[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Dzięki ;)
Szama mi taka odpowiada ;) może nie zrobię jakieś cudownej formy ale przynajmniej nie męczę się z monotonny żarciem.

11.05.17 - Czwartek - DNT
Trasa...

Szama
1. Kluchy na parze, ogonówka, młoda kapusta zasmażana.
2. Ryż, ogonówka, młoda kapusta zasmażana.
3. Bułki żytnie, Almette, ser smażony, polędwica.
4. Jogurt typu greckiego z truskawkami x2.

BTW -180/80/220




12.05.17 - Piątek - DT

Po trasie nie było się nawet kiedy kimnać, na siłownię poszedłem z mega bólem głowy i trening szedł opornie, ale na szczęście w połowie treningu przestało i do końca poszło już super ;)
Przez przypadek wlecialo pół kebaba ale wliczone ;p

Trening
1. WL 60kg/8/8/8/5.
2. Przyciąganie trójkąta do klatki 40kg/10/10/10/8.
3. OHP 35kg/8/8/8/8.
4. Najszersze maszyna 60kg/10/10/10/10.
5. Uginanie ramion sztangielki 12kg/10/10/10.
6. Dipy cc /10/10/10.
7. Wznosy bokiem 7kg /12/12.
8. Butterfly x2
9. Face pull x2

Szama
1. Jajecznica z mięsem z kurczaka, bułka.
Po treningu.
2. Wpc z mlekiem i płatkami.
3. Filet z kurczaka, makaron, sos słodkie chili. Banan x2.
4. Pół kebaba z frytkami.
5. Burgery.

BTW - 240/110/350





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-13 15:25:58

Jak przez przypadek może wpaść pół kebaba? chyba że to był jeden gryz

naimadswdnx

Jak przez przypadek może wpaść pół kebaba? chyba że to był jeden gryz

ale obiadek klasa , młoda kapusta

naimadswdnx

Jak przez przypadek może wpaść pół kebaba? chyba że to był jeden gryz

Oj tam czepiasz się hehe ;D
To w takim sensie że Moja Pani sobie zamówiła i była trochę mega porcja.... A szkoda mi było żeby pół się zmarnowało ;pp

lodzianin1

ale obiadek klasa , młoda kapusta

Taka kapustę mógłbym jeść bez reszty 'dodatków' hehe ;D

No dokladnie dzisiaj robie

krzyzu9218

Oj tam czepiasz się hehe ;D
To w takim sensie że Moja Pani sobie zamówiła i była trochę mega porcja.... A szkoda mi było żeby pół się zmarnowało ;pp

A no to taki przypadek to rozumiem jak najbardziej haha

Czyli jestem usprawiedliwiony? ;D


13.05.17 - Sobota - DNT
Miał być trening, lekkie FBW ale brakło oczywiście czasu.
Pozmieniałem koła w samochodach, bo w końcu jest pogoda, później rower, działka, plac zabaw i dzień zleciał nie wiadomo kiedy.

W południe zatrzymał się u nas w mieście 'Gold Wing Club' - mega maszyny mają panowie ;D

Szama
1. Śledzik myśliwego, kajzerka.
2. Wpc, mleko, płatki.
3. Jajka na miękko, tost z bułki z serem i suchą krakowska. Pomidor z cebulką.
4. Twaróg chudy, truskawki. Orzeszki ziemne, pomarańcz.
W międzyczasie lodzik kręcony wleciał ;)

BTW - 185/95/230




Fajnie że już pogoda jest, od razu wszystko ładniejsze się robi ;)
Az milo powiedzieć przy oczku ;)





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-14 16:02:38

nawet było by co na patelnie wrzucić

Ja Ci dam na patelnię! Hehe ;)

14.05.17 - Niedziela - DNT
Trasa...

Szama
1. Rosół, makaron. Kurczak, ryż, mizeria. Sorbet truskawkowy.
2. Kurczak, ryż, mizeria.
3. Bułki orkiszowe, masło, Almette, sucha krakowska, polędwica dojrzewająca.

BTW - 200/90/210





15.05.17 - Poniedziałek - DT
Po trasie musiałem jechać do mechanika z autem i już parę godzin z dnia uciekło, wróciłem to 2h w kimke i na trening ;)
Fajnie poszło, nadgarstek odpuścił to i troszeczkę więcej poszło na ławeczce i w ohp ;)

Trening
FBW
1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 95kg/5 100kg/5.
2. MC 80kg/5 90kg/5 100kg/5 110kg/5.
3. WL 65kg/5 67,5/5 70kg/5 72.5kg/3.
4. Podciąganie 5/5/5/5/5.
5. OHP 40kg/5 42.5kg/5 45kg/5 47,5kg/5
6. Wiosłowanie 65kg/5 70kg/5/5/5.
7. Allahy 12dz/12/12.
8. Face Pull 7dz/12/12.

Szama
1. Serek wiejski, bułka w jajku, kakao.
Po treningu:
2. Banan, kitkat. Wpc, mleko, cini minis, lodzik.
3. Zupa grochowa, chleb.
4. Makaron, kurczak, groszek, pieczarki, sos słodkie chili. Arbuz.
5. Burgery.

BTW - 220/100/420






Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-16 12:46:42