trening po przerwie

Witam miałem kontuzje kolan. 3 tygodnie bez treningu :(
Niestety gdy teraz chce zacząc zaraz chce mi się spać:( Macie jakieś ciekawe sposoby aby znów wbić się w rytm treningów?

Regularnie chodzić na treningi.

czyli mowisz przecierpieć :( te pierwsze treningi i nie ma innej rady ;(

Taka dziwna, pojawiająca sie znikąd obezwładniająca senność to wynik stresu-i strachu. Znam to, miałem w życiu taki etap (nie chodziło o treningi, ale objawy podobne).

Jedyne co można zrobić, to przełamać strach. Jak wyleczysz kontuzję, idź na trening. Trenuj spokojnie, delikatnie-może nawet zrezygnuj ze sparringów raz czy drugi. Nie załamuj sie jak cos nie wyjdzie-strach paraliżuje i odbiera większość potencjału fizycznego i umysłowego. Wejdź w rytm, przyzwyczaj się do myśli, że dasz sobie radę. I będzie dobrze.

Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-26 17:21:18

hehe nie to nie strach to raczej :) chyba ze o kolano organizm w koncu odwyknoł już od 4 godzinnych treningow 6 - 5 razy w tygodniu...

To za krotki okres, żeby robic sie spiacym na mysl o treningu Nie lekceważ psychiki, ona potrafi bardzo człowiekowi zaszkodzic-lub bardzo pomoc, a czasem wystarczy coś drobnego by złapać "uraz".

Nie tu nie o urazy chodzi... raczej organizm sie przestawił na tryb sennego życia. Ja tam sparingi mam spokojne taki styl walki (tai chi)
Ale pomijając już sparingi czy po prostu trening siłowy czy jakikolwiek i spie :P przez 30 min podczas treningu :S

I zostawmy ta psychikę w spokoju ze mną jest wszystko ok ...
Pytałem po prostu jak zacząć trenować po przerwie gdy już sie nie chce dupy z krzesła poderwać :D

Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2009-10-26 23:36:29

po prostu rusz tyłek i do roboty...albo zmień styl na mniej senny

Daj mu fakultet z poruszania się, na pewno nie zaśnie

4x400? a jak mi uśnie po pierwszej stówce....to co na mnie będzie, że ja zły...

Miałem na myśli metodę 'follow the fist'