[...] punkcie: 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 63cm Obwód łydki : 37cm Dzisiaj na siłowni zrobiłam takie ogólne obczajenie jak tam moja forma i jak tam kolana - wynik jeśli chodzi o formę - beznadzieja. Większość ćwiczeń byłam w stanie zrobić z obciążeniem o połowę mniejszym niż wiosną. Myślę, że gdzieś tak przez tydzień chciałabym [...]
[...] roku bardzo mało brałem suplementów . Ćwiczyłem głównie na sucho . Co do przysiadów to trening nóg bardzożadko robiłem i nie ćwiczyłem większymi ciężarami z tąd tak słaby wynik na nogi . Co prawda mój ostatni cykl fbw był bardzo podobny do powyższego i bardzo sobie chwalę . Miałem duże przyrosty suchego mięśnia oraz siły . Ok RONIE rozumiem, [...]
[...] gwozdziem do trumny w parterze, jak mu Shogun sie na tej dlugiej rece powiesi i zrobi submission. Ah, co by nie mowic, typowac, zapowiada sie naprawde zayebista walka, kazdy wynik mnie ucieszy (chyba ze skonczy sie ffront kickiem w rd1 jak u Belforta wrrrr hate). Duzo tu ludzi pisze, ze Jones za mlody, ze nie walczyl z nikim dobrym, ale zupelnie [...]
(...) Dochodzę do wniosku, że dopiero po 5 tygodniu ćwiczeń robię je dobrze technicznie (...) 5 tygodni to super wynik. :-) Ostatnio jeden kukturysta przyznał, że 15 lat (!?) robił źle jedno ze swoich ulubionych ćwiczeń, którym było przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej. Także, nie ma co się łamać. ;-)
[...] http://imageshack.us/a/img11/7185/dieta201301301.png Słaba, ale nie było mnie w domu praktycznie, i to co napakowałem do misek musaiłem szamac. te stripsy to wynik frustacji poegzaminowej %-)}:-( Co do WoD-ów: ŚRODA: AMRAP 15 MINUT: 20 Przysiadów z PCV, cięzko rozciąga ale fajnie 10 sitapsów co minute 10 pajacyków WoD klasyczny, [...]
[...] dosc lekarzy, mimo ze pracuje w srodowisku medycznym. ostatnie proba to konsultacja z gastrologiem w szpitalu gdzie pracuje. w koncu wykonane badania i w koncu rzeczowy wynik. H. Pylori, dostal antybiotyki na dwa tygodnie, juz po kilku dniach jest roznica. powoli probuje wlaczac produkty, ktorych dlugo nie bylo w mojej diecie. czuje sie [...]
no dokladnie a nie chcialem nadwyrezac zbytnio barku ;) a po drugie pewno i tak bym nie zrobil wiecej niz 150 a zreszta patrzac jak cala reszta robila pol ruchy i wszystko bylo zaliczane to szczerze mi sie odechcialo takiej rywalizacji ;) powiem tyle nieliczac 1 i 2 miejsca to przy normalnym ocenianiu boju ( sedziowaniu) moj wynik bylby trzeci ;)
a raczej powinien byc trzeci ;) wiec pozniej jak ktos nie byl i tylko zobaczy goly wynik na papierze to robi moze na kims to wrazenie ale przykladowo taki ktos pozniej jak by zawital na zawody do kolebki WW czyli Wroclawia to niestety wyniki o polowe mniejsze bo wiadomo jaki poziom jest w Wroclawiu i to mi sie podoba ;)
Po płukaniu przybyło minimalnie a miejscami jeszcze spadło, to super wynik! Azzi, czterdziechę dziś masz??? Ja w październiku, przecierasz szlaki zimowa panienko :) Baw się dobrze 8-)
[...] jak nie będę się podciągał 3 razy w serii to będę je wykonywał, później planuję zrobić rampę po 3 powtórzenia dokładając 1,25kg co serię, mam nadzieje, że takim sposobem wynik pójdzie trochę szybciej do przodu i plecy się wzmocnią. Krzyżowanie - zastosowałem wskazówki od Roniego i poszło trochę ciężej, obniżyłem z 10kg do 7,5, klatę czułem [...]
[...] technicznie. Wykroki zrobione w calości ale może być lepiej. Żuraw tylko dobił. Wspięcia zrobiłem po 15 powtórzeń. Do przysiadu już nie będę dokładał, 100x8 to dla mnie wynik jeszcze jakiś czas temu w sferze marzeń. Powodem takiej decyzji jest zachwiany bilans siłowy jaki występuje u mnie: 70kg RDL ze słabą techniką. 1-2 podciągnięcia - [...]
no przysiad kozacko 15x60 to już bardzo fajny wynik a jak robisz chest dips (w sensie czym sie róznia od tricepsowych) A co do temperatury to pozdrawiam z deszczowej i zimnej (15 stopni) Gdyni - magia Bałtyku
Nie mówię, że masz coś zmieniać. Podałem metodę faktycznego sprawdzenia przyrostu siły. Masę się mierzy lustrem i centymetrem. Skoro sądzisz, że wynik z dźwigni i izolacji ma przełożenie - spróbuj wolne ciężary. Jeszcze nie spotkałem w życiu ani jednego gościa co by miał przełożenie siły z maszyn na wolne. W drugą stronę, owszem ;) I tak np. [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
