dnt

Dzień 70 (tydzień 10) 09.12.2012 DNT napoje: woda +2,5l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, brokuły, czosnek suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

Dzień 74 (tydzień 11) 13.12.2012 DNT napoje: woda +3,5l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, szparagowa, kalarepa, papryka, czosnek, kawałek marchewki suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

Dzień 76 (tydzień 11) 15.12.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, kalarepa, papryka, czosnek, suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA Inne: metafen x3 miska nieliczona: I – [...]

Dzień 79 (tydzień 12) 18.12.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin, szałwia, lipa warzywa: ogórek, szparagowa, kapucha zwykłą i kiszona, papryka, czosnek, kalafior suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

sie zrobi czyli morał z tego taki ze l glutke 10 caps po treningu zaraz i w dnt odpuszczamy a BCAA 10 caps tez po treningu zaraz i w dnt tez odpuszczamy

Podpinam sie pod pytanie. Mam nitrobolon limited edition . Na puszcze pisze zeby brac w DT 30 g a DNT 20g. Ja biore od 3 tyg w podobny sposob z tym ze w DNT 10-15g + cm3 do tego i swzczerza mowiac efekty sa bardzo marne. Pompa na silowni za***iste i to wszystko. Do ilu moge zwiekszyc nitro ?? 60g w DT ? Chce pociagnac na tym nitro jeszcze 3-4 tyg

magna - 2 porcje dziennie(np. rano i po treningu/w DNT po południu) argi - w DT przed treningiem , w DNT przed snem

W DNT zmniejsz węgle na korzyść tłuszczów. A o ile to zależy od Ciebie:-P Może byc np. w DNT 1,5g tł/kg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 18:47:48

bo w DNT wystarczy 5g kreatyny, szkoda produktu i kasy żeby brać w dnt dwie porcje stacku, w DT też zamknąłbym się na jednej porcji XP rano i jednej HP przed trenem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-23 15:41:14

Jeżeli weźmiesz tak jak planujesz 15g kreatyny w DT i 10g w DNT - nie umrzesz. Ale wystarczy 10g w DT i 5g w DNT. A jak się kasa przelewa, to po prostu kup coś droższego i po problemie

Panowie kupiłem HP i mono z olimpa 150 kapsów ;) Zrobie takie dawkowanie : naczczo 4 kapsy mono przed trenem HP po trenie HP DNT : naczczo 4 kapsy mono po południu HP Wiem ze jest za duzo kretki w DT ale szkoda aby lezala ;p aja lubie cykle 5 tyg ;p wiec dozuce do DNT i DT po 4 kapsy mono,może wieksza ilość kretki zdziala cuda xDD

a jak w dnt? Bcaa brac czy odpuscic? Kreatyne brac wieczorem przed snem w dnt?

Ile bierzesz monohydratu w DT i DNT o jakich porach,czy w stosunku do wagi,przez jaki łączny okres i jakie przerwy między cyklami?

nie wiem ktory to twój cykl i jakie masz za sobą dopswiadczenie. nie napisaues ile czego masz. z K.O jest ten problem, ze ma tylko 35 porcji. ja bym zrobił w następujący sposób: DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do [...]

1. to zależy od bilansu kalorycznego diety 2. kreatyna DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano TSE rano i przed treningiem (w dnt przed obiadem), zaczynasz od jednego kapsa, ew. póżniej dajesz 2. 3. jeżeli celem jest redukcja to wolałbym dorzucić bcaa zamiast kretayny 4. hmb raczej nie działa albo bardzo słabo, więc jak wyżej.

No no, to wiem, ta dieta to jest przykładowy rozkład dnia :-) A jest sens podziału na DT i DNT jeśli chodzi o warzywa? Np. DT 1,5 kg, DNT 1 kg warzyw?

06-02-2015r. DT DIETA: 2926kcal; 225b; 315ww; 84t TRENING: BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 kg 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 kg 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,14 kg TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 --> [...]

nitrix tez ok. ale ja bym celowal w cos lepszego. gainer to zalezy czy masz braki w diecie, ja zawze mam pare saszete na wszelki wypadek. dowkowanie: DT: rano clout przed treningiem WF, po treningu clout DNT: rano clout. mozesz dorzucic np w DNT samo mono. a clout i wf w DT.

A jeszcze chciałem się spytac z dawkowaniem: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo A czytałem gdzieś na forum, że przyjmowanie kreatyny przed treningiem jest nawet ważniejsze niż po treningu, i jakbym dorzucił jeszcze przed treningiem ze 3g? I wyglądałoby to tak: DT: 5g kreatyny na czczo 3g kreatyny przed [...]

lunika ja po pierwszych jogach to miałam normalnie zakwasy i to nie tylko w barkach :-) ziuta ja po godzinnej jodze to nie jestem w stanie nawet napiąć nóg :-D rukhu1 podziałało od razu mi ból gardła i ucha przeszedł. :-D Hard work od jutra ;-) 13.02.2013 Dziś ogólnie DNT. Rano obudziłam się z bólem gardła i ucha, na szczęście przeszło. [...]