co to znaczy

[...] coraz ciężej. Rwania - trudne ćwiczenie, bo trzeba sporo dynamiki, no i potem można fiknąć koziołka przy zrzucaniu kuli. Ciężkie dla kręgosłupa piersiowego (u mnie) - znaczy, zła technika, lub za duży ciężar.. Wyciskanie pochylone - trzeba się powyginać jak paragraf, ale jest to najlepsza opcja na wyciśnięcie czegoś nad głowę. W sensie [...]

[...] nie ćwiczę na barki,bicepsy,kaptury.łydki,dwugłowe uda,krzyż przedramiona,nie robię dipów na poręczach. Szybciej i krócej było by wymienić co ćwiczę ale to wszystko nie znaczy ze z kogoś kpie a tylko ze pisze jak to.u mnie jest i czego nie robię.Nie ćwiczę kulturystyki tylko przygotowuje nie które mięśnie do sezonu wiosenno letniego.i muscle [...]

" nie wiem czy jest jeszcze jakiś dodatkowy, pośredni element progresji pomiędzy kolanami a stójką? " Tym elementem są planki :-) (dynamiczne z głębokimi ...) Znaczy co, mam przy tych plankach trzymać kółko :->;-D No co raz ciekawsze te ćwiczenia %-) Przypomniało mi się coś, co może być elementem pośrednim :-) Robiłam takie ćwiczenie i w sumie to [...]

@Paatik ile dawałaś galaretki na ile wody i na ile twarogu? @Kabo patent na żelatynę + napój zero jest ciekawy!! Mało takich rzeczy pijam (znaczy herbata, kawa, yerba to tak, ale te wszelkie cole czy coś - sporadycznie). Bankowo spróbję! Żelatynę mam rozpuścić w gorącej wodzie, czy może w tej odgazowanej coli się da (jak będzie zimna to żelatyna [...]

"Obycie z gruchą" - znaczy z kettlem? :-) 6x18/30s aktualnie może i bym wykonał, ale w formie wyzwania, a nie treningu. Trzeba będzie poczekać trochę :-) Postaram się coś nagrać, tak czy siak - jakiś aktualny trening, jak mi córa pozwoli.. To zobaczysz jak się sprawy mają. Boję się podejść do testu maksa na ilość w jednej serii. Spróbuję pompować [...]

[...] zaczęło się robić ciężko w trzeciej serii. Pojawiła się pompa. Akcent ma znaczenie! Niby jest to moment odpoczynku, ale jak Wycwiel napisał - bardziej się w tyłek dostaje, znaczy w łapy. Jak to się nazywa, że jest już pełno krwi czy czegoś tam w mięśniach i fizycznie nie da się zrobić powtórzenia. Ktoś niedawno o tym pisał w dziale, w temacie o [...]

Póki co, w wytycznych był akcent na górze, więc ten wprowadziłem. To były pompki jakie robię na treningu - nie jakieś modelowe, czy coś. Albo na ocenę! Takie robię. Tak samo jak poprzednio wrzuciłem jakie robię. Potrzeba mi oceny pompek, które wykonuję na treningu :-) Jest lepiej. Na ocenę byłyby z akcentem na dole, na górze i może po środku, [...]

[...] kaleczą mi dłonie.. To co, mam nie wyciskać? Nie rwać? Niemniej jednak - CHCĘ to zrobić. Prędzej czy później.. Nie jestem stworzony do treningu na drążkach.. ale to nie znaczy, że nie będę na nich ćwiczył :-) Na wakacjach cisnąłem i jestem zadowolony! Jakiś tam progres był. Skąd mam wiedzieć, czy jestem stworzony do treningu z kettlami - już [...]

[...] poziomie.” Nie. W walce z Li zostałem trafiony w idealnym miejscu i dopiero zaczynaliśmy walkę. Byłem podłączony, a on trafił dobrym ciosem i było po wszystkim. To nic nie znaczy, to było tylko uderzenie. A przeciwko Nealowi mogłem to wygrać i byłem blisko. Mówimy o najlepszych na świecie w wadze 170 funtów. Nie było nikogo, kto by mnie [...]

[...] zarabiać, Ty zrobiłbyś inaczej? Tak jak w polityce. Ciekawe czy każdy z nas byłby uczciwym politykiem czy jednak bardziej niż o kraj dbał o rodzinę %-) Ale to chyba nie znaczy że nie można krytykować polityków dymających swój własny kraj? Wme strzala sobie w stope. Puszczaja fighterow jak rory cirkunov Larkin Bader potem robia tufa z [...]

