dnt

DT: -rano : WPC -przed treningiem: Shock+bcaa -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -popołudniu: WPC -na noc: EGG duzo tego biala z prochu

cel masa ?? jak tak to : DT: CARBO 50-70g bezpośrednio po treningu BCAA 6-8 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE 5g po przebudzeniu 60 min przed snem ZMA 3 capsy przed snem ok 30min przed AAKG ok 10g przed treningiem NBII jak podaje producent W DNT bez carbo, bcaa,AAKG top mass w zaleznosci od brakow w diecie dextro [...]

Ja AAKG używam na okrągło. Jeden z lepszych specyfików W DT: 3 tabs przed treningiem, 2 po i 2 no noc w DNT: 2 tabs popołudniu i 2 na noc Miałem dawke 1250mg w tabletce

Na początek zostaw tak jak jest. Później w razie co podbij w DNT. Na przyszłość gluta i tauryna zbędna imo ;-)

jak bedziesz sie zalewał to mozesz dodac aero po treningu lub w DNT.

Zacznij tak zobaczymy jak reagujesz na taką ilość ww jeśli aero proponuje w dnt jeśli jest ciężki trening siłowy nawet nie mam sił myśleć o aero

akurat masz podane z fazą ładowania zrób normalny cykl w dni treningowe 2x5g(rano i po treningu) a dnt 1x5g rano

DT 4 capsy rano i 4 przed treningiem DNT 4 capsy rano ale radziłbym pocwiczyc jeszcze z 2 miesiace na sucho btw ile cykl ma trwac? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-11 18:42:56

l-carnityne daj przed wysiłkiem 1h , w DNT możesz dać rano na czczo Jakie masz BCAA? Ile przypada na kaps? Ile ważysz? A co do HMB to nie mam zamiaru zmieniać Twojego zdania skoro masz dowody:D Czy suplementacja ma sens? Mniejszy bądź większy ale ma. Mam nadzieję że dietę trzymasz.

kreatyna 5g w dnt / 2x 5g w dt daa codziennie 3g przed snem - chociaż nie wiem po co Ci w wieku 17 lat bcaa przed/po treningu po 8g czystego bcaa

bierz DT: rano 15g, przed treningiem 15g DNT: rano 15g, w porze treningu 15g nie powinno być żadnych zawrotów głowy nie rewolucji jelitowych PS.maila Ci napisałem Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-29 11:02:52

Co do pytania czy mozesz brac BCAA z shockiem, to nie mam pojecia ale raczej nie ma przeciwwskazan. I ktos ci juz napisal zebys nie bral BCAA w DNT, poniewaz on sprawdza sie tylko w porach okolo treningowych.

beż żadnych gainerów jak już to białeczko ale jedź dobrze dieta to podstawa treningi ostre 10gr kreatyny dziennie w DT i DNT na dwie porcje po 5gr

Ja bym byl za nitro energizer + mono. wtedy dt:mono rano 5g rano + przed treningiem porcja nitro po treningu 5g mono dnt rano:5g mono i styka na caly cykl imo

2,5-2,8 g/kg masy ciała co stanowi około 25 % dziennych kcal. Dieta na masę. Proch jem tylko po treningu (30 g) i czasem w dnt jak nie mam pomysłu jak podbić białko. Myślę, że trenując siłowo, bez koksu, optymalna i bezpieczna dawka to 2-3 g/kg masy ciała. Szukać go w produktach, odzywki tylko jak potrzeba, w celu uzupełnienia. Nie można zapominać [...]

w skladzie ma 1kaps=700 mg jablczanu kreatyny wiec bralbym: DT: 5kaps na czczo 5kaps przed treningiem 5 kaps po treningu DNT: 5kaps na czczo 1 opakowanie(250kaps)przy takim dawkowaniu starczylo by Ci rowno na=12,5dni wiec dokupilbym minimum 1 opakowanie(25dni-to i tak imo nie ma sensu,bo dopierokreatyna zacznie dobrze dzialac,a Ty bedziesz musial [...]

DT: rano porcja Clouta, przed treningiem porcja Clouta DNT:porcja Clouta z rana/po poludniu

Ja bym to podzielił na dwa cykle, do każdego stacka dokupić pojedyncza forme krety i gra gitara. Chyba ze z kasą się nie liczysz. Wtedy w dt rano 5 g poj. formy krety, przed treningiem porcja stacka. w dnt rano 5 g poj. formy kreatyny.

tzn bo mi napisali zeby brac tak o DT : 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo

[...] zatoki) - a tym samym wiecej czasu na cięższe trening bez regresów. - nieco więcej fatu , % do zdobytej wagi - ale wtedy przesadzałem i wpadało np coś takiego: miód + ser żółty + masło %-) - cardio w dnt, niższy startowy bf i większa kontrola nad jakością węgli powinna załatwić sprawę. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-26 23:51:40