dnt

Dzisiaj DNT ale nuuudy na całego %-) Z rana zakupy-trochę w Lidlu,troche w Biedrze. Później już wpadło cardio i leżenie przed TV i oglądanie ,,New Amsterdam" :-D I tyle z tego dnia. Jutro z rana zdjęcia i raport i zobaczymy co dalej :-) A później trening Push.

Dzisiaj DNT,wpadnie jedynie 35min cardio. Od jutra do piątku odpoczywam bo dostałem L4 w pracy. Gardło dalej pobolewa więc wolę poleżeć w domu a nie latać w pracy. Trening zobaczymy czy wpadnie,zależy jak będę się czuł.

Dzisiaj DNT, nic ciekawego się zbytnio nie działo. Ale powoli szykuje się napięty grafik-weekendy kursy na ładowarkę+ remont pokoju dla dzieciaka a za duzo czasu nie zostało %-) I czeka mnie skręcanie komód z Ikei czego strasznie nie lubię %-) Jutro w planach nogi :-)

Dzisiaj DNT,pół dnia na kursie a reszta dnia to odpoczynek. Jedynie wpadło 40min cardio. Lecę ostatni tydzien redukcji, zmian brak. Później wleci tydzien odpoczynku i za 2 tyg zaczynamy już właściwą masę :-) Jutro w planach Pull

Dzisiaj DNT,wpadlo tylko 40min. Z rana praca później szybki wypad na zakupy-kupilismy panele do pokoju,parę drobnostek dla dzieciaka i parę stów nie moje %-) Później zakupy w Lidlu i Biedrze i tyle z dnia :-) Jutro w planach Push.

Dzisiaj DNT,z rana kawka,śniadanie i poranny egzamin. Zdany ale wszyscy zdali więc było po prostu łatwo %-) Reszta dnia spędzona na nauce co i tak średnio mi wchodzi bo to nie moja tematyka ( silniki itp) ale efekty zobaczymy jutro. Wpadło jedynie 40min cardio. Z zaleceń od trenera: -po kazdym cardio 3s planka -łydki robię 2x,obojętnie po jakim [...]

Dzisiaj DNT,nic ciekawego się nie działo. Praca, później odwiedziłem matkę bo dzień matki więc wypadało wpaść na kawę :-P Jedzenia w miarę sporo więc chociaż głodny nie byłem %-) A tak to szykowanie się na przybycie młodego %-) Ogarnianie ciuchów, wózki itp Praktycznie jesteśmy gotowi :-) Jutro w planach barki+łapy, coś nowego więc zobaczymy [...]

Dzisiaj DNT,z rana praca później wpadł zaległy trening łydek (nie było czasu w tygodniu)+zaległe cardio. Jutro z rana raport do trenera i wpadnie Push :-)

Mieszkamy w miarę blisko siebie a Grzesiu rzucił hasło spotkanie i jakoś tak wyszło %-) Ja mam DNT więc traktuję to jako luźne spotkanie-pogadać,coś tam potrenować i coś zjeść dobrego :-D No chyba, że młody stwierdzi że już czas wychodzić i wyladuję z żoną na porodówce %-) Wtedy zapraszam na wieczorne opijanie swojskim bimberkiem :-D

Dzisiaj DNT, praktycznie nic się nie działo. Praca, później wypad do znajomych i tyle z tego dnia %-) Jutro w planach Push :-)

Dzisiaj DNT ale i tak dzień cały zabiegany. Z rana jakies zakupy,później po żonę i młodego, no jak wróciliśmy do domu to wiadomo rodzinka sie zjechała i tak zleciał dzień :-) Jutro z rana wlecą barki+łapy :-)

Poniedziałek-12.07.2021 Masa tydz.8 Wczorajsza wypiska bo jakoś przez te nocki wszystko mam poprzestawiane. Trening całkiem dobry,wszedzie dodane i dzisiaj juz czuję ból nóg %-) Na samej noce tragedia bo trochę męczyło spanie. Dzisiaj DNT,średnio spałem bo jednak w mieszkaniu gorąco i ogólnie po nocka nigdy nie byłem wyspany.,W dodatku pól dnia [...]

Poniedziałek-19.07.2021 Masa tydz.9 Dzisiaj miał byc off ale jutro brak czasu więc pykłem go dzisiaj. Jakos ciężko mi się było ruszyć na ten trening %-) Ogólnie dawno nie miałem drugich zmian i musiałem się lekko przestawić :-P Jutro na szczęscie off i trochę odpocznę. Szama w DNT też już dosyć spora bo WW jest 350g :-D DIETA DT 1. B-45g, T-35g [...]

Dzis DNT,wpadło jedynie 25 min cardio. Tak to praktycznie cały dzien zajmowałem się młodym :-D /SFD/2021/7/27/1141c9603e0e4270a25ea4848728c1d8.jpg A, że jest mega grzeczny to udało mi się w międzyczasie ogarnąć kuchnie itp :-P Udało mi się też na koniec urlopu zarezerwować hotel/ apartament w Szczyrku więc chociaż przez 3 dni coś tam pozwiedzamy, [...]

Dzisiaj DNT,raczej nic ciekawego się nie działo. Jutro za to w planach trening nóg :-)

Dzisiaj DNT. Z rana wreszcie pospałem aż do 10 :P Reszta dnia to odpoczynek jedynie wieczorem wpadło 25min cardio. No wiadomo wpadają też często spacery ale tego akurat nie wliczam :) Jutro w planach Push

Dzisiaj DNT i dobrze bo mega ciężki dzień :/ Młodemu gorączka wzrosła do 40 stopni i zbytnio nie chciała się zbić. Wylądowaliśmy w szpitalu i wyszło że ma zapalenie układu moczowego. I tydzień spędzi w szpitalu. Jutro z rana wleci Push a później pewnie pół dnia spędzę w szpitalu.

Dzisiaj DNT i dobrze bo mega ciężki dzień :/ Młodemu gorączka wzrosła do 40 stopni i zbytnio nie chciała się zbić. Wylądowaliśmy w szpitalu i wyszło że ma zapalenie układu moczowego. I tydzień spędzi w szpitalu. Jutro z rana wleci Push a później pewnie pół dnia spędzę w szpitalu. a nie mieliście problemu ze szpiatelm ? i czy jesteście [...]

Dzisiaj DNT-odpoczywam :-) Zresztą co innego mozna robic w taką pogodę %-) I niestety będę musiał zrezygnować z sobotniej ustawki w Oświęcimiu :-( Mam do wykorzystania z szwagierką i jej chłopakiem vouchery na skok bungee w Sosnowcu. Pech że oni teraz dopiero zjeżdżają z DE a vouchery sa do końca września a reszta weekendów nam nie pasuje. Więc [...]

Dzisiaj DNT,jedynie wpadło 25min cardio. Jutro z rana trening,później na urodziny teścia i tak sobota zleci :)