dnt

Dzisiaj DNT 40 min cardio waga na czczo 112,9

Dzisiaj DNT 40 min cardio

Wtorek DNT

Dzisiaj DNT

PT DNT 35 min cardio

Dzisiaj DNT 35 min cardio

Dzisiaj DNT 35 min cardio

Pon DNT

Dzisiaj DNT 25 min cardio

Dzisiaj DNT 20 min cardio

Dzisiaj DNT 20 min cardio

Wczoraj DNT Z rana wyjazd na fiwe. Ogólnie targi mi się podobały ale to też pewnie dlatego, że był to mój pierwszy raz na nich, więc nie mam porównania z poprzednimi edycjami. Całość oceniam pozytywnie

Przedwczoraj DNT 20 min cardio

Dzisiaj DNT 20 min cardio

a nawiązując jeszcze do jedzenia, mógłbyś napisać jak wygląda przykładowy dzień w DT i DNT?

Erwi Nogi 1. 60b 120w 10f 2. 60b 160w 0f 3. 60b 300w 0f 4. 80b 220w 10f 5. 60b 160w 10f 6. 60b 80w 30f +60 ww intra 380B 1100ww 60f Pozostałe dni treningowe 1. 60b 120w 10f 2. 60b 140w 0f 3. 60b 300w 0f 4. 80b 180w 10f 5. 60b 120w 10f 6. 60b 0w 30f +40w intra 380b 900ww 60f DNT 1-4. 60b 0w 20f 5-6 60b 100ww 0f 360b 200w 80f

To źle zrozumiałem OK już piszę Nogi 1. Białko z prochu lub twaróg 150g owsa, 30g ww z owoców, orzechy włoskie lub polane olejem 2. Bialko z prochu, 200g płatków kukurydzianych lub ryżu basmati 3. Białko z prochu 225g żelek, 100g cornflakes 40w z owoców 4. Piers z kurczaka, płatki kukurydziane, owoce olej 5. Piers z kurczaka makaron olej 6.Twaróg [...]

DNT 20 min cardio

No i nie wyjdzie mi to chyba Dziś DNT a wypisek z pozostałych 3 treningów to chyba jednak nie uzupełnię bo ciągle mam coś do roboty Mati Dzięki bardzo ;-) Krystian Tak, tak jak na początku mówiłem. Plany się nie zmieniły i szykuję się na sezon wiosenny

Dzisiaj dnt Bez cardio