wynik

[...] Gilbert Burns (18-3 MMA, 12-3 UFC) jest przekonany, że to on dostanie walkę o pas z wielu powodów. Pierwotnie miał walczyć z Usmanem na UFC 251, zanim uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i musiał wycofać się z pojedynku. Jednak prezydent UFC, Dana White potwierdził jeszcze przed galą, że Brazylijczyk dostanie swoją szansę na zdobycie [...]

Martuca, badałam w lutym wynik : Cholesterol- 247 mg/dl HDL-94,2 mh/dl LDL-143 mg/dl TRÓJGLICERYDY- 48 mg/dl Czastka, czytałam w Twoim dzienniku, o naparze ,spisałam sobie jutro zrobię zakupy, masz może jeszcze jakieś zalecenia przy tarczycy ??? A widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich [...]

Poszalalas z interwalami, niezly wynik :) Ja przy 5 umieram, a bede dokladac niedlugo kolejny ;-)

Nom, "dwóch takich, co ćwiczyło splitem" ... Venoma nie dotykam, jak już to Clen. BTW, 4-5h na ręcznym to już dobry wynik Po wakacjach się pobadam, i może przejdę do endokrynologa zobaczyć jak tam moje hormony się mają, i czy nie potrzebują jakiejś bomby małej . A tak serio, to muszę sprawdzić tarczyce. Robie zapasy na sezon 2008/2009, [...]

BTW, 4-5h na ręcznym to już dobry wynik Skos masz prawie tak samo mocny jak plaską ?

[...] razy chcę. ogranicza mnie tylko czas. na stronie kettlebells.pl jest opisany system punktacji - jakby rankingu. za każdy SNATCH jest pół punktu, a za JERK punkt - liczy się wynik słabszej ręki! z tego co zrozumiałem, to JERK robi się dwoma odważnikami. http://spartakettlebells.blogspot.com/ - polecam! info z pierwszej ręki! póki co skupię się na [...]

[...] kolejne powtórzenie. Nie zrozumiałem tylko następnych dwóch akapitów- kto robi 2-3 poprawne b. Jandy, początkujący czy inny? Czy chodzi o liczbę w serii? Czy początkowy wynik 2-3 powtórzeń jest dobry? W drugim akapicie jest gadka o wyższości siły na słabą masą i mowa o ćwiczeniach izolowanych na brzuch i integracji podstawowych mięśni do [...]

[...] Co do TABATY to można robić ją dziennie ale nic poza tym. Mając inne treningi to zdecydowanie można ją obciąć. Widzę że dobrze zacząłeś, dobre ćwiczenie wybrałeś i niezły wynik od razu. Jedna rada jeszcze tylko, dobrze wykonywać te treningi będąc dobrze rozgrzanym (dosłownie, chodzi o temperaturę). Chwila na saunie, ciepły prysznic, ciepłe [...]

Ja zrobiłem sobie dzień totalnej przerwy, więc w sumie nie ma o czym pisać. Za to wiem że przy wzroście 176cm ważę 68.5 kg. Muszę sobie tak ułożyć jadłospis, żeby przy intensywnym wysiłku nie stracić za dużo na wadze. Poziom tkanki tłuszczowej to podobno 15,9% - ale to wynik z najtańszej możliwej wagi, więc pewnie mega niedokładny

Rewelacyjny wynik na ławce !!! (mała rada na przyszłość - nigdy nie rób dużych skoków przy maksach) MOC z Tobą

Shaggah, już u siebie w dzienniku napisałam, ale tu powtórzę - super wynik. :-)) Mi Hubert mówił o adaptacji do ciężaru, więc Lucyferka dobrze prawi. ;-) Ja też dostałam nauczkę - w siadach, jak z 80kg przeskoczyłam na 90 od razu, zgniotło natychmiast. ;-)

5 kg to akurat. Gratuluję, nie marudź bo wynik godny ;-)

Bardzo ładny wynik :-)) MOC z Tobą

[...] już ja Cię znam %-)%-) A zrobiłam żołnierskie, bo jak dla mnie jest bardziej obiektywne, w pp to raz mocniej wyjdziesz z kolan, raz słabiej i potem się to przekłada na wynik, a tu masz wszystko czarne na białym. Jeszcze mi tylko obwody zostały i będe czekać już tylko na zrobienie zdjęc i pomiarów dzień przed rozpoczęciem konkursu. Cieszę [...]

[...] na ławce skośnej.Maxymalnie chcę odciążyć plecy.Albo i muszę... -po 3 powtórzeniu w wyciskaniu zachłysnąłem się i musiałem szybko kończyć ale i tak siły było max. na 2 powtórzenia jeszcze.Ale taki wynik i tak jest dla mnie sukcesem dlatego, że był to pierwszy trening podczas, którego nie bolał mnie triceps to wszystko na razie. pozdrawiam

Taaa... Bo te 8 capsów co miało byc u mnie jest teraz u ciebie... Ale racja, nie bedzie to mialo wiekszegowplywu na wynik redukcji... lekki zawod jednak pozostaje... w sumie to jest mój pierwszy spalacz ( nie licząc 90 kapsów TSE, ktorego nie odczułem w ogole)więc mozna by powiedzieć ze zaczynam z grubej rury . No ale musze przyznać, że [...]

Dzięki no, ale przecież cudów chyba się nie spodziewaliście po 4 tygodniach? jak na mój organizm to zrzucenie prawie 5kg w 4tygodnie to bardzo dobry wynik. Wiem, że będzie teraz jeszcze trudniej, ale nikt przecież nie mówił, że będzie łatwo i przyjemnie dam radę. pozdrawiam

5 kg w 4 tyg. to napewno nie jest zly wynik, tym bardziej ze nie chodzi tylko o zrzucanie tluszczu ale tez zachowanie jak najbardziej sie to da masy miesniowej chodzi o to ze teraz kolejne zrzucanie kg bedzie jeszcze trudniejsze niz bylo teraz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-30 21:39:58

Rozumiem. 6,5 kg to dobry wynik, gratuluje, jedziesz dalej! Dobrym sposobem na nogi (jak i na inną partie) może być metoda ekscentryczna, niby znana ale zapominana a w Wrześniowym MD był artykuł i co najlepsze poparty badaiem, gdzie wykazano, że ta metoda działa o wiele lepiej na mieśnie nie normalne powtórzenia typowo koncentryczno-ekscentryczne. [...]

ładnie poszło, 2 kg w 2 tyg to niezły wynik. Przy redukcji zawsze coś pójdzie z mięśni, zależy to głównie od stresu (kortyzol) jaki zaaplikujesz organizmowi, stres w pracy, długie i częste treningi, większa obcinka kalorii, mała ilość snu, itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z [...]