na dlugo

Plywam to gdzies na granicy 2'/100m, ale z testem czekam na maj, otwarcie jeziora i basenow otwartych 50m. Potrafie juz poplynac setke w 1'23", kwestia tylko jak dlugo uda mi sie utrzymac tempo i nie rozsypac techniki na dluzszych przebiegach - szczegolnie w otwartej wodzie, bez nawrotow - no i poniewaz zupelnie zmienilem technike plywania - nie [...]

Nauczony doswiadczeniem, by nikogo nie krzywdzic i nie obrazac, raczej skupiam swoja krytyke na instytucjach i mechanizmach niz na ludziach, choc dlugo by wymieniac. Zgadzam sie z Toba Maciej, gdzie miejsce wiekszosci politykow. Zgadzam sie z Toba, ze z telewizja niech robia co chca, co za roznica kto rzadzi burdelem. Inteligentnym ludziom tv nie [...]

Marcin, jako że Tyś światowy bywalec różnych zawodów, sprawdź proszę, czy w mojej logice przebiegu całości są luki. Jest też parę rzeczy, których nie kumam. Uwaga, będzie długo: Drill: 1. O 7:00 rano być na skwerze kościuszki. Mieć na sobie już strój i piankę w ręku? 2. Wejść do strefy zmian i: - nalać płynów do bidonu, - dołożyć jedzenia na [...]

Mnie się ta dyskusja podoba i nie chodzi tylko o odrobinę życia jaką wnosi w dziennik, skąd inąd zaniedbamy.. z braku czasu.. W tym roku wszystko zainwestowałem (czas i energia) w zapewnienie bytu rodzinie, takie refleksje czterdziestolatka - a co będzie, jak mnie zabraknie ? Na trening czasu jest mało i nie będę ściemniał - energii i siły jeszcze [...]

[...] mozesz tak 0/10/20 - wypychanie suwnicy to od razu jestes juz rozgrzana daj od razu 50kg - odwodzenie tak samo i pochylaj sie do przodu gdy to robisz - wyciskanie sztangi za dlugo bylas na jednym ciezarze dlatego w trzeciej tak ci spadla sila po dodaniu. Forum naprawia to poukladam wam nowe treningi bo najwyzszy czas Wiem ze juz pewnie pisalas [...]

Ale masz michę wypasistą.%-) Wpadłam zapytać o kombuchę. Czy to się pije z wodą? Dziś łyknęłam samo i mię skręciło takie kwaśne. Może za długo trzymałam? A kombucha rośnie jak na drożdżach.:-)) a jak długo trzymałaś? moja pierwsza tez była bardzo kwaśna i leciała strasznie octem. Dlatego następne zlewam na 6 dzień i dla mnie jest ok. Najlepiej, [...]

Pewnie po prostu wykonali więcej testów na próbce, aby potwierdzić, że Jon Jones brał coś zakazanego. Poza tym większość pyerdoli na USADA, a oczywiście JJ to aniołek. Jon Jones się nie zmieni. Już tyle rzeczy odyebał, a wy jeszcze snujecie teorie jakoby USADA próbki pomyliła, no może się pomyliła, ale imo mała szansa. No rzeczywiście, długo [...]

[...] sport. Czasami trzeba sie cofnac z treningami, by pozniej mocno isc do przodu. Jesli trzeba, maszerujcie lub stosujcie swinski trucht, to zaden wstyd. Ma byc bardzo powoli i dlugo. Bez tego nigdy nie bedziecie biegac na niskim zakresie - ja sie musialem przekonac na wlasnych bledach, korzystajcie z mojego straconego czasu ;) Zmieniony przez - [...]

Mam wyniki rezonansu - w sumie miałem je już sporo wcześniej, ale lekarz dopiero dokładnie powiedział co i jak... Już wiem czemu mnie bolała/pobolewała noga. Okazało się, że (mówiąc obrazowo) odkleił mi się kawałek chrząstki stawowej w kolanie... Przez to może on latać w kolanie i stąd ten ból. Leczenie? I tu jest problem, bo zdecydowanie nie [...]

Szajba, to sa "ściany" w komorze dźwiękochłonnej. Niesamowite wrażenie - wchodzisz, krzyczysz i głucho. Długo sie tam nie posiedzi, mozna oszaleć. Ale robi wrażenie! Same w sobie bardzo atrakcyjne fotograficznie. Fanie ale bardzo chciała i widać było, ze jej to sprawia frajdę. Ciagi jej poszły juz lepiej! Fajna Mała! Iza... No staram sie trzymać [...]

