Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

ja bym musial postawić na kebsy bo mi 2500 kcal nie wchodzi ...

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

Visnioffy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17458

Nie mam tego co jadłem , ale jadłem płatki owsiane + mleko
serek wiejski + 2kanapki
Udko + ryż
Pyzy + udko
po trn banan i maślanka i gainer ;P
na dobranoc jajecznica z 5jaj

...

Boksero

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26001

to zapisuj dokładnie co jesz:] bo wiesz, to samo ja, moge 2,5k kcal dostarczyć w formie czekolady, czipsów, coli i kebaba i napisze, dziś dzieta super, równo 2,5kcal xD

trzym sie

...

Visnioffy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17458

24.05.2011r PULL

1. Rwanie sztangi rampa 3 [rampa, aktywacja, eksplozja]
6x3/10x3/16x3/20x3/26x3/30x3/36x3
Spoczko weszło
2. Martwy ciąg rampa 8
30x8/40x8/50x8/60x8/70x8
Jak zawsze przyjemnie
3. wyciąg górny do karku rampa 8
20x8/25x8/30x8/35x8/40x8/45x8
Jest progres
4. Wiosłowanie sztangi rampa 8
10x8/15x8/20x8/25x8/30x8
5. uginanie nóg leżąc 3 x 10
35/40/45
6. wymach boczny 3 x 10
Nie jestem pewny ale hantelki miały chyba 7kg ; 3s7kg
7. side bend 3s po 20 na stronę z 20kg hantlem
8. "brzuszki" 3x50 Ostatnia seria MASAKRA :P

Dieta trzymana w 100% Bez czekolad Waszych słynnych kebabów itd;P

...