dnt

SOBOTA DNT -----spacering-rowerowy odwołany za zimno nie ma co ryzykować przeziębieniem:-( ,dalsze treningi ważniejsze a starty na zawodach coraz bliższe :-) Pooglądane filmy Patryka Vegi ----i doczekałem się że mogłem odwiedzić wnusia po tak długim czasie ,spędziłem z Gabrysiem 3h i dziadek ululał do snu :-D Ciekawe kiedy Gabryś po raz pierwszy [...]

WTOREK DNT Miał być spacering-rowerowy po wizycie u Gabrysia, dziadek z wnuczkiem pobawił się , a póżniej wnuczek przysnął na rękach dziadka :-D i tak sobie Gabrysia trzymałem,wpatrywałem się w niego i.......kurcze zrobiło się po 17-stej zaraz ciemno i bez spaceringu |-)

CZWARTEK DNT Spacering-rowerowy z powodu zbyt silnego wiatru odwołany :-( Pączki 2 szt z bitą śmietaną 2 szt z toffi 2 szt z budyniem 2 szt z różą 2 szt z jakimś dziwnym smakiem ( dżem )

CZWARTEK DNT Nie poćwiczone :-( ,bez spaceringu--rowerowego za duży wiatr ,nudy {{:-(

SOBOTA DNT intensywna ,mocna praca nad ..................massą }:-( /SFD/2019/3/16/4d76cb7b647a4e4588f3b7a5e2a295fb.jpg

SOBOTA DNT intensywna ,mocna praca nad ..................massą }:-( /SFD/2019/3/16/4d76cb7b647a4e4588f3b7a5e2a295fb.jpg /SFD/2019/3/16/c78ce249f6614ca8a7e9155c6258a73a.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-03-16 22:13:02

CZWARTEK DNT Spacering-rowerowy --31,240km --pogoda ładna ,to i jazda przyjemna

SOBOTA DNT Spacering-rowerowy nad wyraz udany :-D Przyjemność nie tylko z jazdy ,pogoda przepiękna a i oznak wiosny coraz więcej 8-) Miałem przyjemność dzisiaj zobaczyć 1-wsze krzewy kwitnących białych Magnolii ,cudowne :-D 32,430km radości 8-)|-)

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

SOBOTA DNT Kółko z kolan --5 x 10powt pompki --5 x 25powt

CZWARTEK dnt spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok :-)

CZWARTEK dnt spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok :-) /SFD/2019/5/16/63cd7dfadff74cc5893ffa3cd69d3dea.gif

WTOREK DNT Ze względu na deszczowość za oknek spaceringu-rowerowego nie było :-( trochę powt kółko z kolan + pompki z zatrzymaniem na dole

NIEDZIELA DNT Spokojnie trochę kółka z kolan + pompki

NIEDZIELA DNT Spokojnie trochę kółka z kolan + pompki Kółeczko i pompki, lubię ;-D

NIEDZIELA DNT Spokojnie trochę kółka z kolan + pompki Kółeczko i pompki, lubię ;-D Jurek a czy ktoś się Ciebie pytał:-?|-)|-)|-)

CZWARTEK DNT ---nowy plan treningu od trenera w przygotowaniu ,start od poniedziałku a dzisiaj kółko z kolan pompki

CZWARTEK DNT Kółko z kolan + pompki

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-)