zle

Dobrze, że moja babka chora na serce tu nie siedziała w pobliżu bo mogło być źle z nią po wyświetleniu tych pamiętnych sutów

K...k, źle! Co ma być to będzie, jointa skręce wszędzie

zle siw yraziem chodzi o to czy tobie wisza kase czy ktos poprosil o pomoc ?

Saida, staram sie tak progresować, nie wyszło mi dziś tylko przy prostowaniu ramion na wyciągu, ale pisałam dlaczego. Ciężko mi czasem bo chodzę na dwie różne siłownie, z różnym sprzętem, a nie wszystko jeszcze do końca ogarniam :( Dzień 11 - 12.04 DNT Aktywność: długi spacer Miska: nieliczona, mocno niedojedzona, ale czysta. Właściwie zjadłam [...]

Dzień 40 - 11.05 DT Trening: Tydzień 4 - 2 serie x 12 powtórzeń Orbi - 10 min 1. Rozpiętki na maszynie 30kg, 30kg(x10) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x7kg, 2x7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 35kg, 35kg (x10) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x7kg, 2x7kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10kg, 10kg [...]

[...] to nie wszystko.Musisz poszukac metoda prob i bledow,czego Tobie trzeba(zakladajac,ze nie trafisz na dobrego specjaliste).Stosowalem tez kolagen i wapn.W sumie znalazlem srodek,ktory ma duzo roznych substancji polaczonych w jednym produkcie.Msm,glucosamona,kolagen,wapn i cos tam jeszcze.Czesc odpowiada za odbudowe smarowanie,czesc [...]

Niestety nie wiem co mowił lekarz, ale za niedługo ide do niego. I co mówisze ze te zabiegi fizykoterapi są złe ?

nie mówie ze są zle ale ale bardzo duzo osobom nasila sie wtedy ból stawu, a po skonczniu zabiegów przechodzi, w zadnym wypadku nie rezygnuj z nich spróbuj wczesniej isc do lekarza, najlepiej ortopedy, mi sie wydaje ze masz chondromalacje

Rutkow chyba taktycznie źle to rozplanowales bo chyba dało się więcej zrobić, gdyby nie błędy. Kondzio próba do poprawy bo po odpoczynku ruch sztangi nadawał z pleców a nie z bicepsa i wtedy można jechać dalej.

Pora was zmotywować panowie bo coś się obijacie :-) ja jeszcze słaby obolały ale coś nagrałem, próba w 2 minuty 31kg x51 razy ale w 100 sekund wyszło 47 razy :-) więc chuba nie jest tak źle że mną :-) może na dniach wrócę do treningów to 50 pęknie :-) miłego oglądania i weekendu życzę :-) https://youtu.be/UwrgJqbUxXM

Ale zle to nie wyglada jak na brak treningow /SFD/2021/10/31/db708a9338aa4a169d3aab88fca6552e.jpg /SFD/2021/10/31/0e77eebbbad44efabc479a8d9e4a0575.jpg

XDM wszystko wszykim ale dlaczego tą sztangą tukłeś tą niewinną dziewczynę na ścianie i jeszcze była goła... to chyba bolało }:-(%-) A i może dla tego się pomylił "sadysta" |-)|-)|-):-D%-) Rozgrzewalem gryf bo był zimny i się go źle trzymało. Hahaha

ogladalem kiedys 2 godzinny program na Planette odnosnie cholersterolu, jaj i czerwonego miesa. W czyim interesie leżało wymyślanie, że jaja, smalec, czerwone mieso jest złe. a utwardzane roslinne np cacy(sic!). Generalnie usuwanie zoltek bylo przedstawione jako totalny idiotyzm. wiem ze to niby genetyka itp, ale ja codziennie jem smalec (wlasnej [...]

Czy odrazu po skonczeniu odblokowania (skonczeniu sermów) moge zacząć trenować normalnie, znowu na 100% i budować dalej siłe,mięcho ? zle zadales pytanie %) z budowaniem miecha i sily wstrzymaj sie do next cyklu, teraz pilnuj aby cos utrzymac %)

ziemniaki nie są złe, wcale nie gorsze źródło węgli niż np. ryż, ja na masie jem sporo, na redukcji też nie unikam całkiem

w omege i czosnek tez bardzo wierze ze działa ,czysta dobra dieta,aeroby i nie jest źle

Ja miałem dwa dni po zamówieniu. Wiec chyba nie jest tak źle.

ok,wiec zwieksze ilosc serii,a obnize ciezar i niebede schodzil az tak nisko,apropo rozgrzewki zawsze poswiecam 20minut na rozgrzewke z czego polowe tego czasu poswiecam na nogi.Z tym strzelaniem to zle sprecyzowalem mi cos tam przeskakuje z zewnetrznej strony i czesto mnie pobolewa.Dzieki za pomoc

Stawiasz złe pytania. Bezpieczniejszy dla kolan jest wąski rozstaw stóp niż szeroki. Wolna faza negatywna, a nie dynamiczna z odbiciem. Ciężar oczywiście warto wstępnie zmniejszyć do 50% cm i pracować na większej objętości. Tyle można powiedzieć przez internet. Po profesjonalną pomoc powiedziałem Ci gdzie się udać.

może złe cycki wybierałeś%-)te z woreczka wychodzą dobre,nie wysychają.