Drazki som rozporowe - obraca sie takie nakretki tak dlugo, az sie toto rozeprze we framudze. W tym celu przydaje sie facet marthullka: zdecydowanie polecam cwiczenie brzucha z konkretnym obciazeniem. Ja robie spiecia tylko na podlodze i w normalnych trzymam hantle rekami na karku , a w odwrotnych montuje sobie jakostam pod kolanami albo [...]
No ale mniejsza o moje niekumanie (ani pierwszej czesci ani drugiej nie skumalem, ktorys z nas pil :D) Wlasnie po krotkiej wymianie korepondencji z Newcastle Uni dowiedzialem sie ze wyzsze czesne mnie nie dotyczy, wiec moje czesne zamknie sie w okolo 280-300 fuli miesiecznie (3370 rocznie jak dobrze pamietam?), wiec na lzua bedzie mnie na nie stac [...]
[...] Teraz wez pod uwage PL, ile jest? 700 zl ?(optymista :D) zalozmy ze nawet, 300 czynsz z rachunkami- nikt ci tego nie pokryje, 400 zarcie - jak jesz malo z biedronki ale dlugo an tym gownie nie pozyjesz. Ubrania? a spier... stare dziady maja nosic to co kupili jak byli mlodsi. Leki? 1500 zl ? Ch... to kogo obchodzi! Autobusy... nie wiem :D [...]
[...] system kontroli, teraz mzienilo sie to troche na korzysc bo kontrola moze trwac max 6 miesiecy, kiedys nie miala limitu czasowego, wpadaly ci urzedasy i siedzialy tak dlugo wolajac dokumentow i kazac sobie wsyztsko pokazywac az biznes ci padal!! Zreszta w 6 miechow tez da sie zarznac biznes!!! Musiales byc dl;a nich mega mily bo jak nie [...]
[...] kto nie jest na benefitach :) o kurde fajny list hehehehe go and get yourself a train too a wiec , raczej nie to z rana nie pocieszylo ze mialbym czekac na housing tak dlugo biorac pod uwage ze wyjezdzam na zarobek za granice niebawem :) ale sprobuje bo kto nie probuje ten nie wygrywa i musi nap.ierdalac nadgodziny po 5,93 :) i chcialbym [...]
1.Wymogi wstępne-dla forumowiczów będących na forum od października 2013 minimum Spełnione :-) 2.Wpisujemy swoja aktywność na forum-czyli ilość postów i liczbe przeczytanych artykułów- LPA Posty: 37011 LPA: 104530 3.wrzucamy swoje zdjęcia na których też jesteśmy-z poprzednich zawodów w Pradze lub z dowolnych zawodów,seminarium,programu [...]
Witajcie wszystkie! Najlepszego Wam życzę zarówno z okazji Bożego Narodzenia jak i zbliżającego się Nowego Roku.. Pokrótce co się dzieje. Burza powoli ucicha. Miałam szczęście bo do mojego miasteczka zawitał mój ulubiony fizjo. Pokrótce opowiedziałam co i jak - ze bark nieźle ale za to nerwowe życie spięło mnie tak potężnie że już wlazły kłopoty z [...]
Cisnę dalej. Trening, który obecnie wykonuje jest bardzo fajny, aczkolwiek wczoraj poszło mi strasznie słabo, główna przyczyną jest po prostu psychika. Na dworze czarno i zimno, co się odbija na nastawieniu i całej reszcie między innymi dlatego dodaje tak rzadko wpisy, ale do rzeczy: 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 30/40 KG 4x10/9/8/8 2.UGINANIE NÓG W [...]
[...] wpada w tzw. dół tlenowy - tz. metabolizm jest podwyzszony na caly dzien, i spalanie kalorii nie odbywa sie WYLACZNIE podczas trwania treningu, ale ma miejsce jeszcze dlugo po jego wykonaniu. Z drugiej jednak strony przy interwalach chyba mamy do czynienia z przypalaniem miesni? Wiec jak to jest dokladnie: RZEZBA -> INTERWAL czy AEROBY? [...]
