mam pytanie na temat diety IF ,czy stosujac ta diete mozna w przeciagu kilku miesiecy zejsc ze sporego fatu? glownie tu chodzi o brzuch (otluszczony) , wszystko lezy wlasnie tam. pytanie skierowane do osob ktore byly na tej diecie i moglyby ocenic sytuacje. dzieki ! ps. codzienne okno zywieniowe.
Cześć. Z pomocą tej strony postanowiłem zrobić swój plan. Chcę, abyście mi pomogli na co zwracać uwagę ile tłuszczy, białka czy węglowodany. Ważę 69,5 KG mam 180 cm. Plan jaki zrobiłem z tą stroną wygląda tak: Na prawdę nie wiem jak się za to zabrać, więc proszę o pomoc.
Witam Podczas treningu wypijam 1,5l wody mineralnej o ogolnej mineralizacji srednio 1500mg. Po treningu lece co chwile do ubikacji i trwa to juz do konca dnia. Zalatwie sie minie kilka minut i znow. Dlaczego tak sie dzieje? Czy musze uzupelnic ta stracona wode jak najszybciej?
gdzie moge kupic opaaske uciskowaa na obojczyk ?jestem po kontuzji i po wiekszym wysilku mam problemy z uniesieniem reki nie wspomne o pracy jak fachowo nazywa sie ta opaska? i czy pomaga czy trzeba ja nosic caly czas? Jerzy
Witam mam pytanie czy kreatyna 1000 olimpu(ze strony www.sportatut.pl) i Kreatyna 1000 tez firmy olimpu lecz ze sklepu sfd to jest to samo bo cenowo sie roznia ta kreta z sportatut.pl kosztuje 56,90 za 200 tab. a w sfd kosztuje 51,30 tez 200tab czy to to samo?
witam. obecie przebywam w londynie. spotkalem tu odzywki firmy ASN, ktore wychodza korzystnie cenowo. whey protein 5kg za 50pounds wiec ok 270zl carbo 2,5kg za 120zl pytanie tylko czy ktos z was zna ta firme uzywal tych odzywek i moze ja szczerze polecic??
Witam, Przed i po treningu biorę kreatynę. Teraz pytanie, czy mogę przed treningiem dołożyć tą odżywkę? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?prdir=227#opis Jeśli tak to 5minut przed treningiem co lepiej pierwsze a co lepiej jako drugie wziąć? Kratynę czy to? Dzięki!
Kontynuacja: https://www.sfd.pl/Chleb_z_kaszy-t1187784.html Ale czy jak ucieknie ta woda z chleba podczas pieczenia to mocno to zmieni kaloryczność i makroskładniki jednej kromki? Czy mogę policzyć kaloryczność i makroskładniki jednej kromki tak jak napisałam w poprzednim poście? Będzie to prawidłowo? :-)
jestem w trakcie cyklu meta 40ed oma 250mg e2d a za jakis 2 miesiace wchodze na prop 100mg e2d i wintrol 50mg e2d i teraz mam takie pytanie planuje ciagnac ome przez około 12-14 tygodni i czy caly czas leciec ta sama dawka e2d czy np. w 8 tygodniu podbic o iles? z góry dzieki za odp
Witam, 180 cm 83 kg ekto mam tendencje do nabierania tluszczu na miesniach brzucha, brak boczkow i tlyszcze gdzoekolwiek indxiej. Tendencja ta wystepuje od zawsze, nie wazne czy cykl ,asowy czy nie. W diecie jest prxewaga wegli aczkowleik niezbyt duza. Jak sobie z tym poradzic? Pozdrawiam
Chyba wybrałem zły dział na to, ale chciałem się dowiedzieć czy ktoś ma w posiadaniu gotowy projekt ławeczki z regulowanym kontem oparcia. Chciałbym żeby w tym projekcie było krok po kroku jak zrobić tą ławeczke. Z góry dziekuję i pozdrawiam.
Witam mam pytanie odnosnie Klatka RACK do do ćwiczeń MS-U004 + Poręcze do ćwiczeń ( regulowane chwyty ) MS-D001 czy zamawiajac ta klatke dodatkowo sa dodane 2 belki do zamocowania poręczy czy osobno trzeba te 2 belki zamówic?
Siema mam pytanie otoz z tylu pudelka cytruliny mam napisane ze polowa miarki to 3g . Chce sobie brac 5g wiec wsypuje ta polowe miarki do szklanki ktora stoi na wadze kuchennej i mam dalej zero dopiero jak dosypie jeszze to wyskakuje mi od razu 4 5g. Czy to oznacza ze biore za duze dawki? I czy kazda waga tak ma?
Witam juz nie moge przeżyc lc więc chce zmienić ta diete na ckd lub tkd poprostu na lc popadam w obżarstwo nie moge już wytrzymać posiłków mam teraz do spalenia jakieś 6-8kg nie wiem czy to coś zmienia ale nie robie siłowego ;)
Czy ta kretyna Scieteca dostępna w twoim sklepie za 76zł (500g) jest ultrapure? tzn, że jest lepsza od creapure? Jaką polecasz kreatyne i białko żeby byly skuteczne i w miare niedrogie?
na jakiej zasadzie działa Mazindol. Kiedyś przepisał mi tą tabletkę jako odchudzającą, I fakt , brałam co drugi dzień pół malutkiej tabletki i pomogło mi. Dlaczego jest wycofany ze sprzedaży? Czy jest brzydki skutek uboczny?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam pytanie odnosnie a6w, troche glupie, a wiec tak http://www.a6w.pl/ na tej stronie jest pokazany ten plan, chodzi mi o 1 cwiczenie np jak jest ta 1 seria 6 powtorzen to trzeba 6 na kazda noge czy w sumie 6 na obie(wychodzi wtedy na kazda 3). Dziekuje za pomoc i przepraszam za tepe pytania ; ).
Ćwicze 1.5 roku, nigdy nie brałem żadnych przedtrenigówek a jedyne cykle kreatyny to były Olipmu. Wiem ze SAW 5-15 gr przed treningiem, natmoiast moje pytanie jak dawkować tą kreatyne i czy ogolnie to dobry zestaw? dodam że waże 98 kg i chce brac do tego uzupełniac niedobory białkiem C6 Hi Teca
jako, ze bialko mi sie skonczylo a kase bede miec dopiero w czwartek, od paru treningow jem normalny posilek zaraz po treningu (ryz+indyk), do tego to co zawsze jadlem - banany. gitara, czy lepiej poczekac z posilkiem ta godzine? zalezy mi na dostarczeniu bialka zaraz po trenie.
