[...] PROSTE plecy tylko do momentu, gdy są równoległe z podłogą i dłonie miałam splecione na karku. Bardzo czuję mięśnie pleców na dole przy tym ćwiczeniu, a pod koniec już ledwo co daję radę, więc to chyba znaczy, że pracują odpowiednio? Jeśli któraś z was tu zajrzy, czy mogłaby mi napisać, która wersja jest poprawna (chyba że wszystkie są). Dzięki
To że trenujesz każdego dnia nie znaczy, że masa mięśniowa ma rosnąć adekwatnie. Zdobycie masy mięśniowej wymaga nieco wkładu w przebudowanie stylu życia. Mięśnie muszą być poruszane regularnie z rosnąca intensywnością ciężarową. Wzrost masy mięśnia jest odpowiedzią organizmu na obciążające go czynniki. Czynnikiem stymulującym rozrost mięśnia [...]
[...] gamma pochodzi od czarnej dziury lub np. mocnej gwiazdy neutronowej. I zrobili jakąś tam symulację dzięki czemu wiemy to co napisałem w pierwszym zdaniu. To, że się tym interesuję to nie znaczy, że zaraz się tak na tym znam Masz soga (dam w innym dziale, bo tu nie wchodzi) ! Dobra robota! Dzięki! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-11-04 18:50:40
dobra..wiem co osiągnął i szacunek dla niego wielki mam, ale to że jeden konkurs mu wyszedł to nie znaczy że wrócił do dawnej formy, a wszyscy tak uważają. Zobaczymy co będzie na następnych skokach Ma już swoje lata i nie ma dawnej formy..a większość ludzi się z tym jeszcze nie pogodziła Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-03-11 18:14:33
[...] też go rodzice wyzywali że co on robi ale taka jest prawda jak coś sie chce osiagnąc to sie osiagnie, co do zdjecia z debiutów, ten koles z prawej to co on tam robi? wode znaczy podaje innym i żeby sienie wyróżniac w gatkach chodzi? on nie wygląd nawet żeby cwiczył cwicz z głową, nie przesadzaj z chemią! jak nie za rok to za dwa możesz [...]
Po pierwsze: wiecej nie znaczy lepiej. Z pewnoscia 5 h trening to pomylka. Bardzo pozytywne jest ze mozesz az tyle czasu wygosodarowac, co znaczy ze ograniczenia czasowe nie sa dla Ciebie przeszkoda w treningu - a to zazwyczaj jest najwiekszy problem zaraz po spadku motywacji :) Efektywny trening aerobowy to 30 - 50 min. z wliczonym rozruchem i [...]
[...] powodu węższego rozstawu stóp :-)) - robiąc tak francuza czujesz go? nadgarstek ci na okrągło pracuje przy tym i odciąża trica, mniejszy ciężar, sztywno nadgarstek w linii prostej chyba powinno być. szczerze - francuz i nogi mi weszły najlepiej :-)) pozdro and do the f*** you wan't to do;-)( cyt. HT) Yo, ale nie wiem co znaczy to co piszesz ;-)
[...] kosmiczne dystanse... Takie pogrupowanie nic nam nie da :-) Sam nie potrafiłbym się określić precyzyjnie :-) Dlaczego ćwiczę? Bo jestem homo sapiens. Zwierzęta nie ćwiczą - znaczy się: ćwiczą tylko w młodości, przez zabawę. Itd. Podsumowując: żyjemy w rzeczywistości postkolonialnej. Niestety. Przez ileś tam lat byliśmy narodem podbitym i teraz [...]
[...] a wyciskanie na klatę to max 80 kg. To ludzie o czym my mówimy? Weź się za miskę i ciężki trening... Jedz, ćwicz, śpij. Jeżeli za 5-10 lat nie będziesz wyglądać lepiej znaczy, że zmarnowałeś ten czas i towar ani nawet boża interwencja Ci nie może Ci pomóc. Dla mnie też dziwną modą jest mówienie, że ktoś jest pod wpływem środków [...]
[...] nie lubię tłumów bardzo źle się czuję biegnąc w tłumie ja mam dużą niechęć czy nawet wstręt do przebywania w supermarkecie a już maraton mnie przeraża. Ale to nie znaczy że nie mam obycia z wytrzymałością.Trochę tego było bardziej w kameralnym towarzystwie. Nie ma sensu biegać jak mistrzowie dopóki nie jesteś w pierwszej 20 najlepszych [...]