Reem niech sie nie rozmienia na drobne jak Cro-Cop. Dla mnie i tak jest legenda, walczy w cholere dlugo. Zreszta widac jaka forme prezentuja inni z tego czasu: Shogun, cro-cop, nogi, hendo, wszyscy rownia pochyla. Ile mozna walczyc. Moze niech Dana go teraz poprostu wywali dla jego dobra.
To jest mastino napoletano-najfajniejsze psy na świecie ale niestety długo nie żyją. Najsmieszniejsze jest to ,ze bylem ostatnio w Neapolu i okolicach i ani jednego takiego psa tam nie widziałem....
[...] masa narodu, ze nie dziwi iz staje sie to powoli usankcjonowana norma - ale i tak boli ;) To mniej wiecej tak, jak napisac: cofac sie do tylu zejsc w dol fakt autentyczny i dlugo mozna by tak jeszcze. Mniej internetu, wiecej ksiazek, to pomaga ;) PS. nie jestem swiety, sam robie bledy, operuje na codzien w 3 jezykach pisanych i wiem ze nie [...]
Amber - Gdybym mógł to bym się podzielił :) Doris - Jak podliczam ile kasy wydawałem wcześniej na szlugi i piwo to mógłbym mieć 5 smaków miesięcznie, tylko jak to zjeść he Dzień 37 Po treningu nóg dostałem jakichś strasznych bólów w krzyżu. W pierwszej chwili pomyślałem ocho pewnie jakiś uraz, kontuzja i umrę. Polukałem trochę w necie no i [...]
Jak wyp******ić ciężary, to i zapasy (tam to dopiero bomba) Wygląd sprinterów też raczej nie świadczy o czystości tego sportu :P :) Cóż, jeżeli WADA zacznie wygrywać, to wiele rekordów świata pozostanie nimi na baaardzo długo :)
wiesz byku jakie mam teraz uczucie, że zmarnowałem wszystko to co wypracowałem, co do przerwy jestem realistą i widze że juz czas na mnie, pytanie na jak długo do lamusa i jak wiele strace, bo juz się boje powrotu, stary nromalnie łzy mi w oczach stają jak sobie pomyśle ile wyrzeczeń musiałem spełnić żeby coś osiągnąć i wszystko za przeproszeniem [...]
Ryz jezz bialy zwykly czy parboliczny? Pytam bo jestez w okresie redukcji a ryz zwykly ma wysokie ig, i nie mam pojecia czy to wplywa na redukcje czy tylko wszystko zalezy od podazy kcal Ile ogolnie masz aero w tyg i jak dlugo trwa ? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-28 15:22:00
Orzeszku... nie jestem długo na tym forum, ale zauwazyłem taka prawidłowosc, ze jak ktos choc troche wie co mowi to piszac używa interpunkcji, łatwiej sie czyta i mozna rozszyfrowac co autor miał na mysli. Druga prawidłowosc jest moim zdaniem taka ze ciężkie pytania pojawiaja sie najczesciej przed wakacjami, ale jak juz pisałem nie jestem na tym [...]
remik wyslij powiadomke bananowi, ja wypilem Xs'a i nie dlugo na silke. Pierwszy stack ktory dziala na mnie od pierwszej porcji. Czuje sie od razu pobudzony masakra. Pierwszy raz zapodalem przez pomylke nie cale pol porcji i mnie pokopal teraz z 2/3 moze i bedzie miazga
Lordoza, mięśnie słabną, od razu boli. Siłownia mnie związała na stałe ;-) Informacyjnie, bo długo nie uzupełniałam wypisek - głównie z braku czasu, cały czas idzie do przodu. Zostały mi 2 tygodnie tego planu, raczej przez jakiś czas będzie tutaj cisza, pracy też mam w cholerę. Nie ma też czego komentować - cały czas chudnę, fat się spala. [...]
FIT MAMA- powrót do formy
