maat ładny wynik ja bym zrobił tak 6,6,6,5 i po 3-4 do końca 2 opakowań możesz tez sie 1 opakowaniem odblokować , ale nie wiesz tego na 100% , robiłeś sobie badania na poziom teścia przed cyklonem? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-01 08:02:21
[...] nie mówi nam wszystkiego. 240g. węgl. z gainera ja mam często na "pół raza" i to od wielu lat, nie zdarzyło sie jeszcze abym sie otarł o jakikolwiek nieidealny wynik w badaniu poziomu cukru... ...myslę, więc, że nie należy siać błędnych info, a jeżeli juz to informowac kopletnie a nie wyrywkowo- nawet w. proste- choć maltodekstryny [...]
Jeżeli twój maksymalny wynik w wyciskaniu na ławie płaskiej wynosi 95kg, to załóż na ławę max. 50-60 kg i rób min.12 powtórzeń,jeżeli ciężar okaże się za duży to załóż taki, który umożliwi wykonanie 12 powtórzeń. Podczas wyciskania koncentruj się na dokładnym wykonywaniu ćwiczenia bez żadnych ruchów oszukanych tzn. bez "mostkowania" [...]
Odpowiedź jest taka : jeżeli nie masz nadzwyczajnych siłowych predyspozycji to nie dasz rady, chyba że bardzo zwiększysz masę ciała. Ogólnie w ciągu roku postęp rzędu 40-50kg to góra. Chyba że weźmiesz koks, ale w Twoim wieku i przy tych ciężarach to czysta głupota, więc raczej bądź cierpliwy i nie nastawiaj się na wynik za wszelką cenę.
Dzięki. Większej dawki mi nie przepisze lekarz, bo wynik TSH mam w normie (2,7 na normy 0,4-4,2 wolnych hormonów nie miałem nigdy badanych) a mimo wszystko ciezko choćby gram stracić. A czy te suplementy które biorę uważa Pan za "bezpieczne" przy mojej chorobie, gdyż nigdzie nie spotkałem się z przeciwskazaniami (mówię o CLA, [...]
Mozesz biegac na 400m jak najszybciej kiedy wynik bedzie zadowalajacy przejdz na 500 itd.Do tego mozesz wykonywac cwiczenia na nogi a takze biegi wytrzymalosciowe(dlugodystansowe) lub interwaly.
[...] wbudowane w raczki w rowerku? Mierzyć można ale niekoniecznie to urządzenie prawdę pokaże - najlepiej mierzyć sposobem podanym w linku; mierzymy przez 15sek i następnie wynik mnożymy przez 4 by wiedzieć ile wynosi tętno na minutę. Tak na marginesie to zdania nie zaczyna się od "i" - polski na poziomie podstawówki się kłania . [...]
Na klatę rampa na niskich repach i robocza 1x5 na klatę. Chodź przy takich wynikach brać się za 5x5 to pomyłka. Tu skutek odniesie 15-10-5 albo nawet progresja liniowa i plan FBW wg Kruszewskiego, 90 kg wagi ciała i 100 kg w martwym to wynik nieadekwatny do ćwiczenia stricte pod trójbój
[...] obwody ciała coś tam się zmieniły. Napisz dokładnie jak to wyglądało w perspektywie czasu. Jest to dość istotne. Jeżeli poszło te dwa kilogramy, a obwód w pasie nie zwiększył się, to uważam, że wynik jest bardzo dobry. Wyszło fajna rekompozycja. Mięśni nie buduje się na szybko. Jest to niestety długotrwały proces. Czas i cierpliwość to podstawa.
teoretycznie moze ;) jesli tylko bedzie dobrze sie odzywial stosowal odpowiednie treningi itp. 45 w lapce to nie jest jeszcze taki bardzo koksowy wynik... osobiscie znam typa co na samych odzywkach ma okolo 50 ( staz 1x lat ) Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-03-23 22:23:08
Zeby pozbyc sie tluszczu to moze lepiej aeroby jakies wlaczyc do treningu ? a nie robic tylko trening silowy. Poziomu tluszczu gratuluje - 12% to rewelacyjny wynik. W jaki sposob oceniles jego poziom ?
Wklej resztę badań morfologii krwi. Najlepiej zrób zdjęcie/skan i wklej. MPV to średnia objętość trombocytów, obniżony wynik może świadczyć o małopłytkowości, ale do tego potrzebuję resztę wyników badań.
[...] and Metabolism w Chinach, zbadano 116 osób z dyslipidemią i cukrzycą typu 2. Pacjentów podzielono na grupę otrzymującą 1 g berberyny oraz placebo. Po 3 miesiącach porównano wynik badania. W grupie stosującej berberynę zaobserwowano zmniejszenie stężenia glukozy w osoczu i lipidów w surowicy. Glikemia w osoczu, na czczo i po obciążeniu spadła z 7 [...]
Mutant Mass to nic innego jak worek cukru, lepiej popracuj nad dieta. to moze sprawdz sklad najpierw a potem sie wypowiadaj, bo dla mnie 6.5% zawartosc cukru w 100g produktu to nie jest worek a wynik jak na gainera wiecej niz dobry.