300

[...] że rozjeżdżam miskę kosztem węgli, ale szkoda mi jedzenia od Mamy, a to dobre i "czyste" jedzonko 31 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, mięta Trening B [...]

[...] pewnych żródeł informacji, niestety na wielu stronach znajduję sprzeczne info, ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT -ten pasztet to błąd kalkulatorowy ;-) warzywa: dużo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa [...]

[...] się złożyło, to podpytam Miski - wg. mnie czyste, ale jakaś monotonia mi się wkrada do talerza ;-) 36 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g), śniadania BT warzywa: znośnie suple: multiwitamina, wit. C, wit D, probiotyk, napoje: woda, kawa czarnax2, różne [...]

[...] wcześniej spać. Z węglami to przyładowałam na tej regeneracji ... cos czułam, że to zbyt wiele szczęścia Zmniejszyłam już w dzisiejszej misce: z poprzednich BTW - 120/80/300 mam dziś 120/100/255 myślisz że jest ok? rozłożę też węgle na wszystkie posiłki proporcjonalnie myślisz żeby brać pod uwagę węgle z warzyw? nie jem ich kosmicznie dużo - [...]

[...] DT - udany ale po nocy znowu wstałam z obolałymi biodrami i czułam to na treningu 38 dzień regeneracji, faza III - założenia jeszcze "stare" - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - ale całkiem mi się rozjechały przez to, że przeciągnęłam posiłek i musiałam coś zjeść więc zjadłam kabanosa @@-) - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), [...]

xmejux Jak nie idzie dodaj 100-300 kcal i patrz w lustro co się dzieje ;-) dziennik prowadzony wzorowo :-) naprawdę jestem pod wrażeniem , trochę szkoda go ukrywać w dziale .

[...] interwały - B 2g/kg WW 0.5 g/kg T 1.8g/kg DNT bez jakiejkolwiek aktywności B 2g/kg WW 0 g/kg T 1.8g/kg jako źródeł węgli nie wliczam warzyw. Bilans kcal w DT około 2400 DNT byłby mniejszy o 200kcal natomiast w jeden DNT mniejszy o 300 kcal A dzisiejsza dietka przedstawia się tak /SFD/Images/2015/10/28/fda187eccb21424c8c1274befd78b89b.jpg

[...] kcal -2200 B - 150 W - 100 T - reszta Zastanawiam się jaką ilość kcal powinienem mieć w DNT. Moje zapotrzebowanie to teoretycznie około 3100 kcal. No i nie wiem czy w DNT np. podbić do 2600-2800 kcal i 150 ww a w DT podbijać na do czasu aż waga nie zacznie iść do góry i np. do 300 ww? /SFD/Images/2016/3/8/4577c096ddd64b10a795192ac71321e1.jpg

[...] sensu. Powodowałyby nie utrzymanie stałego stężenia, ale akumulacje i stały wzrost. Jeśli masz rację i przez 3,5 dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje [...]

[...] sensu. Powodowałyby nie utrzymanie stałego stężenia, ale akumulacje i stały wzrost. Jeśli masz rację i przez 3,5 dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje [...]

[...] jakie trzymasz makro podczas ładowania ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to wyglada u Ciebie .

[...] , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to wyglada u Ciebie . Utnij białko na 200, daj z 400-500 ww —najwięcej [...]

Ja teraz codziennie jem 270-300 B ww do 30 t do 30 . Tez miewam podobnie jak Ty , ale vivomixx robi robotę . Dużo mięsa , za dużo jak dla mnie , jeśli chodzi o jedzenie ze smakiem . Są tez plusy mimo takiego makro nie odczuwam głodu kompletnie , zero .

Ja teraz codziennie jem 270-300 B ww do 30 t do 30 . Tez miewam podobnie jak Ty , ale vivomixx robi robotę . Dużo mięsa , za dużo jak dla mnie , jeśli chodzi o jedzenie ze smakiem . Są tez plusy mimo takiego makro nie odczuwam głodu kompletnie , zero . To co Ty jesz tylko 1600kcal dziennie? Jak Ty funkcjonujesz?

Kazdy gada co innego. Ja teraz tez nic nie kombinuje, dostaje rozpiske i działam. Jedynie co to troche podjadam;-) ale to śladowe ilosci ale chyba juz wie ze trzeba mi te 300 kcal mniej rozpisac bo i tak wpadnie ponad plan:-D haha

[...] nie stawami. Wydaje się prostsze, ale takie nie jest i ciągnie się już latami :/ zobaczymy jak to bpc nie pomoże nic to już gadałem z moim lekarzem domowym o skierowaniu do kliniki gdzie to robią. U mnie to wychodzi bodajże 150€ za strzała, ale jescze dojdą koszty wizyty albo dwóch. Pewnie wyjdzie że 300€ a w sumie potrzebuje chyba 4 zastrzyki.

Tak sie trzyma ft3 %-) /SFD/2019/11/15/bc8558fb85ed4655a514e151efc6593f.jpg Morfologia na 750 testa 600 mastera 300 npp. I zyciowy Lipidogram /SFD/2019/11/15/e6f75b45da954c30a5951bd16524627e.jpg /SFD/2019/11/15/58c21d228cac4705a150747a33323691.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-15 13:59:50

No właśnie u co niektórych może aromatyzować. U zbijał, 800 bolda 500 testa i 300 NPP to dawałem jednego tabsa exe week żeby trzymać estro nisko. U mnie nie podnosi apetytu i wydolność też jakoś odczuwalnie nie wzrosła. Najbardziej to czuje go chyba po morfo :-P

Teraz 300 ed kurczaka. Rekaw patelnia gotowany. Wczesniej nawet 1200g sle coraz gorzej po nim jest

[...] sumie ale widac ze ten trening na moje nogi dziala bo mimo bfu to widac jakas tam separacje na tych 4. Miesa siedzi i nabija to konkretnie. Nie tak jak na push pullu gdzie 200 na suwnicy robilem max z opaskami ch** wie czym i bólem jak sk***ysyn teraz 250 i mysle ze do 300 dojade na tej redu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-18 07:38:09