dnt

co to WW i fruktozy na redukcji ja rożne szkoły ,nie zchodził bym do 20 WW w ciągu dnia dla mnie bez sensu DNT krece aero wiec nie wyobrażam sobie funkcjonować przy 20G WW

na cykl mozesz kupic 2x cell pumpa albo cell pumpa+mono zalezy od funduszy a cell pumpa w DT bierzesz rano i przed badz po treningu a w DNT tylko rano

carbo i bialko wedlug brakow w diecie,kreatyna w dt 5g rano i 5g po treningu,dnt 5g rano

starczy tego bcaa ogolnie jest na bogato rozbij kreatyne na 2x5g przed i po treningu a w dnt 5g rano

@blue_hope chodzi o posiłek w DNT ? Jeżeli tak to myślałem nad serem feta półtłusty, albo jakieś mięso.

Postaram sie pomóc ;) AAKG Bierz przed treningiem zacznij od 4 kapsów. Mono Rano 5g /przed treningiem 5g W DNT tylko 5g rano lub w porze treningu BCAA Przed i Po treningu minimum 1g na 10kg masy WPC, bierz wedle braków, aczkolwiek po treningu możesz, kreatynie to nie przeszkadza. Bierz przed imo.

7:00 -4 jaja + 3 kromki razowego z masłem/Wywal chleb, Daj płatki owsiane! -musli z rodzynkami słonecznikiem orzechami owsiane też dodaje ale nie gotowane wszystkiego po garści/Kup Wage i wylicz, Owsiane w granicach 100g zalej wrzątkiem i odczekaj! Zamiast jaj można Twaróg 10:00 -omlet z 2 całych jaj i 3 białek i 100 gram płatków owsianych z [...]

Myślę, że za bardzo restrykcyjnie podchodzisz co do węglowodanów. Daj na początek około 80-120 w DNT i ok.150 w DT, jeśli już rotujesz. Wrzuć jeszcze DT, będzie jak porównać.

Co do tych ww, to nie lepiej trzymac niżej ww przy wyższym BF? Ja mam wysoki i z tego co wyczytałem to lepiej mieć koło 0,5g w dnt i 1g w dt

zestaw generalnie oki. przydala by sie jakas pojedyncza forma kredki na dnt i po tr jak detonator sie skonczy. bialko bym prawdopodobnie zmienil. ostrowia jakosciowo podobno nie jest tak zla jak niektorzy mowia, ale smak na dluzsza mete jest meczacy, ja od jakiegos czasu jestem fanem 100%WPC z Vitaminshopu i to polecam. GB oki jesli masz braki to [...]

ok dzieki tylko nie potrafie nigdzie znalezc odp na pytanie czy brać ją również w DNT ?(będą to 2 dni w tygodniu)

a czy brzuch mogę trenować w DNT ???

Dieta 15:00 – 250g kurczaka, 125g makaronu 17.30 – Trening 18.15 – 70g WPC, 100g rodzynek suszonych 19:30 – 300g wolowiny/schabu, 400g grillowanych ziemniakow, 200g fasola szparagowa 22.30 – 100g makrela, 100g twarogu chudego, 100g orzechy wloskie, 10g oliwy z oliwek DNT 15:00 – Chinski Stir-Fry (200g watroba wieprzowa, papryka zielona, [...]

Tak w DT natomiast rozmawialiśmy o DNT, dlatego napisałem Ci jak brać w dni nie treningowe.

DT: rano HF 3 - 4 cps, przed treningiem jack3d 1 - 2 miarki, po treningu 3 - 4 cps HF DNT rano HF 3 - 4 cps, po południu HF 3 - 4 cps

skąd te informację ????? Masz badania więc poszukaj i się dowiedz więcej o kreatynie Przerwy nie trzeba robić ale wtedy wskakujesz na stałą suplementację i przyjmujesz 3g codziennie Wcale nie trzeba przyjmować krety około treningowo ważne żeby dzienna dawka się zgadzała pora to drugorzędna sprawa. Przyjmowanie kratyny w DNT to normalna [...]

skąd te informację ????? Masz badania więc poszukaj i się dowiedz więcej o kreatynie Przerwy nie trzeba robić ale wtedy wskakujesz na stałą suplementację i przyjmujesz 3g codziennie Wcale nie trzeba przyjmować krety około treningowo ważne żeby dzienna dawka się zgadzała pora to drugorzędna sprawa. Przyjmowanie kratyny w DNT to normalna [...]

czyli jak mistrz polski powie Ci że stosuje gluta i hmb i że to działa to też w to uwierzysz? Móc można tak robić ale co lepsze?? Wg mnie lepiej stosować normalnie w dt i dnt choć szkół jest wiele Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-12 09:37:48 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-12 09:38:40 obejrzyj sobie te jego filmiki z serii [...]

Jadłem, otreby, siemie lniane, len mielony, pije imbir z koprem włoskim, herbatę na prace jelit i jedynym pomocnym środkiem jest 30min HIIT (bieganie) w DNT

Jak pierwszy raz to zrob cykl 8 tygodni bez fazy nasycenia.Zwykle mono dt 10 g w dnt 5 g