dnt

28.03.17 - Wtorek - DNT Szama 1. Devolay ze szpinakiem i feta, ryż, marchewka z groszkiem. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser camembert z orzechami, rolada ustrzycka ogóras. BTW - 160/70/180 /SFD/2017/3/29/3662428a30754552b94dc02c1f723d42.jpg

Nom troszeczkę ;D 30.03.17 - Czwartek - DNT Praca... Szama 1. Kopytka, ogonówka, buraczki. 2. Ryż, ogonówka, buraczki. 4. Bułki żytnie, Almette. BTW - 170/70/180 /SFD/2017/4/1/6138b6be030e4d5da771bbfcae06fc55.jpg 31.03.17 - Piątek - DT Miał być trening push. Ale nadgarstek odmówił mi posłuszeństwa. W sumie zupełnie nie wiem od czego... [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi ;) nie spodziewałem się że ktoś się w ogóle tym zainteresuje ;) Mam tylko nadzieję że te odpowiedzi nie są związane z prima aprilis ;D 01.04.17 - Sobota - DNT Piękna pogoda, temp dochodziła do 25' ;D Także większość dnia spędziliśmy na dworze ;) Szama 1. Śledź po kaszubsku, kajzerka 2. Krem z brokułów, ryż z [...]

Yurati - Zdjęcia robię telefonem ;) model Xiaomi Redmi Pro. Ogólnie szczerze polecam jeśli ktoś nie musi mieć ogryzka w logo a raczej patrzy na parametry ;) Damian - no właśnie o to chodzi, bo zaraz mi się wydaje że znowu będę mieć 98kg i sam tłuszcz ;D Szama zostanie podoba, lekko podbije kalorie ale raczej zostaje przy ratowaniu weglami między [...]

Dzięki bardzo ;). Zobaczymy co z tego wyjdzie ;D 02.04.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj praca... Hmm.. dobra wiadomość jest taka, że jutro trening,.. A zla to taka że dalej czuje nadgarstek ;/ Dzisiaj pierwszy krok w kierunku masy, rosół ale z makaronem hehe ;D Szama 1. Rosół z makaronem, kurczak pieczony, ryż, mizeria. + kostka czekolady z solą [...]

Smaki białek to Nugat/Masło Orzechowe /Czekolada - Masło Orzechowe A bcaa chyba cola ;) Ta druga opcja lepsza ;p 04.04.17 - Wtorek - DNT Fajnie się czuje po treningu góry, gorzej będzie jak jutro dobrze wejdzie dół i pewnie do piątku będę miał zakwachy ;p Szama dzisiaj całkiem spoko. Porcję ptasiego wziąłem ze sobą w trase Omnomnommom ;) Hm [...]

25.04.17 - Wtorek - DNT Trasa.... Szama 1. Indyk, ryż, kapusta zasmażana. + Jogobella. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser żółty, sałata, polędwica dojrzewająca. + Serek Wiejski. BTW - 170/80/190 /SFD/2017/4/27/d87fb8a2593e49789fb9ab64ffe817ec.jpg 26.04.17 - Środa - DT Standardowo po pracy mała kimka a później na treningi. Kumpel [...]

29.04.17 - Sobota - DNT Cały dzień walczyłem z siostrą na działce z oczkiem wodnym. W tym roku to jakaś masakra. Tyle glonu.. Szok! O 21 dopiero skończyliśmy. Szama nieciekawa, trzeba było się ratować jakimś chińczykiem ;p dosyć tłuste było więc na kolacje samo białko praktycznie. Makro liczone bardzo na oko xd Szama 1. Śledzie, bułka. 2. [...]

30.04.17 - Niedziela - DNT Chyba pierwsza wolna niedziela od pół roku. A pierwsza Majówka od 3 lat ;D Wyjazd do szwagierki. Szama 1. Wpc na mleku 2. Kurczak, ryż, mizeria. Jogurt 0% z truskawkami. 3. Drożdżowiec, kawka. 4. Tosty z serem i mięsem z ud. BTW - 190/80/190 /SFD/2017/5/2/e728ae978233440f87b412db15436dcf.jpg 01.05.17 - [...]

04.05.17 - Czwartek - DNT Praca, jeden wyjazd i znowu weekend ;p Szama 1. Mleko proteinowe, banan. 2. Schabowy w mleku i cebuli, ryż, kiszona. 3. To samo co 1. 4. Bułka żytnia, ser żółty, Almette, szynka swojska, polędwica dojrzewająca. BTW - 170/110/250 /SFD/2017/5/6/f5a8ff32970444cab22b747aad7b18c9.jpg 05.05.17 - Piątek - DT Kimka po [...]

