[...] czy cos, bo spotkalem sie z opinia, ze pomimo tego, ze takie aeoroby maja byc na redukcje, to dostarczenie kilkudziesieciu gram wysoko przyswajalnych weglowodawnow poprawi efekty odchudzania niz nie jedzenie niczego po tej godzinie. Jezeli to prawda to co jesc i ile? Podobno jest to szczegole wazne dla osob, ktore juz "wywalczyly" sporo ze [...]
cześć. Mam pytanko. Czy bez stosowania carbo,glukozy itp można liczyć na jakieś dobre efekty ... ?? Pytam z ciekawości bo mam zamiar dokupić carbo . Ale zastanawia mnie to czy można zacząc bez zadnych transporterów ?? Czy lepiej poczekać i zacząc z carbo ?? Za odpowiedź z góry dziekuje .
[...] można robić plan na siłę i czy wzrośnie od tego także masa. Chodzi o to żeby to było jakby odwrotnością treningu kulturystycznego w którym masa jest na pierwszym miejscu a siła na drugim, tutaj zaś odwrotnie. Pytanie, czy byłyby efekty zakładając że osobnik nie jest odpowiednio zmasowany? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-06 13:45:59
[...] -krótka 5 minutowa rozgrzewka -3x33 pompek z minutowym odstępem -po 5 minutach 50 pompek -1 minuta, 2x30 pompek z nogami na podwyższeniu -1 minuta,max pompek do załamania -2x60 przysiadów z 3 kg obciążeniem w dłoniach -150-200 brzuszków -czasami pod koniec wykonuje A6W Piszcie co o tym myślicie. Ja po 1,5 tygodnia widze już małe efekty ;D POZDRO
[...] 20min, od 4 miesięcy chodzę na siłownie co drugi dzień czasem codziennie, robię głównie interwały, zwykłe bieganie (min. 15 minut), a6w, pośladki i ręce. Niestety od jakiegoś czasu waga nie spada a efekty są słabo widoczne. Brałam Thermo Speed Extreme Olimpu, ale sczerze mówiąc nie zauważyłam jakiegoś spadku. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam :)
[...] plan na mase , 2 partie dziennie [analogicznie ulozone bo sprawdzalem ) A teraz przejdzmy do senda: Sadzicie ,ze powinienem od teraz zaczac robic trening act ,zeby zobaczyc lepsze efekty ? Moj staz jest jak widac maly dlatego wydaje mi sie ,ze to bylby dobry pomysl , jesli mialbym cwiczyc kazda partie kazdego dnia. Czekam na opinie i pozdrawiam.
[...] tok ok40-60min. 4/5 razy w tygodniu, oraz staram sie ćwiczyć z obciążeniem ok.30/40 min tak ok 3/4 razy w tygodniu. niestety nie mam dostępu do siłowni i niezaspecjalnie wiem jakie obciążenie powinam stosować ,posiadam narazie hantelki 2 kilogramowe ale wiem że to za mało, jakie obciążenie powinnam stosować żeby ćwiczenia przyniosły efekty???
[...] :( od jutra zaczynam chodzic na silke,i czytalem, ze dzieki keratynie miesnie trzymaja wode i wyglada sie lepiej. tak wogole to juz nie wiem co brac, zeby bylo widac jakies efekty chodzenia na ta silke. Nie chce sie faszerowac, ale wydaje mi sie, ze same cwiczenia na niewiele sie zdadza przy takiej szybkiej przemianie materii. jakis zloty srodek [...]
Siemka. Właśnie planuję drugi cykl. Pierwszy to było mono. Podziałało na mnie dość dobrze. Skoczyło pare kg na wadze i siła. Zastanawiam się co wrzucić na drugi cykl. Kupiłem CM3 360capsów i zostało mi jeszcze z 300-400g mono. Niby prosta forma kreatyny ale nigdy nie brałem jabłka i nie wiem jak na mnie podziała. Dlatego zastanawiam się czy zrobić [...]
