Mati - Wiosna 2022

21.06 off


1.Sciagnaie linki siedzac jednoracz 15x12 15x12
2. Wioslo shmith 110x8 80x10
3.hammer low row 39.5x10 37x10
4. Wioslo wyc dolny nachwytem 18x9 15x14
5. Sciagnaie nachwytem 13x12 13x14
6. Faxe pull z ziemi 15x12,14,14
7. Ugiananie jednoracz brama 6x13 5x12
8. Uginanie podchwytem hantle siedzac 14x12 14x10


Kolejny dobry trening. Jutro push w czwartek rano raport i lecę na kilka dni nad morze. Po ostatnich zmianach waga lekko w gore więc wszystko idzie jak trzeba.

Jak wagowo Mati? Oraz jak sie czujesz po zabiegu?

M.I.C.H.U

Jak wagowo Mati? Oraz jak sie czujesz po zabiegu?

Dzieki! Czuje się juz całkiem dobrze ale nie widzę jeszcze zbyt dobrze, chociaż dużo lepiej niż przed operacja. Niby w ciągu 3 miesięcy wszystko powinno być już jak należy. A co do wagi to +-99kg ba chwilę obecną.

MAti co to miałeś za zabieg? w sensie korekta wzroku ? ja też niby mam nosić okulary głownie do kompa, jazda samochodem przed tv itp ale nie umiem się nauczyć do tego :d niby waga jest 0,25 na prawym i na lewym 0,5 ale tez już myślałem czy w przyszłosci tego nie zorbić jakby się dało :D nigdy problemu ze wzrokiem nie miałem ale podobno praca przed kompem i telefonem wychodzi :D

23.06 push

1..Hammer klatka 20x14 20x13 17x14
2. Wl shumth skos gora 100x8 85x12
3. Hammer ala Dipy 17x10 15x15 14x22
4. Rozpietki Butterfly 17x13 17x12 14x15
5. Skullcrusher hantlami lekki skos 16x11 16x9 12x13
6. Prostowanie z kablem 5x10 4x12
7. Wznosy bokiem maszyna 7x12 5x14 4x16+6+4

Kolejny dobry trening. Niżej aktualne foto. Waga dziś równo 100kg ale może być trochę zawyzona bo wczoraj cos źle zrobiłem potreningowy i stanął mi na żołądku.





Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-06-23 14:01:03

No forma siedzi, nogi i talia sztos.
Dołączam się do pytania bo nie jestem zbytnio w temacie. Co za zabieg?

Mariuszowi pisałem na priv. Miałem soczewki wymieniane na sztuczne bo moje się zużyły. Jak to się dokładnie nazywa to musiałbym zerknąć w papiery ale generalnie byłem obciążony genetycznie więc operacja była kwestia czasu.

24.p6 pull

1.Ściąganie drazka jednoracz 15x12 15x11 14x12
2. Przyciaganie jednoracz siedzac na ławce 14x12 12x13
3. Hammer Jednoracz 37.5x10 27.5x12
4. Seal row 78x9 58x14
5. Sciagnie na Tyl barku 12x13 12x12
6.mlotki siedzac 14x11 12x12
7. Uginanie wyc dolny 10x14+5+3+2 (rest pause)




Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-06-27 18:34:31

25.06
Lega

1. Zginanie stojac jednonoz 3x10 3x9
2. Prostowanie siedzac 7x13
3. Wypychanie wasko 242x15 230x13 230x14
4..hack sq+guma 62x10 50x10
5..Zginanie jednonóż 4x12 3x15
6. Prostowanie na triceps 12x12 11x12 10x14+5

26.06 off

27.06

Legs 1

1. Zgianie siedzac 7x10 5x12 5x11
2. Zginanie lezac 8x7 6x15
3. Przywodzenie stos+guma x14,14
4.;Rdl 110x9 80x12
5. Bulgary cc+24x11 cc+24x10
6a Wspiecia na palce maszyna 2x15
6b Uginanie podchwytem 16x12 12x14


Wypiski nadrobione. Dzisiejszy trening wyszedł mega dobrze mimo że pół nocy nie przespane. W sobotę chłopak ode mnie- Michał Szutta, prowadzi tu dziennik byl 3 w klasyku w Sopocie z na prawdę dobra forma.


Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-06-27 18:56:18