09.05.17 - Wtorek - DNT Trasa... Szama 1. Uda z kurczaka, ryż, surówka z kiszonych. Jogobella. 2. Filet z kurczaka smażony, ryż, surówka z kiszonych. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. Serek Wiejski. BTW - 190/80/200 /SFD/2017/5/11/707b2aa8cb3743a690db192f0137c66d.jpg 10.05.17 - Środa - DT O 6 rano byłem już po trasie [...]

Dzięki ;) Szama mi taka odpowiada ;) może nie zrobię jakieś cudownej formy ale przynajmniej nie męczę się z monotonny żarciem. 11.05.17 - Czwartek - DNT Trasa... Szama 1. Kluchy na parze, ogonówka, młoda kapusta zasmażana. 2. Ryż, ogonówka, młoda kapusta zasmażana. 3. Bułki żytnie, Almette, ser smażony, polędwica. 4. Jogurt typu greckiego [...]

Czyli jestem usprawiedliwiony? ;D 13.05.17 - Sobota - DNT Miał być trening, lekkie FBW ale brakło oczywiście czasu. Pozmieniałem koła w samochodach, bo w końcu jest pogoda, później rower, działka, plac zabaw i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W południe zatrzymał się u nas w mieście 'Gold Wing Club' - mega maszyny mają panowie ;D Szama 1. [...]

Ja Ci dam na patelnię! Hehe ;) 14.05.17 - Niedziela - DNT Trasa... Szama 1. Rosół, makaron. Kurczak, ryż, mizeria. Sorbet truskawkowy. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Bułki orkiszowe, masło, Almette, sucha krakowska, polędwica dojrzewająca. BTW - 200/90/210 /SFD/2017/5/16/2969dcc514c94bc3978efb79949d874f.jpg 15.05.17 - Poniedziałek - DT Po [...]

16.05.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Filet ze szpinakiem i feta, ryż, marchewka z groszkiem + Riso. 2. Filet ze szpinakiem i feta, ryż, marchewka z groszkiem + Jogurt typu greckiego z truskawkami. 3. Bułki żytnie, ser smażony, krakowska sucha, polędwica dojrzewająca + Serek Wiejski. BTW - 200/85/220 [...]

Lody były mega dobre! Następnym razem jak tam będę to na pewno odwiedzę 'Lodówkę' bo chyba tak się nazywała ta lodziarnia ;p 21.05.17 - Niedziela - DNT Rano z pół godzinki rower. A opóźnień w trase. Szama 1. Rosół, makaron. Udka pieczone, ryż, mizeria. Lód. 2. Udo pieczone, ryż, mizeria 3. Bułki orkiszowe, Almette, sucha krakowska, polędwica [...]

Nom jedzenia będzie w bord, tym bardziej że działka jest ;D Makaron z jajem lepszy niż spaghetti szczerze mówiąc ;D 23.05.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Ogonówka, ryż, pomidor. + Placek drożdżowy z rabarbarem. 2. Ogonówka, ryż, ogór. + Jogurt typu greckiego z jagodami. 3. Bułki żytnie, Almette, polędwica dojrzewająca, pomidor. + Jogurt [...]

30.05.17 - Wtorek - DNT Praca. Droga masakra, w jedną i w drugą stronę burze, wichury, ulewy. Jeszcze osobówki jak zacznie padać to standardowo 50-60km/h.... Szama 1. Schab, ryż, surówka. 2. To samo co 1. + Jogurt 0% 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski. BTW - 180/90/200 [...]

Pierogi zawsze mam od mamy więc to wyższy level ;D hehe 01.06.17 - Czwartek - DNT Młody dostał prezent a stary musiał w nagrodę jechać w trase ;p Szama 1. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, młoda ka kapusta. 2. To samo co 1. + Jogurt typu greckiego 0%. 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający, galantyna drobiowa. BTW - 180/90/200 [...]

03.06.17 - Sobota - DNT Trochę rower, działka. Po południu grill u wujka ;p I sporo ruchu, z Młodym w piłkę pograłem itd ;) Wg MiBanda 13,5k kroków + rower. Szama 1. Makaron, karkówka, pomidory, cebula, zioła. 2. Biała kiełbasa z grilla 3szt, chleb żytni. 3. Placki twarogowe, jogurt proteinowy. BTW - 220/110/210 [...]