia.Pomnozyc przez 3,dodać wiek, minus wzrost i wyjdzie Rafał :)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:54:22

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat