Czy mam wziąć ZMA?

mam 18 lat waże 65kg i mam 180 cm wzrostu brałem niedawno kreatyne i sie zatanawiam nad wizięciem ZMA mój kumpel to brał i miał nawet niezłe efekty diete prowadze co mi radzicie?

SOrki, ale moim zdaniem większym śmieceniem jest zakładanie nowych tematów dlatego ja zawsze wolę kogoś "złapać" w innym poście i podpytać
Ale w takim razie przepraszam . Może odezwiesz sie do mnie na gg jak masz?
Po co mam zaśmiecac jeszcze odżywanie?
pozdrawiam

jesli masz nie dobry pierwiastkow (np. problemy z regenreacjia,snem) to tak

a co chcesz osiagnac biorac ZMA ? jak chcesz masy to trzymaj diete i kup gainera i utrzymuj dodatni bilans kcal

zamiast myslec o zma, zajmij sie jedzeniem i nabraniem masy (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uzoopelniona ewen. odzywka bialkowo-weglowodanowa)... no i ortografia

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-04 15:46:07

A swoją drogę mam pytanie, bo widzę, że kilku ekpertów tutaj jest w poście ..
(sorry za spam )
Co myślicie o ciśnieniu 158/75?
Wydaje mi się troche dziwne, nawet jeżeli jestem na cyklu kreatyny- tzn. to dolne jakieś niskie jest!
pozdrawiam

mysle ze za tydzien kopniesz z kalendarz

Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-03-04 20:26:11

Ripper nie tyle dolne niskie co "górne" za wysokie i dość duża różnica pomiędzy ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym, a jakie masz tętno?

h** ze zma , wez ZHA


a cisnienie bardzo ok (zazdroszcze)

Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-04 20:30:59

Tzn. według mnie dziwna ta różnica między nimi.. To, że górne jest wtższe to jest spowodowane kratyną (mono), gdzieś już był o tym post i pamiętam, że niektórzy mieli wyższe ciśnienia
A tętno zmierzyłem sobie teraz sposobem chałupniczym ze stoperem to wychodzi jakieś 65-70/min.

EDIT: dzięki Om , nie wyświetliła mi się odpowiedź
widzę, że forsujesz ZHA
Może trzeba rozkręcić reklamę ZHA alternatywa dla... ściemniaczy

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-03-04 20:39:31

równie dobrze można powiedzieć, że zha jest jeszcze większą ściemą, a napewno mówienie, że jest przynajmniej tak dobre jak zma...
co do twojego ciśnienia to właśnie ta różnica mnie zastanawia bo jeżeli nawet ktoś donosił o zawy zonym ciśnieniu po kreatynie to były podwyższone obydwie wartości, więc to mnie właśnie trochę zastanawia, a tętno wygląda wprawdzie na prawidłowe, ale to też zależy od tego czy normalnie masz takie samo czy inne/jego wartość zależy też w dużym stopniu od wytrenowania/, a suplementujesz np. potas, nie wiem, może być również taka sytuacja, że jesteś nawet lekko odwodniony wtedy zmniejszyć się może objętość osocza i serce aby pompować określoną ilość krwi musi wykonać cięższą pracę, no i ciśnienie skurczowe szczególnie może wzrosnąć...