glutamina

osobiscie bym wrzucil caly miks
jakbys chcial berberyne solo, to po 300mg do posilkow bogatych w weglowodany 2 razy dziennie
wtedy bym dal przewrotnie sniadanie bialko+wegle+berberyna i po treningu podobnie bialo+wegle+berberyna

i takie odpowiedzi lubie. dzieki

berberyne stosuje sie podobnie, jak kulturysci wykorzystuja metformine, aby nieco wspomoc efekt stabilizacji cukru we krwi, jak i ograniczyc tym samym stymulacje insy, co ma koniec koncow nieco wspomoc budowe czystej masy miensiowej i ograniczyc odkladanie fatu

W badaniach 3x500mg dało porównywalne efekty do metforminy. Dobrze sprawdziła się również ilość 1g

"W badaniu przeprowadzonym w 2008 roku, przez Shanghai Institute of Endocrinology and Metabolism w Chinach, zbadano 116 osób z dyslipidemią i cukrzycą typu 2. Pacjentów podzielono na grupę otrzymującą 1 g berberyny oraz placebo. Po 3 miesiącach porównano wynik badania. W grupie stosującej berberynę zaobserwowano zmniejszenie stężenia glukozy w osoczu i lipidów w surowicy. Glikemia w osoczu, na czczo i po obciążeniu spadła z 7 do 5,6 i z 12 do 8,9 mmol/l HbA1c (poziom glikohemoglobiny A1c – średni poziom glukozy we krwi)."