2x 50% tak wiec zeszli 8-) Otóż to :-D 3 x 50% daje 150% :-D Mam jeszcze jakieś 15 minut na wypiskę, to się poprodukuję :-) Czasami mniej znaczy więcej. Wie każdy kto próbował się najeść łyżką wazową. Dotyczy to kilku aktywności człowieka. Brak szacunku dla własnego organizmu: - nie oznacza tego, że dusza wynajmująca określone ciało odznacza się [...]
Dobrze jest czasami włożyć siekierkę w przerębel, znaczy wrzucić coś kontrowersyjnego do tematu MaGora. Dostaniemy w gratisie wykład :-D. Maciej i Marcin - wyraziłem się chyba niezbyt trafnie i zastosowałem skrót myślowy, który jak widzę wywołał dyskusję. Może to i dobrze. To teraz do rzeczy czyli prostuję :-). Pisałem w sumie do fana a nie [...]
[...] z wieprza, ale dla normalnie zyjacej osoby, trenujacej nie dla zrzucenia kilogramow ale dla wynikow w dowolnej uprawianej dyscyplinie wymagajacej wysilku fizycznego ( znaczy nie wiem jak to sie ma do szachow, brydza i innych "sportow" ). Obecnie jedynie plywac na czczo mi sie zdaza i tylko wtedy gdy w wodzie jestem juz 30 minut po [...]
[...] z wieprza, ale dla normalnie zyjacej osoby, trenujacej nie dla zrzucenia kilogramow ale dla wynikow w dowolnej uprawianej dyscyplinie wymagajacej wysilku fizycznego ( znaczy nie wiem jak to sie ma do szachow, brydza i innych "sportow" ). Obecnie jedynie plywac na czczo mi sie zdaza i tylko wtedy gdy w wodzie jestem juz 30 minut po [...]
[...] tydzień popracuję nad mobilnością. A potem chyba pójdę w "Niedźwiedzia". Do 5 powtórzenia panuję nad większością aspektów ruchu przy przysiadach. Potem mniej. A to mniej znaczy, że bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. :-( Tej rotacji to ja jednak nie kumam. Do przysiadów zewnętrzna. OK. Stopy wkręcają się w dywan i kolana idą "na boki". Przy [...]
[...] to robić i robią bardzo dobrze. A tak w ogóle, to żeby ich porównać, musiałbym mieć wyższe kwalifikacje od nich (a nie mam). Więc nawet nie śmiem tego robić. 2.Co wg Ciebie znaczy "lepszy w KM"? Poza tym porównanie trochę nie na miejscu ze wzgldu na dysproporcje w warunkach fizycznych A tak w ogóle, to może przeniesiemy się z tą [...]
[...] zalezy ile bylas na takiej diecie bo rzeczywiscie jedzac 800kcal to w tej chwili mozesz sie spodziewac chwilowego skoku wagi. Kolega wyzej szacowal ze przy twoim ruchu spokojnie powinnas wyjsc na zero jedzac 2300kcal wiec zobacz co sie stalo zacznij od poczatku, przerwij diete, znaczy podnies kalorycznosc do tych 2000kcal przynajmniej na czysto
[...] swoją siłę i masę mięśniową. Świetnie nadają się do korygowania nierówności w symetrii i sile naszych mięśni. Ćwiczenia wykonujemy z mniejszym obciążeniem ale to nie znaczy, że trening będzie mniej efektywny i mniej efektowny. Musimy pamiętać, że skupiamy się na pojedynczym mięśniu więc ciężar nie może być taki sam jak przy ćwiczeniu [...]
[...] konkurs, powinno sie koncowa ocene opierac przede wszystkim na umiejetnosciach/wiedzy/zaangazowaniu/podejsciu uzytkownika, a nie tego-co posiada. Moje zdanie-nie znaczy, ze macie mnie zjechac za nie." "Zgadza sie, czytalem. No ale nie oszukujmy sie, wieksza ilosc sprzetu, daje wieksze mozliwosci pokazania sie. Chyba ze sie [...]
[...] blad ludzi ktorzy cis umieja i wydaje im sie ze wiedza co jest najskuteczniejsza technika, ale nie dostrzegaja ze za to technika musza stac lata treningu do walki, a sama w sobie ta technika, w oderwaniu od reszty systemu jest guzik warta. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl