dziennik

Bardzo dobry dziennik na przyszłość8-) Powodzenia Figa;-D

Najwyżej ten dziennik będzie dziennikiem przygotowawczym przed ciążą a kolejne podzielisz na trymestry jak będzie trzeba :-)

Z A Y E B Y S T Y DZIENNIK !!! Kawałek zdążyłam w pracy przeczytać z telefonu, resztę doczytam w wolnej chwili. Rozwaliły mnie pociski lecące w odwrotną stronę %-) Sam nie aż tak dawno rodziłam, sporo jeszcze pamiętam. Będę zaglądać. Pozdrawiam, Dzika.

[...] a uzupełniony cukrem prostym to dopiero zaczyna być hamulcowym w redukcji. Ogólnie u Ciebie widać dużo rzeczy które powinnaś eliminować - jak np. jakieś bułki, nabiał. Lepiej już właśnie zjeść ziemniaka niż bułę ze sklepu. Ale wrzuć to co jesz w dziennik żywieniowy na potreningu.pl to wyjdzie wszystko czarno na białym co masz nie tak w diecie.

dopiero teraz dziennik zobaczyłem, ale niezła klatka na zdjęciu z pierwszej strony

PODSUMOWANIE Pora to jakoś zakończyć i coś napisać jako, że mam chwilę czasu. W niedziele wróciłem z wyprawy rowerowej do gdanska, czyli nagibaliśmy prawie 500 km rowerami w 5 dni, powrót już pociągiem:P Dziennik jaki był taki był, może słabo prowadzony to i słabe zainteresowanie i przez to spadała mi z czasem motywacja i to się pewnie zapętlało. [...]

Heja. Pierwsza miseczka bezglutenowa za mną. Pomyliłam się w rachunkach, sama upiekłam chleb i źle policzyłam ilości. Dopiero przy wrzucaniu w dziennik się zorientowałam, że znacznie przejadłam:/ Zrbiłam sobie 40 minut cardio zeby trochę spalić:) /SFD/Images/2015/12/11/15496055db134e1f8778ab633402723a.jpg Zmieniony przez - zuzu88 w dniu [...]

Witajcie. Wczoraj miska czysta, nieliczona. Dziś niestety poległam. Kto czytał moj poprzedni dziennik i moje próby powrotu do zdrowia ten wie,że od głodzenia się , przeszłam przez kilka lat kompulsywnego objadania. W miarę to opanowałam, takie epizody zdarzały mi się co miesiąc. Od 6 tygodni odkąd zaczęłam jeść jak ladies nie mialam ciągąt do [...]

[...] z przejedzenia i boli mnie brzuch. Dziewczyny , czy nie da się zwiększać tych kalorii jakoś stopniowo? Nie wiem, rozepcha mi się żołądek czy coś... Np natknęłam się na taki dziennik , może kojarzycie. Dziewczyna wychodziła z tego samego wzrostu i wagi co ja i też po dietach niskokalorycznych. Przez pierwsze 3 miesiące jadła 130 W/70T/120B, [...]

TieS91 Dzięki. Twój dziennik, też zacznę śledzić oczywiście. Panda Może brakować i 100kg. Jeżeli jarają was zalane brzuchy, tylko po to, żeby być wielkim, droga wolna. Mi się nigdzie nie śpieszy. Na zimę się pomyśli o masówce, teraz w bebzunie mam 87cm, nawet nie myślę o masowaniu, bo wiem jak się to skończy. Dzięki za chęci chłopaki, ale [...]

Się zastanawiam, jak długo będziecie pisać o tym, że MUSZĘ masować. xD Wk***iajcie mnie dalej, to pojadę redu i tyle z tego namawiania będzie. xD Panda Prowadzę własny dziennik na kompie, mnie spam nie wk***ia. Oczywiście, jeżeli będzie 20stron spamu, wypowiedzi typu "xD", nie będę zadowolony. Ale jakoś przeszkadzać strasznie, też mi nie będzie. [...]

Dziennik zawiesiłem, bo robiłem po 12h. Nie dałbym rady ćwiczyć, prowadzić dziennika i robić. Dzięki za troskę. Nic takiego się nie wydarzy.

No jakbym swoje użalania widział. Uwierz że to nie miska nas ogranicza, tzn ogranicza ale nie tak jak sobie myślimy. Antek to dobrze ujął. Problem leży w tym że się nie przykładasz do trenów. Serie docelowe? Rób rampy aż do "posrania", a jak idzie za ciężko to się wkuhwiaj ale na siebie że tak słabo idzie, motywuj się, miej taką sportową złość. [...]

[...] slowa oddalaja Cie od jakiego kolwiek celu, powiem wiecej - tak sie nie da zyc. O wiele latwiej jest stwierdzic "Osiagne swoj sukces, jesli naprawie to, to i to" nie traktuj dziennika do oceniania - ocenia sie przy koncu nie przy poczatku, niech Twoj dziennik posluzy do obserwacji. A poza tym jesli jest maly progres tzn ze postawiles jakis maly [...]

Właśnie skończyłem czytać twój dziennik. Widzę, że rzeczywiście sporo problemów miałeś, ale wydaje mi się, że już teraz nie powinno ci dużo czasu zająć przybieranie na wadze (siłownia wzmaga apetyt, żołądek chyba też już trochę rozciągnąłeś ;-) ). W dalszym ciągu, dopóki rzeczywiście nie zacznie cię zalewać, powinieneś starać się jak najwięcej w [...]

Ten dziennik, to jest nic. Poczytaj sobie kiedyś temat "Blokada Psychiczna". To była dopiero jazda. Początki choroby, waga najniższa przy 190 cm - 66,3 kg. Pamiętam jak dziś, gdy jadłem ostatni posiłek o 18, a później ino sok piłem, żeby zabić głód. Masakra. Dobrze, że jest to już za mną, aczkolwiek teraz trzeba wyjść po za krąg kilku produktów do [...]

Regenat przejrzałem Twój dziennik - powodzenia w dalszej walce! Co do napojów piję głównie: kawę, wodę, miętę czasem sok ale nigdy z kartonu - np z grejpfrutów świeżych mix w blenderze super jest!

Czaroz - Dzięki, będę starał się prowadzić dziennik najlepiej jak to się tylko da, żeby było wszystko przejrzyście, a i foty szamy będą urozmaicać widok. Oczywiście, jak wrócę z pracy zajrzę do Ciebie i na pewno będę stałym bywalcem. Toysy - dlaczego wiórki kokosowe? Bo mi smakują. Nie jestem profesjonalistą, nie jestem Cutler'em czy Coleman'em, [...]

[...] w Wielką Sobotę, następny dopiero wczoraj (środa) i następne dopiero sobota i niedziela. Wieczorem wrzucę wypiskę z dziś, w sumie DNT, szama podobna, ale jak prowadzić dziennik to na całego. Wiecie co mi się podoba? Że chodzę głodny, a to jest jednoznaczne z większą ilością jedzenia! Cieszę się w cholerę, ale muszę jeszcze więcej powoli [...]

[...] kiedy się myję, czy przepłukuję ręce samą wodą ... Nie wiem nawet, czy by do dermatologa nie iść. A teraz z dedykacją dla Pana Pietrusińskiego , który stwierdził, że mój dziennik wygląda jak menu jakiejś restauracji. Smacznego! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75c8eb720cb042978c8914844cc7c34c.jpg [...]