wynik

3 kg to raczej dobry wynik aby to byly miesnie a nie tluszcz

[...] w avatarach i mi sie pokrecilo, sorka, ale to nie zmienia faktu ze sie napisznasz, bo cos tam wiesz?/ i co lepiej sie z tym czujesz?? A czy kibole sa tacy wazni?? wazny jest wynik druzyny, anie to czy kibole sie napieprzaja,mowici piknikowcy to ja tez jestem jednym z nich, bo ide na stadion obejrzec mecz, troche pokrzyczec, a to ze nei znam [...]

[...] diecie, ale doprecyzuje je, jak wrzucisz zrzut. :-) Podaj swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Rozpisz też Twoją suplementację. 3kg to dobry wynik... mięśni buduje się MAKSYMALNIE 1kg miesięcznie, zwykle to jest nawet mniej niż 0,5kg. Dobicie do 95kg robiąc dobrą jakościowo masę sporo zajmie.

[...] można za darmo zrobić pomiar ciśnienia, ewentualnie zawsze można kupić w jakimś hipermarkecie ciśnieniomierz nadgarstkowy za 20-30PLN. Jest troszke niedokładny w pomiarach (7%+-) ale jak masz wysokie nadciśnienie to i tak Ci wykaże. Jak będziesz miał wynik to będziesz wiedział czym się zająć, czy zbijaniem ciśnienia czy bardziej dragami na sen ;]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba_94 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 [...]

[...] na maszynie do analizy składu ciala pokazalo 16%. na wadze w domu przy profilu "normal" pokazuje 22% a jak dam profil "kulturysta" to pokazuje 12% - wiec nie wiem który wynik jest zbliżony do prawdy. Tragedi z fatem dużej nie ma. Aero krecic po każdym treningu silowym i oddzielnie poza silowymi ? Czy zwykly marsz 30-40 min da rade ? Po ile [...]

całkiem niezly wynik.. jednak bic to nie wszystko

zaokrągliłeś troche ten wynik to jest raczej 34 i wogole triceps jakis taki niewyraźny, zapodaj inne foty bo oceniac kulturyste po samym bicu to prymitywnie a barow to chyba nie cwiczysz

Jesz stanowczo za mało. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na jakimś kalkulatorze i porównaj wynik z tym ile jesz- proste. Od tego odcinasz kalorie (jeżeli chcesz tracić wagę) lub dodajesz (jeżeli chcesz przybierać na wadzę). No ale chyba to jest oczywiste. :)

Takedown. Szkoda, podobno Yoshida był w tej walce lepszy, a wynik (2:1 dla Silvy) jest bardzo krzywdzący dla Japończyka. Ja jeszcze walki nie widziałem.

Nie mogłem odpuścić. Po komentarzach jakie napisano po mojej pierwszej próbie, musiałem stanąć na wysokości zadania i dać z siebie ile mogę. No i ta nieskończoność w moim przypadku to tylko 55 minut. Zważywszy jednak na moją wagę, wynik jest niezły ;-)

Jako wielokrotny muszę powiedzieć że wynik (1215) robi wrażenie :-)) Gratulacje

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-u4aTGFXjz4 Waga pod sztangą /SFD/2018/6/26/933d5c44d85e4feba434aa5ba398c6e3.jpg No i to niestety chyba wszystko na co mnie stać. Jutro rano wyjazd, a później nie mam możliwości technicznych by próbować poprawić wynik, a szkoda. Pozostaje plank ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/26/2018 9:32:58 PM

Wlasnie, to zasadnicze pytanie... Bo jest roznica jesli cwiczysz 5 lat a jesli nigdy nie byles na silowni . Jesli nie cwiczysz zbyt dlugo to wynik bardzo dobry

ja mam 19 lat,180 cm, waze 65kg(o dyzo za mało:)) cwicze 2 miechy i biore na klate 79, narazie to mizerny wynik ale mam nadzieje ze bedzie lepiej:))

bardzo dobrze, wynik calkiem niezly tym bardziej na początkującego.

ja mam w tym roku 16lat i cwicze od 5 miechow i na klate wyciskam 80kg malo ale poprawie wynik

Powiem krotko jak na dwadziescia latek to 90 kg to jest mierny wynik... Tylko usprawiedliwiaja ciebie dwie rzeczy... pierwsza... sila nie koniecznie zalezy od nas samychh czesto jest to uwarunkowane genetycznie wiec moze byc tak ze bedziesz cwiczyl z 10lat i przybedzie tobie ledwo 20kg a druga sprawa to taka ze cwiczysz krotko... Na pocieszenie [...]

Siemka:)Moim zdaniem to dobry wynik. 90kg to prawie juz seta. Nie ma sie czego wstydzic. Ja tam ma prawie 16 latek 173wzrostu waze 62kg cwicze 5-miesiecy i wyciskam 105kg, ale niedlugo bedze napewno wiecej. Narka

"Siemka:)Moim zdaniem to dobry wynik. 90kg to prawie juz seta. Nie ma sie czego wstydzic. Ja tam ma prawie 16 latek 173wzrostu waze 62kg cwicze 5-miesiecy i wyciskam 105kg, ale niedlugo bedze napewno wiecej. Narka " Kojot15 Masz 15 lat ćwiczysz 5-miesięcy ważysz 62 kg i wyciskasz 105kg, Chyba nie ma ludzi na tym forum co wieża w takie [...]