Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

Po prostu trzymaj się bilansu i urozmaicaj :) Powodzenia :D

Tak też zrobię :)
Od jutra dieta i gitara;) 6tygodni tego planu zostało i zobaczymy jak efekty pójdą z dietą :)

Mogę robić ABS po każdym treningu ? Czy zamęczę się albo coś sobie nie daj Bóg zrobię? Chcę robić poziom 1 cztery razy w tygodniu :P



Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-22 13:37:08

rób normalnie brzuch, 4 serie spięć z nogami na podwyższeniu po 25 powt. i 4 serie unoszenia nóg w ziwsie do maks powt

ja robie tydzień roztrenowania i zaczynam też jechać na 110%. odpuściłem trochę i źle się z tym czuję

Volvo93 również na rekompie jestem :P

ja wchodzę na masę, nie podoba mi się jak maleję

Hmm u mnie jest tak ze raz spada waga raz idzie w gore,ale masa nadal idzie ! wiec jest dobrze

ja się boje na wagę wchodzić, coś czuje że mniej niż 80 jest

już mam prawie wszystko dopięte, więc bedziem rosnąć

"ja się boje na wagę wchodzić, coś czuje że mniej niż 80 jest ""

haha:) dziwna sprawa, ja tylko o tym śnie zeby było mniej niż 80:P

hahah u mnie jest zupelnie inaczej wchodze w pon jest waga 73,4 wchodze w piatek 73,9;/ roznie to jest, a jem nonstop to samo lecz teraz bede urozmaical sobie diete bo smaku zupelnie nie czuje.

Boksero inne cele i potem tak jest

chce do końca wakacji wbić ze 6kg dobrej jakościowej masy.


albo i więcej