dnt

siemka mam do was pytanie czy mogę stosować w: dt: 1 miarkę hp przed treningiem i 10 g mono z creapura dnt: 2x5 czy 1x10 mono proszę o odp. z góry dzięki

DT: rano 5g mono, przed treningiem 20g hp, po trenienie 5g mono DNT: 5g mono na czczo

A po co więcej? Tak mi doradził mod z jednego z działów więc tego się trzymałem :). Jak dla mnie tyle wystarcza i w DNT nie ma sensu dorzucać krety :)

No i nie moge zdecydowac sie na dodatek, czy mono czy jablczan.... To wiec moze takie dawkowanie: DT: 1 porcja HP+ 2g jablczanu + 3g mono DNT: 5g jablczanu + 5g mono co myslicie o tym?

Na treningu od początku stosowania nie ma wogóle pompy, nawet jest mniejsza niż bez supli ;/ wogóle biceps mi sie nie chce tak pompowac chociaż nawt tak jak na sucho :/ dzisiaj na treningu skatowalem go nieziemsko bardzo dokladne powtórzenia i że w ostatnim powtórzeniu normalnie rwało mi bicka z bulu to dopiero się troche żyła pokazała ale i tak [...]

Niedługo już nie będzie czegoś takiego jak dnt więc nie będziesz musiał kombinować %-)

Dzień 4 (czwartek): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 0,5l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: brokuły (450g), oliwki, marchew. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 50g - DNT Uwagi: - dziwnie było mieć dzień przerwy w wysiłku (za 2 tygodnie przyjedzie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5253b052e62d41e29e62a714500d9e48.jpg Dzień 6 (sobota): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: pomidor, pomidory z puszki, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 16g - nabiał: 120g - DNT [...]

Dzień 8 (poniedziałek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, oliwki, sałata, papryka żółta, kapusta kiszona, fasolka szparagowa. Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 14g - nabiał: 130g - DNT [...]

[...] ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: marchew, kapusta pekińska, czosnek, oliwki, kapusta kiszona. Suma: ponad 500g + 145g owoców - fruktoza (z owoców): 7g - nabiał: 60g - dnt Uwagi: - 2100 kcal a ja chodzę i szukam po kątach co zjeść}:-( dopiero 2300 w DT to w miarę przyzwoicie jak dużo wypiję%-) - treningu na ten dzień brak, tylko sprzątanie [...]

[...] Suma: ponad 3l - warzywa: oliwki, rzodkiewki, kapusta pekińska, groch, kapusta kiszona. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 90g - dnt Uwagi: - miał być callanetics, był spacerek 3km po mrozie po glukozaminę (jak nie pomoże to chociaż placebo niech zadziała na kolanka:-) ) - taaaaka ilość wątroby na [...]

[...] 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, oliwki, fasola, czosnek. Suma: ponad 500g + 210g owoców - fruktoza (z owoców): 19,5g - nabiał: 70g - dnt Uwagi: - mika to zbieg okoliczności pewnie, grucha ze mnie to tyłek się trzyma -wolałabym 3cyfrowy ale puszapuję co jest:-D - grochówka to była poezja, zdjęcia porobione [...]

[...] ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, kapusta kiszona (400g). Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 8,5g - nabiał: 150g - dnt Uwagi: - odnośnie TSH: w grudniu było 4,96, aktualnie mam 6,10. Ryby nonstop, mineralna z jodem, ograniczenie kapustnych -d.pa, wynik w górę o 23%. Od jutra Euthyrox, [...]

[...] herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - pierwszy dzień okresu, opuchlizna wszędzie. Oprócz macicy napierdziela DOMS: d.pa, prostowniki, nawet jakoś między łopatkami i na klacie, takie nędzne ciężary w [...]

[...] herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: marchew, kukurydza, czosnek. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 20g - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f9c4e2b2442445ea67b256b1270ded0.png Uwagi: - Martucca jakbyś zajrzała po obejrzeniu zdjęć - pytanie odnośnie BTW, tak trzymać czy coś kombinować z [...]

[...] do 10 -strumień na plecach, burak everywhere i awaria piecyka w związku z czym myłam się przy pomocy czajniczka:)) - rozkład na ten moment: 2500 DT, 2300 interwały, 2100 dnt. Po DT i interwałach dzień przerwy, zobaczymy co te 4 tygodnie przyniosą:-D - groch szamię codziennie, znalazłam przepis na chlebek fasolowy, jutro big pieczenie:-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea145f124ba493e8c9fced70ab65508.JPG Uwagi: - trening dzień po dniu to słaby pomysł, mimo że z podziałem góra/dół to na dół było mniej siły niż po dnt -mimo wszystko progres w powtórzeniach był, tylko w ciągu było jedno mniej, słabo:-| - wynalazek z wczoraj: ze 100g jabłka/100g pomarańczy/100g marchwi moja lepsza [...]

Dzień 66 (wtorek): - dzień 2 odwadniania - suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy) - warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, kalarepa - dnt Uwagi: - mika jaki chleb kobieto, jaki chleb|-) a z wodą nie ma problemu, wręcz chce się pić, gorzej z tym bieganiem do wc ale damy radę:-D - po południu po drzemce był kryyyzys, wstałam z łóżka tak [...]

Dzień 67 (czwartek): - dzień 3 odwadniania - suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy) - warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, kalarepa - dnt Uwagi: - dzień bez rewelacji, DOMSy na max po wtorku (uda), samopoczucie takie lekko wyprane, do zawrotów głowy się prawie przyzwyczaiłam, a wieczorem powrót kataru i podgorączkowo, - ser żółty [...]

Dzień 69 (sobota): - ładowanie}:-( - suma płynów: około 4litry - warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, marchew - fruktoza: około 41g - dnt:'-( %-) Uwagi: - po śniadaniu uczucie niesamowitego odlotu, jak po dobrych prochach/-)_ - po drugim śniadaniu już było lepiej, po kolejnych posiłkach normalnie - samo odwadnianie było dosłownym: dzień pierwszy [...]