wynik

hale jesli wychodzi bualko 1,5g na kg wiec 1,5gx85 kg ?? i tyle mam zjesc [przez clay dzien porozdzielac wynik po posilkach tak ??

Ja się nie będę wypowiadał na temat drugiej części, ale wg mnie jak na Twój wiek, wzrost i wagę 80kg to bardzo dobry wynik. :)

Trenuj lekko ponad rok!wypelnilem formularz(to co wiem) A ile wyciskam to nie wiem gdyz nie dzwigam nigdy na wynik(narazie przynamniej)

Badanie z krwi na H. pylori jest absolutnie niewiarygodne i wynik nic nie znaczy. W związku z tym możesz jeść co chcesz.

Nie zauważyłem ze to max skala w labie,myslalem ze ledwo ponad norme przeskoczylo btw czemu o dokładny wynik nie poprosiłes ?

Staż dobre 3 lata. Wynik na płaskiej jak na razie to 130 kg. Wiem, wiem też chciałem ująć ćwiczenia pomocnicze, ale chodziło mi o sam plan czy da rade jakbym ćwiczył nim co 6 dni ;)

o kurcze lepszy wynik od mojego musze byc bardziej czujny

Witam, postanowilem sobie zrobic mini cykl na mecie 20 mg ed przez 11 dni.po tym czasie mialem 3 tyg przerwy od tego.no i wynik mam alat 85(n 41) a aspat 40 (n37).czy moglo byc to uszkodzenie od mety czy moze od fluoksetyny ktora biore 20 mg dziennie? Masz nieznacznie podniesione wartości, ale w ulotce leku który zażywasz jest wyraźnie napisane, [...]

Co do wagi to BMI mam idealne : 21,0 ; a z przybieraniem masy zawsze mialem problemy. Tak juz jest. Nawet kreta z serwatka niewiele dala. Zrobilem 5 kg od listopada :(:(:( ale ponad 4 centy w biku a to juz jest wynik :)

[...] trzeba spalic pokrywjaca go zaslone ale nie zrobisz tego trenujac tylko brzuszki. Powinienes zmniejszyc ogolny poziom tkanki tluszczowej (10% u doroslego faceta to super wynik ja mam niestety az 14% ;) a do tego trzeba wykonywac trening aerobowy (biegac, plywac proponuje 2-3 tyg) kolejnym argumentem zeby nie robic brzucha codziennie jest czas [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1720 = 120)) = 1620 + 120 = 1740 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 248 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1720 kcal + (TEA)248 kcal = 1968 5. Dodajemy NEAT: 1968 kcal + 300 kcal = 2268 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2268 + TEF(10% z [...]

Taka dziwna, pojawiająca sie znikąd obezwładniająca senność to wynik stresu-i strachu. Znam to, miałem w życiu taki etap (nie chodziło o treningi, ale objawy podobne). Jedyne co można zrobić, to przełamać strach. Jak wyleczysz kontuzję, idź na trening. Trenuj spokojnie, delikatnie-może nawet zrezygnuj ze sparringów raz czy drugi. Nie załamuj sie [...]

waga kuchenna ;) takze zwykla lyzeczka kuchenna ma 5g wiec 2 daja wynik 10g;)

[...] nie będzie bo jak się dobrze zastanowisz to 5kg rozłożone na całe ciało niewiele zmieni w obwodach. To jednak jest dość fajny progres bo 1kg mięśni miesięcznie to dobry wynik, wiadomo, że to nie jest sama sucha masa mięśniowa trochę tłuszczu, wody, glikogenu, ale jest bardzo dobrze. Trzymaj się tego co sobie założyłeś bo widać, że to działa [...]

5kg z czego pewnie 3 kg to woda , tresci jelitowe , fat i nawet jak 2 kg miesa wpadło i gdzies tam po ciele równomiernie się rozłożyło to i tak dobry wynik , budowa masy mieśniowej to bardzo długi , wolny i cieżi proces i zanim realnie bedzie można oceniać efekty to trzeba dużo czasu .Efekty masy tak naprawdę bedziesz mógł oceniać dopiero na [...]

Trochę wyolbrzymiłem o parę jednostek :P ale i tak wynik konkret, szkoda zdrowia na metyla Panowie Koledzy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4276b7142b114a6d849ed0737f9a62a4.jpg

nie bedzie ci przeszkadzal...pewnie mowisz o plastrze nicorette?? to dobre rozwiazanie...troche drogie ale skuteczne...nie ma zadnych przeciwskazan... w duecie silownia-plaster sam to stosowalem jakis czas temu no i wynik...nie pale...chociaz probowalem juz setek metod i nic nie dawaly... Powodzenia w rzucaniu. członek-mafia.suple.hardcor.pl

wypelnij ankiete,bo nic o tobie nie wiemy-trudno doradzac. poza tym jest dzial wyciskanie dwuboj trojboj-masz tam wiele tematow o wyciskaniu z nastawieniem na wynik.warto tam zajrzec,by w kolko nie powielac tematow..

pomijając fakt, że to nie ten dział... za dużo kolega naczytał się o piciu olbrzymich ilości wody podczas zażywanai kreatyny i jesli zwiększył podaż płynów z 1,5 do 7 litrów dziennie to nie jest zaskoczeniem taki wynik... poleć mu wizytę w toalecie bo w końcu rozerwie mu pęcherz...

no niestety kończy się piękna przygoda, ale wynik rewelacyjny i chyba najmniej spodziewany ;-)