dnt

dokup mono bo 1 pucha cp to za mało mono rano i cp przed treningiem (30min) w DNT rano mono i w porze treningu CP

SC przed treningiem tylko hp w dt po treningu a dnt rano

jezeli dieta dograna i organizm nie wykazuje problemow natury hormonalnej, jak wczesniej pytano> to kwestia slabych efektow lezy po stronie treningu, jego niskiej intensywnosci;-) zmien na bardziej zlozony schemat jak FBW, dorzuc interwaly w dzien wolny i powinno ruszyc. zmien kalorycznosc w DNT na nieco niuzsza ucinajac wegle do 250g i zobaczysz [...]

aha wiec moze byc np w dt 2x 5g a w dnt 5g??i jaka glutamine polecacie Zeby cena nie byla wygorowana a jakosc byla ok??

DT: Rano przed posiłkiem/przed treningiem i następnie po treningu. DNT: Rano przed posiłkiem. Wybierz sobie i ćwicz. Tak na marginesie... akurat o stormie jest dużo tematów. Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-01-19 18:46:44

to zrobie tak DT przed treningiem 15g nitro po treningu 10g cp DNT rano cp popoludniu cp moze tak byc??

Wlasnie koncze taki cykl jutro. Bralem tak: DT: - na czczo 9,5g cp - przed treningiem 20g nitro DNT: - na czczo 9,5g cp - po poludniu 9,5g cp Dobry cykl bedzie. Ja jestem zadowolony z niego.

bilans moze byc staly, a moze byc i rozny w dt/dnt ale zeby tygodniowy byl rowny mozesz tez dac wiecej ww i mniej tluszczy w treningowe, a w nietreningowe odwrotnie - jak ci pasuje, efekty beda podobne bcaa niekoniecznie przed silowym

bcaa dawaj przed treningiem, po treningu posilek w dnt nie ma sensu wrzucać

Tak? Serio nie ma sensu jeść DNT? Bo każdy ma inną wersje :(

oczywiście, że nie ma sensu w dnt :-))

Możesz włąśnie najpierw polecieć z XP aż do końca, a potem wskoczyć na coś mocniejszego, czyli właśnie HP, w ten sposób zobaczysz, który stack jest dla ciebie lepszy, albo możesz zastosować je jednocześnie, a więc: DT * rano na czczo 4 kapsy XP, * przed treningiem porcja HP, * po treningu 4 kapsy XP, DNT: * rano na czczo porcja HP ( troszkę cię [...]

Tez bym sie sklanuiał ku temu by brać HP i XP razem. W DT: HP zawsze przed treningiem, a XP albo po trenie, albo rano na czczp (ja wolałbym rano). DNT: porcja HP rano i po kilku godzinach porcja XP. To jest opcja ktora ja polecam, sam jednak musisz sie zastanowic, bo byc moze wolisz pojechac najpierw stackiem slabszym (XP), a potem wejsc na [...]

150k mało...dużo za mało... przyjmuj tak DT: rano 5g po treningu 5g DNT rano 5g sam sobie policz ile to kapsułek

możesz brać jabłczan po 5g dziennie, DNT rano, DT po treningu.

jabłczan akurat "nie zalewa" więc śmiało możesz szamać cykl jak wyżej napisał dex daj min 8-12 tyg w dawkach 10g DT, 5g DNT

dlaczego lipa... Dexto to węgle proste, biorąc odpowiednią dawke w tym przypadku 10g/10kg masy ciała powodujemy zwiększone wydzielanie insuliny, ta natomiast w dużym stopniu wspomaga przyswajanie aminokwasów, a z tego co wiemy kreatyna składa się z 3 aminokwasów metioniny, argininy oraz glicyny. Tauryna również jest dobrym transporterem krety [...]

po pierwsze ogaranicz dnt do 3-4 zacznij od nowa zrób jakies FBW spalacz nie potrzebny, pierw ogarnij diete, aeroby z pewnoscia a z zamiana to tak jak up^ napisał ;)

ok to kretke też włącze do suplementacji, jablczan sam chyba wystarczy, mono odpada bo nie potrzebuje pompki wody. Panowie a teraz podstawowe pytanie, planuje crossfit ładować w dnt, jak wiadomo treinng trwa 10-15 minut, przed tym brac bcaa i po tez? czy tylko przed wystarczy?

DT rano po sniadaniu witaminy przed treningiem XPE po treningu Cell Tech (Cell-Tech™ Hardcore zawiera system transportowy – 75 gramów dekstrozy ) bialko wg brakow w diecie DNT: rano witaminy po snaidaniu w ciagu dnia jakos jak ci pasuje porcja Cell-Tech™