[...] walki w najbliższym czasie przynajmniej dla mnie , a na pewno będzie wesoło ... i kibicuje tak Povietkinowi Furemu Sandersowi i Głowackiemu zaznaczam że "kibicuje" co znaczy że chcę gdybym miał stawiać pieniądze zupełnie inaczej by to wyglądało nie wiem czy to najlepszy temat na tego posta ale box to też sport walki i w sumie najlepszy do [...]

[...] go 13 miesięcy. Podobny okres ćwiczy artur_j stosując FBW(3x w tyg po około 45min). Zobacz sobie jego sylwetkę i wtedy się przekonasz, że w treningu siłowym dłużej wcale nie znaczy lepiej. Ale przemiana naprawdę rewelacyjna. Gratulacje. Skóry sporo zostało? To komplement rozumiem :-) ale ćwiczę to ja od połowy grudnia 2011r. Ja jestem zupełnie [...]

Póki co niczego wiarygodnego się nie dowiedziałem na temat obciążania stawów na ramionach zazwyczaj każdy kto stosuje lsjl to w celu zwiększeniu wzrostu. Znaczy myślę że mógłbyś wyciągnąć pare cm ale nie mam pojęcia czy ramiona zareagują tak samo np jak kolana bądź kostki przy tej samej technice zaciskania

Póki co niczego wiarygodnego się nie dowiedziałem na temat obciążania stawów na ramionach zazwyczaj każdy kto stosuje lsjl to w celu zwiększeniu wzrostu. Znaczy myślę że mógłbyś wyciągnąć pare cm ale nie mam pojęcia czy ramiona zareagują tak samo np jak kolana bądź kostki przy tej samej technice zaciskania Niczego nie wyciągniesz żadnymi [...]

[...] - nie smakowało jak piwo, takie dziwne. Portery i koźlaki ostatnio degustowałem - to to ma alkoholu!! Ale i smak zacny - jeśli jest ochota. No, ale już mniejsza o piwo (znaczy wymienione przez Maćka pozycje posprawdzam na sklepowych półkach!). Pewnie dzisiaj jakieś wpadnie. Wolny dzień. Trening zrobiony.. Wszedł trening MEDIUM - 6 obwodów - [...]

[...] 200g... Testuję na sobie różne rzeczy. Zrobiłem wiosenny remanent. Pomiary z teraz, z zeszłego roku, a nawet sprzed 7lat (przypadkiem odkopałem!)... Spora różnica na minus (znaczy kg/cm na plus). Tyle że siła poszła konkretnie! Niestety w czasie programu KBS złapałem ze 3kg i 4-5cm w pasie. Wątpliwe, żeby to urosły mięśnie brzucha.. Nie mogę [...]

[...] np. przeprosty w łokciach - takie dziwne uczucie. Hamowałem się trochę. Po kilku treningach przeszło :-) Do testów z 28 zabierałem się jak pies do jeża. Bałem się porażki - znaczy tego, że zmęczę się na darmo, bo jakbym nie zaliczył teraz, to zaliczyłbym kiedy indziej. Zauważyłem, że wymachy z 32 a z 28 niewiele się różnią. 32 nieco niżej leci i [...]

[...] Na razie nie skracam przerw. Postaram się wdrożyć Twoje rady w życie :-) @Nieraz A widzisz.. :-) Szlifuję detale, podstawy, a dochodzi trochę wiedzy tajemnej (tricki, znaczy triki!) - pewnie wykorzystam to w teście maksa, tylko nie wiem kiedy.. Od maja planuję chodzić na street workout plac. Pompki będę kontynuował wg planu Wycwiela. [...]

[...] jak narazie są tylko 2 treningi, Weiderowskie ACT (3 miesiace) oraz split partia 2x w tyg. Więc jeśli ACT to nie jedna plansza tlyko 3. ? MajoZZ To że biegasz etc, to nie znaczy, że masz odpuścić nogi czy co kolwiek, cwiczysz całe cialo tak jak sie powinno. Nic nie zmieniasz, uwzglednij te biegi w diecie, nadwyżką kcal i powinno być ok.

Śniadanie : proch z mlekiem, banan, kiwi, garc borówek/malin, 30 gr płatków owsianych - ca.500 kcal. Obiad: to co na zdjeciu. Kebs się znaczy. 120 gr mięsa z kurczaka, warzywa( nie podlane niczym), sos jogurtowy(nie jest słodki wiec jest nadzieja ze nie ma tony cukru). Mam gest i liczę ze wszystko razem to 1000 kcal. Kolacja: kromka żytniego (120 [...]