[...] zeby wykrzesac z siebie maksymalna sile. niwix Nie wpadlbym na to a pomysl calkiem nieglupi! SOG juz nie wejdzie. Moze faktycznie tak zrobie. Co mysli reszta? Czekam jeszcze na opinie innych, co zrobic z tym treningiem. Wracam do nauki, jestem juz na wykonczeniu, tzn nadszedl moment kiedy juz nie mam ochoty, wiec za dlugo nie pociagne pewnie.

skurcz cie złapał w łyde podczas wspięć? okrutnie, mnie dzisiaj złapał w brzuch przy robieniu spięć, myślałem że nie puści, ale małe dawki potasu i magnezu mnie nie usprawiedliwiają bo nie ćwiczyłęm długo brzucha i odrazu na ponad 20powt ze ściskiem chciałem wejść|-)

Zarzut siłowy 20x5, 40x5 60x2, 75x2, 75x3 Dzisiaj był brak mocy. Bolało mnie ścięgno w bicepsie po poniedziałkowym MC, także nie dałem razy zarzucić 75kg 3 razy.. Dodatkowo- nie szorowałem gryfem po nodze, chcąc mieć sztangę przed barkami. Duży błąd. Przysiad z zatrzymaniem 70x5, 100x5, 120x2, 140x5, 120x5 (Film ze 140- po tej serii poprawił mi [...]

Człowiek uczy się całe życie \-) Wiktor, ale gripexy to tylko kofeina + paracetamol plus czasami pseudoefedryna. To tak jak red bull z wódką albo 2 kawy po melanżu- nie jesteś mniej nayebany, tylko czujesz się bardziej trzeźwo/zdrowo. Nawet na opakowaniu jest napisane, że nie jest to przeciw grypie (bo to byłoby kłamstwo), tylko przeciw objawom. [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Produkt TREC Nitrobolon Energeizer jest z pewnością suplementem zasługującym na szczególną uwagę. Głównym tego powodem jest zastosowanie w nim najwyższej jakości składników oraz bardzo dobrze przemyślane ich zestawienie. Co od razu rzuca się w oczy to zastosowanie praktycznie [...]

Ja mam opowiadanie Numerki to odpowiedzi na pytania, albo... numery rozdziałów Stary Bolon i Mały Nitro 1. Był sobie raz Stary Bolon. Chłop na schwał, łamał podkowy, przenosił ranne szkapy przez rzekę, zwijał patelnie w rulonik, a w razie czego robił za podnośnik samochodowy, gdy zachodziła taka potrzeba. Wyglądem zaś przypominał dęba, który [...]

Witam! Słuchajcie mam pytanko, bo ćwiczę tym planem już dobre 4 miesiące. Średnio 3-4 razy w tygodniu, nie liczyłem kalorii, odstawiłem słodkie, jem w domu. Na wadze coś tam ruszyło w dół. Aktualna waga to 103 kg, więc chyba nie jest źle. Teraz pytanie, czy dalej lecieć tym planem (jeśli tak to jak długo?), czy może go jakoś zmienić? Na przykład [...]

Zgadza się, jestem odporna hehehe i jeszcze wytrzymuje ale ten z kremem budyniowym ŻARŁABYM :-)) Już robią mi się smaki choć głodna za bardzo nie chodzę bo redu długo ciągnę. Ale pocieszające jest to że w tym roku będę miała normalne Święta - już bez spinki :-) A po zawodach pewnie na schaboszczaku i pierogach się skończy. (Ja ostatnio jadłam [...]

Niedziela 26/04/2020 To był piękny dzień! Miałam mnóstwo energii :-P :-P :-P POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu /SFD/2020/4/27/ff9c3a06e717415d8e2994e6878e9143.jpg SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ?? ale długo! • KROKI 12,196 • CARDIO- 15min TRENING B DÓŁ 1. hip thrust z kolan z [...]

Z doświadczenia z dużą różnicą wieku ciężko . Mam siostrę młodsza 6lat i w sumie dopiero od 5-6lat jakoś nie dogadujemy . I coś w tym jest że to starsze czuję się inaczej traktowane. Ja długo jej nie mogłam zaakceptować , na początku się cieszyłam że będę miała siostre ale później nie pasowało mi to że jej jest poświęcana wieksza uwaga . Moi [...]