[...] same GH Insa plus t3 ponieważ mam trochę dosyć samego SAA dlatego na wiosne myślę zacząć tylko coś takiego lecz nic nie można znaleźć o takiej konfiguracji w necie .Wiem że efekty będą mniejsze ale nie ukrywam że mam już za sobą sporo cykli i powiem szczerze że nie chce już tego więcej stosować dodam że GH ż SAA też stosowalem już 4 lata temu
Witam Czy na redukcji mogę brać jakieś białko i spalacz THERMO SPEED EXTREME? Czy będą jakieś efekty że np. spadnie troche tłuszczu i przybędzie mięśnia?
[...] i mam na nim tluszcz. Mam rowerek stacjonarny i chce go użyć w walce z tluszczem.Jaki czas przed treningiem mam wziąść l-karnityne ? ile jeżdzic na rowerku by dalo to jakis efekty ?Oprucz tego mam 2 rayz w tygodniu jeszcze inne zajecia tzn.siatkowke .Iler uda mi sie schudnac w ciagu miesiaca ? czy trenujac na rowerku moge zastosowac trening [...]
[...] orzech do zgryzienia hehe oto moje propozycje co wybrac 1.2 kg mass xxl+1kg ovopolu+200 g glutaminy(1 raz) 1.2kg ovopolu+glutamina czy moze mass xxl+2kg ovopolu albo sami doradzce mi w podobnych cenach i zeby stylko na troche tego i byly efekty z gory thex za wszystkie porady ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi mówią, ze mam "idealny" brzuch by zacząć go rzeźbić) Nie stosuję żadnej diety. Czy mógł by ktoś podesłać jakiś plan ćwiczeń w domu?+ też jakąś dietę? Narazie siłownia odpada(siłownię zacznę dopiero za ok. miesiąc we wakacje). Chciałbym przez ten miesiąc uzyskać jakieś efekty. Czy może mi ktoś pomóc? (dodam, że 6-weidera odpada).
mam 18 lat waże 65kg i mam 180 cm wzrostu brałem niedawno kreatyne i sie zatanawiam nad wizięciem ZMA mój kumpel to brał i miał nawet niezłe efekty diete prowadze co mi radzicie?
jak moge dawkować mete żeby były efekty(nie muszą być ogromne) ale przy znikomej ilości skutków ubocznych. a jeszcze jedno ile mógłbym przytyć na masie przy tej bezpiecznej dawce? z góry dzięki
[...] 1. Czy nie za wcześnie na faszerowanie się różnego typu pigułkami itp? Mam na myśli np. Reduktory tłuszczu OLIMP THERMO STIM 2. Czy to jest tak że powiedzmy w wieku 18 lat efekty będą bardziej widoczne niż 15? Bo nigdy nie widziałem kogoś kto by miał 15 lat i był że tak powiem "napakowany" jak niektórzy z siłowni w moim mieście. 3. Co możecie [...]
[...] ale - uwaga - w warunkach domowych... tzn z wykorzystaniem (jedynie) hantli (2 x 10 kg), sprężyn oraz własnej masy... Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć wspominane wcześniej efekty? Bardzo serdecznie prosze o propozycje, lub - ewentualnie - link do tematów w których będę mógł dowiedzieć się czegoś na ten właśnie temat. Pozdrawiam serdecznie!
[...] mi ze nie warto robic szostki rownoczesnie z robieniem masy bo to nic nie da.tluszcz z brzucha i tak nie zejdzie.moja pytanie jest wiec nastepujace: mam przestac robic dalej szostke i zaczac narmalnie cwiczyc brzuch na silowni czy dalej jechac z ta szostka bo przyniesie jednak efekty. odpowiedz ktos bo juz kurcze teraz sam nie wiem co robic:(
Czy mam wziąć ZMA?
