dnt

[...] miche napisz tez po ile gram jesz te produkty po tr wywal carbo po tr samo bialko a z pol-godzine po posilek rodzynki bym zamienil na "normalny" owoc jak miedzy posilkami w dnt jak i dt bedziesz glodny mozesz pic porcje bialka 1.Czemu za późno? Nie mogę inaczej zrobić , bo wstaję o 6:00 i robię posiłki na resztę dnia i dopiero na końcu omlet [...]

[...] pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy mogę sobie czasem dodać jakiś swój [...]

W dnt mniej kalorii, przecież nie ma treningu cynamon ok. Wiadomo, że cukier nie jest zdrowy, pytanie ile tej przyprawy chcesz używać. Kreatyna do posiłku nie ma znaczenia co pierwsze Warzywa strączkowe, te które mają znaczną kaloryczność, np takie zboża jak kukurydza. Woda ok, herbata, kawa tez (przed treningiem lepiej kawę pić), soki świeże [...]

Sam zadecyduj. Jak pod koniec redukcji waga szła jeszcze ładnie w dół, to możesz dociągnąć, aż się wysuszysz do końca. Jeżeli szło już opornie to skupiłbym się na masie. Co do dokładania kcal to nigdy nie przechodziłem tego w praktyce, ale słyszałem fajną metodę na dokładania kcal w pierwszej kolejności w dni treningowe, a potem dopiero w DNT. [...]

za mną chyba cos nie tak albo brak mi cierpliwości.... lece co prawda dopiero tydzien na XXP ale z tego co wiedze i czytam to niektorych to klepie juz po pierwszej dawce a mnie jeszcze nic nie ruszyło nie czulem zadnego mrowienia, czy bylem pobudzony? hmm moze delikatnie ale zadna rewelacja. poprzednim razem mialem HORSE POWER'a moze dlatego teraz [...]

w DNT też sie go bierze?

tego nowego pumpa nie bierzesz w DNT kolego

14.05.2011r DNT REGENERACJA

15.05.2011r DNT REGENERACJA Ps. Jeszcze 2 dni i uro<33 Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-15 11:13:58

25.05.2011r DNT ODPOCZYNEK chociaż chętnie bym poszedł sobie na siłkę zapompować się

200g wegli jem w DNT na noc takze nie ma co sie bac :)

Ok czyli: DT 1 porcja CP + 4x HMBolon przed treningiem + Tauryna 1 porcja CP + 4x HMBolon po treningu 4x HMBolon przed spaniem DNT 1 porcja CP + 3x HMBolon rano + Tauryna 1 porcja CP + 3x HMBolon w godzinach treningowych 3x HMBolon przed spaniem Bedzie 300% wiecej masy miesniowej 200% mniej tluszczu?:)

tak bedzie okej? DT: 4 hmbolon przed treningiem 4 hmbolon po treningu 4 hmbolon przed snem DNT: 3 hmbolon rano 3 hmbolon w porze treningu 2 hmbolon przed snem? czy jak cos mozna dolozyc do tego mono creta? cos da? np w porcjach po 2 g przed i po treningu

wiek 29; wzrost 186; waga 97 staż od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu po ok 80 min od nowego roku chcę zacząć suplementację hmbolon'em + bcaa + kreatyna + tauryna konkretnie: DT rano 6:30 3mc hmbolon + 1mc Tauryna przed treningiem ok 18 4mc hmbolon + 5mc bcaa po treningu 4mc kreatyna mono przed snem ok 23 twaróg chudy 250g - DNT 4mc [...]

Witam W czerwcu planuje kupic HMBolon, cwicze od roku na silowni, wczesniej w domu ciezarem wlasnego ciala. Bralem juz raz HMB (zwykle olimpu) i kreatyne. Przeczytalem wszystkie posty i nie wiem jak ulozyc dawkowanie. Mam 177cm wzrostu i 80kg wagi. Cwicze 3-4 razy w tygodniu na silowni + inne sporty. Moj pomysl: DT: 4 rano 4 przed treningiem 4 po [...]

Wiem ze nie powinienem pisac posta po poscie ale wpadlem na drugi pomysl, wydaje mi sie lepszy: DT: 3 rano 3 przed treningiem 3 po treningu 3 przed snem DNT 3 rano 3 w porze obiadowej 3 przed snem czekam na opinie

Witam.Przepraszam, że pisze w tym temacie ale chciałbym się dowiedzieć jak dawkować odpowiednio hmbolon + bcaa (olimp) do tego jakaś dieta by się przydała. ćwiczę 2 miesiące na siłowni i postanowiłem kupić te 2 odżywki. Jak je dawkować w DT i DNT? Ważę 100kg i mam 180cm wzrostu. Chce spalić zbędną tkankę tłuszczową i wyrzeźbić trochę swoje ciało. [...]

HMBOLON 4x po 2 kapsulki w ciagu dnia - w miare rowne odstepy czasow mono 5 g przed treningiem i 5 g o dowolnej porze w DNT oto co proponuje :D

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png DNT MIAŁO BYĆ BWT/130/100/70 + warzywa : pomidory, kalafior + suple + telfexo 180 Miska taka jak widać. Obniżony tłuszcz. Pogubiłam się trochę. Staram się wszystko ogarnąć i myślę nad nowym rozkładem, aby było dobrze przede wszystkim dla zdrowia, bo redukcja może [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png DNT - BTW - 100/40/150 + suplementy + telfexo 180 Uwagi : trochę brakuje mi warzyw :) jadłam ich zdecydowanie więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8de5075675448faef09f983c199171.png Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-11-21 19:52:52