dziennik

Ostatnio trochę zaniedbałem dziennik. Jednak treningi lecą wg planu. Waga nisko bo 96 z griszem. Siłowo ostatnio zanotowałem lekki regres wiec poprzedni tydzień mniejsze ciężary a większe zakresy. Weekend jestem nad morzem. Siłownia w hotelu, bez szału ale trening dało się zrobić.

Kolejny trening dziś za mną:) musze przejrzeć dziennik i jeśli nie na wtorek to już na sobotę wybiorę się ze szczegółową rozpiską i bede robil notatki jak dawniej, bo tak to robie z pamięci trening. Nie lubie tak. Zeszło mi godzinke razem z rozgrzewką. Pamiętałem o zrobieniu PRESS MARTWY CIĄG WIOSŁOWANIE W OPADZIE TUŁOWIA UGINANIE NÓG NA [...]

[...] 350 primy i w tej kwestii tez nic się nie zmieniło praktycznie. Insy jak nie używalem od ponad pół roku tak nie używam i nie mam zamiaru. Trening się zmienił ale kto śledzi dziennik ten widzi że od dłuższego czasu zwracałem uwage na technikę czy tempo. Ale glowne boję nadal robie silowo. Nie potrafię prowadzić siebie tak jak prowadze [...]

[...] cc+24x10 6a Wspiecia na palce maszyna 2x15 6b Uginanie podchwytem 16x12 12x14 Wypiski nadrobione. Dzisiejszy trening wyszedł mega dobrze mimo że pół nocy nie przespane. W sobotę chłopak ode mnie- Michał Szutta, prowadzi tu dziennik byl 3 w klasyku w Sopocie z na prawdę dobra forma. Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-06-27 18:56:18

Zaktualizuje trochę dziennik. 4 tydzien mostka. Waga na poziomie 104-105. Treningi 4x week. Myślę że taka Przerwa mu się przyda. Makro- Bialko zawsze na poziomie 300 g Tłuszcz 70g wegle od 350-550 - w zależności od apetytu. Oczywiście dzialam cały czas z Dawidem i to się nie zmieni.

[...] to jest to dodatkowe obciążenie . I jeszcze jedna adnotacja urzedowa do wszystkich zainteresowanych (oczywiście jeżeli poza WPC jest ktoś taki ). Jeżeli tylko to bedzie możliwe to mój dziennik zostanie przeniesiony do "Treningu w domowych warunkach" bo tam chyba bardziej pasuje . Także żegnam stary dział i zaczynam grandzić w nowym .

[...] że na następny raz to mi się uda . Na następnym treningu mam nadzieję że uda mi się nagrać jak wykonuje poszczególne ćwiczenia to wstawię tutaj żeby jakoś urozmaicić ten dziennik. Dzisiaj jeszcze biegałem, niestety ostatnia seria biegu po lesie skończyła się dość tragicznie dla mojej kostki , na szczęście nic nie spuchło to najwyżej dam jej [...]

seizure: Powodzenia życze i witaj na pokładzie trenujących metodą lafaya. Może byś założył dziennik treningowy, co? pzdr

Witam. Widzę że nie odpuszczasz. Śledzę twój dziennik i powodzenia w dalszych treningach życzę. Mam jeszcze pytanie. Pompki na poręczach to robisz w wersji bardziej na klatę czy tricepsy?

Jestem rozczarowany zawartością dzienników z testem IHS nr7 Iron Flex :-(. Zrobiły się z tego niestety dzienniki treningowe z filmami , rozpiskami treningów, zdjęciami, a trudno coś znaleźć na temat suplementu {:-(. Jedynie u Kabo można cos o tym przeczytać. Może teraz Masti coś konkretnego będzie pisał ;-)Czyżbyś się spodziewał, że ktoś będzie [...]

No to mamy odmienne zdania };-) Ja, (i nie tylko ja) zawiesiłem dziennik treningowy i wszystko opisuję w temacie testowym gdyż uważam, że to co robię wpływa na moje stawy a więc można stwierdzić działanie testowanego suplementu.

Do tej pory spotkałam się z zasadą, że dziennik testowy ma być ciekawy, dobrze jak są w nim zdjęcia i filmy :-) Przy okazji testu dla kobiet Iron Shape Masti przypomniał o konieczności założenia osobnego dziennika testowego i padło pytanie: "Ktoś to będzie czytał...?" Wiesz jaka była odpowiedź Marka? "raczej ogladać będą ( czytać pewnie nie )" [...]

Ciężko pisać codziennie, ale mogę zagęścić informacje, do jednego wpisu tygodniowo :-) A dziennik prowadzić normalnie. Jsdolan, jak testowałeś np. przedtreningówkę, to mogłeś badać jej wpływ na Ciebie praktycznie kilka minut po spożyciu. Przy Flexie było coś o odczuciach ewentualnie po miesiącu stosowania.

[...] nic nie wiem Byłam kilka miesięcy na LC, nawet nastawiałam się już na CKD, ale zostało mi to skutecznie wybite z głowy. W tym momencie jestem na etapie przekonywania się, że na wyższych węglach też się "da" Na pewno potrzebne jest odpowiednio zbilansowane jedzenie i eliminacja cukru. Zakładaj dziennik, będzie Ci łatwiej

Jutro poczytam Twój dziennik i pomyślę.

witam bedzie trzeba zagladac bo dziennik zapewne bedzie prowadzony na takim wysokim poziomie jak test powodzenia

[...] do bloga tak jak i śledziłem Twój test. I właśnie tak jak Ty postanowiłem sprawdzić na sobie HST 12-8-3. Jak będziesz miał chwilę to rzuć bardziej doświadczonym okiem do mojego dziennik czy wszystko wporządku ( link w podpisie ). Co do sylwetki to mi się bardzo podoba , widać różnice po cyklu. I zazdroszczę siły w siadach Powodzenia !

Czas wznowić dziennik. Przez okres trwania testu nie prowadziłem wpisów tutaj tylko w odpowiednim dziale http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_firmy_BLASTEX__Masa_z_canecorso__podsumowanie_str.13%21-t753227-s13.html Obecnie jestem po 10 dniowej całkowitej przerwie. Przez ten czas była dieta trzymana na bilansie ok O. Najblizszy cel to lekka [...]

Siema po długgiej przerwie. Na forum siedziałem cały czas, siłownia i miska równiez była przez cały ten okres. Chyba musze pisac o przeniesienie dziennika do początkujących bo tutaj widzę że co drugi dziennik to przygotowania do debiutów, formy kosa... Trochę sie u mnie pozmianialo w zyciu. Mieszkam juz z dziewczyna na swoim, na własnym [...]

[...] się jak się ma bieganie na bieżni do biegów w terenie? Kiedy chodziłam na siłownię, bieżnia sprawiała mi masę radości, nie to co rowerek lub orbi. Jeśli chodzi o dziennik posiłków, zmieniłam w Paint format na gif i mi weszło- porada k_rol_k:-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-22 11:27:19 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-22 [...]