a tak powaznie to dlugo mnie nie bylo, bo probuje sie ogarniac. ciagle trenuje,a le w sposob tak chaotyczny, ze nie potrafilam sporzadzic notatek. probowalam sobie uloyzc plan, ale jest to trudne w streetworkoucie, bo czasem nie mam tyle sily na cwiczenia, ktore chce wykonywac. troche mnie zniecheca do tych treningow zaleznosc od pogody i zbyt [...]
Dzień III Już po treningu więc jak do tej pory wpadło 3 posiłki: Posiłek I - 4 jaja (240g), oliwa z oliwek 20ml (18,3g), ser żólty (20g, chleb żytni (20g) łącznie B/T/WW - 35,22/46,26/11 605kcal Posiłek II - żeberka (200g), oliwa z oliwek 10ml (9,2g), makaron (60g) warzywa łącznie B/T/WW - 37,9/69/42 949kcal Posiłek III - białko 46,5g (1,5 miarki) [...]
W koncu mam czas i moge nadrobic zaleglosci. Ten tydzien byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz [...]
[...] sie placki owsiane znudza :) A tak wogole to myslalam, ze juz sie nie doczolgam do laptopa, ledwo zyje %-) W pracy znowu musialam zostac dluzej, nawet nie myslalam, ze tak dlugo dzis bedzie :( Jutro wyjatkowo tez praca. 24.02 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg DNT Niestety dzisiaj bez treningu (ze wzgledu na prace) :( Na [...]
[...] :-D Przy okazji wspomne, ze nadal nie mam okresu, juz 2 tygodnie spozniony :-( Zaczynam sie martwic, zdarzylo mi sie kilka razy ze spoznil sie tydzien, ale nigdy az tak dlugo :-? Nie jestem w ciazy. 26.02 niedziela http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Rano przed praca: ATG challenge - x20 burpee challenge - 69x burpee [...]
[...] okazalo sie o wiele za duzo, nawet nie wiem jak dalam rade, bo rece i nogi jak z waty... na koniec nawet 5 szlo opornie %-) Pozniej lezalam na podlodze, nawet nie wiem jak dlugo |-) Miski jeszcze nie podliczylam, ale cos czuje ze przegielam z bialkiem @@-) Mam takie parcie na mieso, ze ledwo wytrzymalam az sie ugotuje, juz mi chodzilo po glowie [...]
[...] na nowa hale. Do tego dochadza ciagle testy i szkolenia. Niestety w nowym miejscu pracy dla wszytskich nie bedzie wiec zaczal sie "wyscig szczurow" :-( No i stres, bo nie dlugo mozna zostac bez pracy... @@-) Mam tez prosbe do Szefowych o rade : Myslalam o dorzuceniu do michy, bo jak juz wspominalam wczesniej, chcialabym odpoczac troche od [...]
[...] planuje miskowo i treningowo na luzie, bo czuje ze potrzeba mi odpoczynku :) Dzis zaspalam 8-O i nie moge sie z niczym wyrobic . Nie pamietam kiedy ostatni raz spalam tak dlugo, wstalam po 10... Mimo to i tak czuje sie zmeczona @@-) Prawie caly dzien siedzialam w kuchni, narobilam jedzenia na caly tydzien wiec przynajmniej z gotowaniem bedzie [...]
Ten klub jest skazany na zwycięstwa a wszystko to dzięki ludziom którzy wiedzą co robią ... i kupują w przeciwieństwie do innych szastających na lewo i prawo licząc na cud heh . Jeszcze długo długo FC Barcelona będzie WIELKA ! LM 2oo5/2oo6 muuusi być nasza ...
Swego czasu była sprawa z kolarzem Cancellarą. Rower leżał (po kraksie), a koło dalej się kręciło dość długo. Za długo na normalne warunki ;) Możesz to zrobić tak samo jak wziąć EPO przed TdF, jak testosteronopochodne przed ME/MP w pływaniu (niedawna sprawa polskiego 20-letniego pływaka), jak doping (bez konkretnych już nazw) w podnoszeniu [...]
Nie jestem z tego działu ale widze temat o "życiu ulicy" więc powiem co mi wiadomo z mojego zycia i od Kolesia z Combatu z którym chodze na siłke i sie kumpluje. -Jak Cie butują - krzycz ze sie pali. Jak krzykniesz ze Cie biją - nie obcych sprawa. Nie wiem tak właściwie o co w tym chodzi ale podobno to działa ? -nie nosić pieprzu i soli [...]
Ciupelek Koleś dostanie w twarz i juz na chwile sie rozkojarzył. to jak nie masz kieszeni w spodniach albo złotówki w drobnych to w ogóle z domu nie wyjdziesz? jak jesteś w dużej grupie to krzycz coś do kolesia i unieś przy tym ręce - już masz garde. Jak byś miał dostać strzała to moze uda cie sie zablokować coś. nie kumam...a po cholere krzyczeć [...]
Martucca, kawał mięcha w sam raz dla "kawała baby" Ann, czasem warto kupić mięsiwo dzień wcześniej. Jak wołowina leży dobę w marynacie to nie ma opcji, aby nie smakowała. Mój ojciec, który jest specem w sprawach mięs mówi, że wół może nawet tydzien się marynować, a optymalny czas to 3 dni SpellsOn, dzięki Vajolet, Oveja, obecny [...]
4 miesiące przerwy Fabregasa. Wiadomo już jak długo będzie trwała rekonwalescencja Cesca Fabregasa, zawodnik Arsenalu Londyn powróci na boisko dopiero w kwietniu - poinformował na konferencji prasowej menedżer "Kanonierów" Arsene Wenger. Hiszpański pomocnik londyńczyków w starciu z Xabi Alonso z Liveroolu doznał zerwania wiązadeł [...]
[...] 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z hantelkami [...]
meraviglia - dzięki za wiarę w końcowy sukces. Minęło 21 dni a waga spadła o 3kg i widać pierwsze efekty, spadło w pasie , z uda. Drogą dedukcji i lustra widać, że reźimowa dieta, ostry trening dają pewne drobne efekty. Do upragnionego celu jeszcze daleko ale powolutku.... king89 - ryż jadam tylko razowy , dzikiego jeszcze nie próbowałem ale na [...]
No to lux że wracasz do zdrowia u mnie goście na siłce na redukcji jak padła bieżnia i orbitrec jechali na skakance fajowa rzecz ja nie używam nie mam co redukować he he i jeszcze długo nie bede miał co redukować. Najważniejsze że zdrowie wraca do normy cieszy mnie to niezmiernie pozdro
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
